每天怎么做可以改變記憶力_提高孩子記憶力的方法
記憶是奇特的，并以奇特的方式運(yùn)作著。雖然有時(shí)候不太靠譜，但我們還是要依賴(lài)于它。下面就是小編給大家?guī)?lái)的每天怎么做可以改變記憶力_提高孩子記憶力的方法，希望大家喜歡!
每天怎么做可以改變記憶力
1.早餐吃全麥面包
美國(guó)塔夫斯大學(xué)的研究人員經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，早上吃全谷類(lèi)食物的人，其記憶力會(huì)高于正常人。
2.進(jìn)行較高強(qiáng)度的鍛煉
研究顯示，人在進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，背單詞的速度會(huì)提高20%左右。
3.多做眼操
英國(guó)曼徹斯特都會(huì)大學(xué)的研究人員發(fā)明了一套眼操，并指出多做此套眼操可使人的記憶力提高10%左右。這套眼操的操作步驟是：操作者每次下車(chē)后，先看看自己的停車(chē)位置，然后站在停車(chē)的原地，雙眼球左右移動(dòng)，每半秒鐘移動(dòng)1次，共需移動(dòng)30次。
4.每天上網(wǎng)1小時(shí)
美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天花1小時(shí)上網(wǎng)搜索自己感興趣的東西能有效刺激人體的大腦額葉，從而顯著提高短時(shí)記憶力。
5.晚餐喝葡萄酒
一項(xiàng)研究成果顯示，酗酒會(huì)導(dǎo)致人的記憶力下降，而適度飲用葡萄酒則會(huì)減慢記憶力的衰退。
6.睡前清潔牙齒
紐約大學(xué)的喬納森博士表示，睡前刷牙或使用牙線清潔牙齒有助于保護(hù)大腦的認(rèn)知功能，從而可間接地保護(hù)記憶
提高孩子記憶力的方法
1、多交朋友
社交對(duì)提高記憶力是很有作用的，多社交的孩子性格也會(huì)比較開(kāi)朗，所以家長(zhǎng)要讓孩子多交朋友。
2、聽(tīng)音樂(lè)
音樂(lè)可以陶冶人們的情操，音樂(lè)還是大腦的加速器，它對(duì)于增強(qiáng)人們的記憶力十分有幫助。
所以在平時(shí)的時(shí)候，多聽(tīng)一些音樂(lè)，對(duì)提高記憶力也是有很好的幫助的。
3、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)對(duì)于提升記憶力的積極影響是從直接和間接兩方面來(lái)施加的，而且讓孩子多運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子的健康也是有好處，有助于孩子的身體發(fā)育。
快速記憶方法
1、編故事記憶法
首先對(duì)需記憶內(nèi)容進(jìn)行提取關(guān)鍵詞，然后通過(guò)形象，生動(dòng)的故事把關(guān)鍵詞串接起來(lái)，幫助記憶，這樣通過(guò)記故事就可以記住一件事情了。
2、口訣記憶法
利用口訣，順口溜記憶，通常一個(gè)順口溜我們是可以記得很牢的，因?yàn)轫樋诹锬钇饋?lái)順口，又有趣。
3、連鎖記憶法
對(duì)需要記住的詞語(yǔ)事情進(jìn)行一一串接，然后利用連鎖的記憶，一環(huán)一環(huán)的記憶下去。
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