適合學(xué)生快速記憶方法技巧介紹分享
記憶,是指經(jīng)歷過的事物在頭腦中保持和重現(xiàn)的心理過程。如果一個人老是遺忘事情,對他的生活與工作會出現(xiàn)很大的影響。下面就是小編給大家?guī)淼倪m合學(xué)生記憶方法,希望大家喜歡!
適合學(xué)生記憶方法
1、表格記憶法
把教材所介紹的一些重要內(nèi)容,分別制成表格,列出要點。這樣做不但方便記憶,而且有益于訓(xùn)練思維。例如,學(xué)習(xí)現(xiàn)代文學(xué)作品選,可按作品名稱、作家姓名、寫作時間、主題思想、主要情節(jié)、主要人物、藝術(shù)特點、社會影響等項,排出一覽表。
2、要點記憶法
把需記內(nèi)容的要點概括、總結(jié)出來,通過記要點來記住內(nèi)容。一些涉及變化規(guī)律、互相關(guān)系、意義影響等方面的內(nèi)容,用這個記憶方法就比較好。如近體詩的平仄格律,只要記住“間、對、粘”三字,并理解其含義,就掌握住了。
3、分類記憶法
把某一課程的內(nèi)容,按性質(zhì)分成若干類,按類記憶。如《語言學(xué)概論》,就可分為名詞術(shù)語、變化規(guī)律、構(gòu)成特點、方法手段、分類標(biāo)準(zhǔn)、來源情況等類別,把教材各章的有關(guān)內(nèi)容分別歸入其中。
4、例證記憶法
通過記住典型例子、例句來記住有關(guān)的理論、規(guī)律、術(shù)語等。例如,只要記住“項伯殺人,臣活之”、“春風(fēng)又綠江南岸”、“齊威王欲將孫臏”三個例句,就可以掌握古代漢語中動詞、形容詞、名詞的使用方法。
5、多看記憶法
有些定義、術(shù)語、規(guī)律等,隨記隨忘,老是記不住,怎么辦呢?可將這些內(nèi)容寫在小本子上,只要得空就拿出來看看,也可把它們寫在小紙條上,貼在自己舉目可見的桌子、衣櫥、床頭、門板、墻壁上。見的次數(shù)多了,自然就記住了。
6、誦讀記憶法
有些內(nèi)容,默記很難,可大聲誦讀,邊讀邊記,口、耳、腦并用,這樣記憶效果就比較顯著。
改善記憶力的食物
1、菠菜
菠菜雖廉價而不起眼,但它屬健腦蔬菜。由于菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外,它還含有大量葉綠素,也具有健腦益智作用。
2、谷物
大腦需要不斷補充葡萄糖,而谷物中如黑桃的纖維有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子體內(nèi),全麥谷物也富含B族維生素,能補充神經(jīng)系統(tǒng)的健康營養(yǎng)。
3、小米
小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng),被人們稱為健腦主食。小米可單獨熬粥,也可與大米一起熬粥。做粥時,清水沸開再入鍋,以強火沸煮;漂起米油時,改為文火慢熬,待到米油增多加厚成脂、米粒開花,粥就熬好了(要想省事,還是可以打磨過后再熬)。
4、鮭魚
鮭魚是一種富含脂肪酸的魚類,常吃鮭魚可以補充大腦發(fā)育成長和改善大腦功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。事實上,近期也有研究表明,日常飲食中補充豐富的脂肪酸有利于頭腦清晰。
5、香蕉
腦細胞的熱量來源與其他細胞不同,只能依賴葡萄糖,無法從其他營養(yǎng)形式獲得,而碳水化合物則是糖類最主要的來源。香蕉中不只含有豐富的碳水化合物,還有大量果膠、維生素B。果膠能讓葡萄糖釋放的速度減慢,避免血糖起伏過大;維生素B能促進糖類被充分轉(zhuǎn)化成能量,協(xié)助蛋白質(zhì)代謝,維持腦細胞正常功能運作。想維持大腦的顛峰狀態(tài),就隨時補充一根香蕉吧。
6、辣椒
維C含量居蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)?!袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素,使人精力充沛,思維活躍。生吃效果更好。
7、蝦皮
蝦皮中含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài),還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮,對加強記憶力和防止軟骨病都有好處。
8、菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。
9、牛奶和酸奶
乳制品富含蛋白質(zhì)和維生素B是腦組織必不可少的。牛奶和酸奶也為大腦提供了優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和碳水化合物。近期研究表明,兒童和青少年需要相比成年人多10倍以上的維生素D才有利于神經(jīng)肌肉系統(tǒng)和人體細胞的整個生命周期的維生素。
10、蔥蒜
蔥蒜中含有“蒜胺”,這種物質(zhì)對大腦的益處比維生素B,還強許多倍。平時讓兒童多吃些蔥蒜,可使腦細胞的生長發(fā)育更加活躍。
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