十分鐘學(xué)會(huì)右腦圖像式記憶法

　　多少同學(xué)在背誦記憶的過(guò)程中重復(fù)著使用低效的方法?下面是學(xué)習(xí)啦的小編為你們整理的文章，希望你們能夠喜歡

　　這個(gè)大概數(shù)不勝數(shù)，努力是好事，但如果能在努力背誦記憶的基礎(chǔ)上，去學(xué)習(xí)和使用一些新的方法去背誦，就能夠顯著的提高效率。學(xué)習(xí)不是單純的體力活，方法的優(yōu)劣很大程度上會(huì)決定我們的效率和一段時(shí)間內(nèi)的發(fā)展上限。

　　一般的背誦方法是怎樣的呢?

　　是不停的念誦，一遍又一遍的大聲的吼出來(lái)。這是初中高中很常見的記憶方法。但是我們想要提高效率，就得了解下更多的一些個(gè)方面。比如人到底是怎么去記憶的?

　　在NLP看來(lái)，人獲取外界信息主要通過(guò)五感。視聽嗅味觸這五感在人的主觀經(jīng)驗(yàn)中，又可以分為三種內(nèi)感官，即“視覺內(nèi)感官”、“聽覺內(nèi)感官”和“感覺內(nèi)感官”。

　　我們的記憶和背誦，就是從外界獲取信息，并牢固建立起鏈接的過(guò)程。那么信息在人的大腦中主要呈現(xiàn)為“視覺”、“聽覺”和“感覺”，而一般的背誦方法，主要利用的是我們的聽覺進(jìn)行記憶。

　　一遍遍的背誦，建立起來(lái)的就是聽覺的記憶。

　　那么在這三種內(nèi)感官中哪一種比較發(fā)達(dá)呢?其實(shí)是視覺!

　　不同人的感官類型敏感度各有不同，但從中國(guó)人普遍的情況來(lái)看，視覺更為發(fā)達(dá)。同樣的表達(dá)方式，寫下來(lái)的文字表達(dá)的信息量更大且更精準(zhǔn)，視覺獲取的信息更快。而如果通過(guò)語(yǔ)音念出文字，獲取的速度會(huì)慢很多，而且有相當(dāng)多的字詞同音必須通過(guò)字形來(lái)區(qū)分。

　　所以，視覺的記憶是比聽覺的記憶更有優(yōu)點(diǎn)的。但是為什么大部分學(xué)校里還是利用聽覺背誦居多呢?

　　我認(rèn)為主要有這幾點(diǎn)原因：

　　從歷史上，就是以聽覺背誦為主。古人的文章是合轍押韻的，利用聽覺背誦就很有優(yōu)勢(shì)，而現(xiàn)代的文章有幾個(gè)合轍押韻?

　　看起來(lái)熱鬧。如果是靜靜的看不出聲，老師們總覺得你沒在背

　　慣性。改變傳統(tǒng)做法是很困難的。

　　那么我們到底應(yīng)該怎么去背誦呢?

　　并不是只單純的用其中一種方式，而是在我們已經(jīng)慣用聽覺記憶的基礎(chǔ)上，增加視覺記憶的方法，兩者同時(shí)進(jìn)行。通過(guò)兩個(gè)渠道獲取并且鞏固記憶，就能更好的增加我們的效率。

　　右腦圖像式記憶法

　　右腦圖像式記憶法有其適用的范圍，適合精確度高的逐字的記憶。

　　主要的原理，是在我們的頭腦中形成我們所要背誦文字的視覺印象后，通過(guò)正倒背加強(qiáng)文字的形象。當(dāng)視覺記憶鞏固的時(shí)候，重復(fù)進(jìn)行聽覺的背誦，就能夠非常的流暢。可以很好的解決背一半兒想不起來(lái)的問題。

　　在回憶的時(shí)候，就能夠看到大概的文字的影像，背出來(lái)就會(huì)比較流暢。

　　接下來(lái)我通過(guò)幾個(gè)步驟，教你學(xué)會(huì)應(yīng)用右腦圖像式記憶法，并且給出具體的訓(xùn)練方法，能學(xué)到多少就看你自己的努力了。

　　激活你的視覺記憶

　　進(jìn)行這一步，你應(yīng)該有一部手機(jī)，購(gòu)買并且熟悉了你的手機(jī)號(hào)。

　　首先，先把你的手機(jī)號(hào)背一遍。

　　然后，把你的手機(jī)號(hào)倒背一遍。

　　你會(huì)發(fā)現(xiàn)，如果你之前沒有倒背過(guò)手機(jī)號(hào)的話，你得從頭捋著手機(jī)號(hào)才能從尾背到頭。但是，如果想要順暢的從尾背到頭，也是很簡(jiǎn)單的，只要你能夠“看到”你的手機(jī)號(hào)，那么從尾背到頭就很容易了。

　　這一步，就是激活你的視覺記憶。

　　首先，閉上眼睛，把你手機(jī)號(hào)的前三位想象出來(lái)。它們可能呈現(xiàn)的形象是，你在筆記本上寫出來(lái)的字跡，可以是黑板上的粉筆字，總之你能在你閉眼的情況下看到這三位數(shù)字，并且可以正倒背出來(lái)，你就成功了。(將呈現(xiàn)數(shù)字的“地方”，稱為精神屏幕)

　　然后，把你手機(jī)號(hào)的中間四位數(shù)、后面四位數(shù)，分開照上面處理。以能夠閉眼看清數(shù)字，且正倒背三遍為標(biāo)準(zhǔn)。

　　最后，把你手機(jī)號(hào)的全部十一位數(shù)字放到一起，呈現(xiàn)在你的精神屏幕上，在閉眼的情況下將其正倒背三遍。

　　完成了上面這一步，恭喜你，你已經(jīng)激活了你的視覺記憶!開始有意識(shí)的去運(yùn)用吧!

　　具體運(yùn)用視覺輔助記憶的方法

　　運(yùn)用視覺輔助記憶，方法和上面演示的激活方法基本類似。

　　首先，要對(duì)要背誦的內(nèi)容進(jìn)行切割，以自己的視覺可呈現(xiàn)的文字、數(shù)字的數(shù)量為切割單位。比如我一次能呈現(xiàn)四個(gè)數(shù)字，那就把數(shù)字切割為四個(gè)一份。

　　其次，對(duì)切割出來(lái)的數(shù)字、漢字、字母，逐份的映射在我們的精神屏幕上，并正倒背。

　　最后，運(yùn)用滾雪球的學(xué)習(xí)方式，從前到后進(jìn)行組裝，熟悉整體情況。

　　上述的方法，可以運(yùn)用在背誦漢語(yǔ)、英語(yǔ)單詞、手機(jī)號(hào)碼等情況的記憶。

　　訓(xùn)練方法

　　長(zhǎng)期的訓(xùn)練，可以去背誦圓周率。在訓(xùn)練的過(guò)程中，主要有兩點(diǎn)需要注意。

　　第一，當(dāng)你開始通過(guò)下列方法訓(xùn)練的時(shí)候，首先你會(huì)有一種明顯的遺忘感慢慢出現(xiàn)。因?yàn)槟阍诓煌５幕貞洠源竽X丟失了部分信息之后，你會(huì)非常敏感的覺察到自己的遺忘，大腦中好像出現(xiàn)了一片空白一樣。這種情況下，不要因?yàn)殡y以回憶而放棄，繼續(xù)加油訓(xùn)練，你的回憶能力將會(huì)大大提升。

　　第二，當(dāng)你在短期內(nèi)進(jìn)行了大量的訓(xùn)練后，你的頭腦中會(huì)有一種酸酸麻麻的感覺，這是大腦新的使用方式在鍛煉過(guò)程中遇到的正常現(xiàn)象，及時(shí)注意休息、睡眠，可以很好的緩解這種癥狀。這就像是鍛煉我們身體的肌肉一樣，會(huì)出現(xiàn)酸痛的癥狀。這證明了我們處于訓(xùn)練中的學(xué)習(xí)區(qū)而非舒適區(qū)。

　　訓(xùn)練背誦圓周率的方法，也是利用上述講的右腦圖像式記憶法，通過(guò)在精神屏幕上浮現(xiàn)數(shù)字和正倒背，來(lái)強(qiáng)化我們的視覺記憶能力。

　　圓周率前一百位如下：

　　14159 26535

　　89793 23846

　　26433 83279

　　50288 41971

　　69399 37510

　　訓(xùn)練的時(shí)候先以2-3位為一組訓(xùn)練，當(dāng)你可以同時(shí)浮現(xiàn)五個(gè)數(shù)字的時(shí)候就以五位數(shù)字為一組進(jìn)行訓(xùn)練。前面掌握后再繼續(xù)學(xué)習(xí)后面的內(nèi)容，注意隨時(shí)復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，保證自己可以沿著順序進(jìn)行正倒背。

　　如果你在學(xué)習(xí)中遇到什么困難，或者有什么意見和建議，可以直接的詢問我。能力的提升依靠的是堅(jiān)持不懈的訓(xùn)練。先給自己定一個(gè)五百位圓周率的目標(biāo)吧!