記憶力訓(xùn)練的幾種方法
記憶力的提高有助于提高學(xué)習(xí)的效率。其實(shí)記憶力也有訓(xùn)練的法門，下面就是小編給大家?guī)淼?a href='http://www.athomedrugdetox.com/jiyi/xunlian/' target='_blank'>記憶力訓(xùn)練的方法，希望能幫助到大家!
訓(xùn)練記憶力的5個方法：
1、堅(jiān)持復(fù)述
記憶并不是要求孩子什么都記得絲毫不差，有些東西理解之后，能復(fù)述出來就已經(jīng)很厲害了。
尤其是6歲前的孩子，記憶力并未完全發(fā)展，硬逼著孩子全都記住也不現(xiàn)實(shí)。從復(fù)述開始訓(xùn)練記憶力的方法就會更合適一些。
孩子看過的動畫片、繪本、出門見過的場景，在家長的詢問下復(fù)述出一些關(guān)鍵的內(nèi)容或者細(xì)節(jié)部分就可以，比如動畫片《小豬佩奇》中豬爸爸穿的衣服是什么顏色?之類的小問題，孩子會覺得很有趣，自己就會開始注意周圍的細(xì)節(jié)并且記憶下來。
2、堅(jiān)持背誦
俗話說，“熟能生巧。”、“不用則廢”。孩子的記憶力越用才會越靈活，所以家長應(yīng)該多給孩子創(chuàng)造一些需要背誦的機(jī)會。
比如經(jīng)常背詩、學(xué)新的兒歌、出門讓寶寶帶路(讓寶寶記路)、去超市前請寶寶記一下要買什么……
多讓寶寶動腦記憶，堅(jiān)持下來寶寶的大腦分管記憶部分的神經(jīng)元會因?yàn)橛?xùn)練而增大，神經(jīng)元之間的連接也會更豐富。
3、多感官記憶
對于孩子來說，記憶事物是枯燥的，所以，想要訓(xùn)練提高孩子的記憶力，父母就需要盡量讓孩子感受到所需記憶的信息。
比如，讓孩子背一首詩，可以用眼睛看著配圖、用嘴巴多念幾遍、用手畫出來古詩描繪的故事……
這樣一來，孩子多種感官都參與了實(shí)踐，孩子的感受也就變得豐富了起來，多種感受下記憶也更立體更牢固。
4、畫思維導(dǎo)圖
思維導(dǎo)圖不僅可以提高孩子的邏輯思維能力和聯(lián)想能力，還可以增強(qiáng)孩子的記憶力。
對于一些稍微復(fù)雜的信息，記憶時很容易發(fā)生混淆。家長可以先幫孩子理清信息，引導(dǎo)孩子畫出思維導(dǎo)圖。通過思維導(dǎo)圖再去記憶，孩子也就不容易亂了，記憶起來也就會更加輕松。
5、泛聽泛讀+游戲
通過廣泛的聽讀各類信息，不僅可以增加孩子的知識積累，還可以提高孩子的理解能力。
在孩子需要記憶一些信息時，由于知識面廣，有過相關(guān)了解，相關(guān)信息的內(nèi)隱記憶就會被喚醒，孩子記憶的速度也就會提高。
同時，家長還可以通過各種游戲，訓(xùn)練孩子的記憶力。比如，拿出幾個相似的物品，讓孩子看幾秒之后藏起來，再讓孩子說出差別在哪?長此以往，不僅會提高孩子的專注力，也會提升孩子的記憶力。
5種訓(xùn)練法
訓(xùn)練1
拿一樣?xùn)|西(相機(jī)、盒子或筆)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說出來。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請?jiān)倏匆槐椋缓笤匍]上眼睛再說;如此重復(fù)，直到能把該東西說得清楚無遺為止。
訓(xùn)練2
微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過，此練習(xí)每次最好不超過3分鐘。(做完這個練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這些方面。)
訓(xùn)練3
賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過商店的門口之后，就問女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說出越多，就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果：當(dāng)女兒五歲時，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣?！?/p>
訓(xùn)練4
在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書等，對每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來源等。這時，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開始時，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練5
盯住一張畫，然后閉上眼睛，回憶畫面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_眼睛再看一下原畫，如不完整，再重新回憶一遍。這個訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。比如在地圖上尋找一個不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時集中注意的能力。
四最訓(xùn)練法
1、第一最：最大聲。
要站著讀，站著是訓(xùn)練我們站著思考的能力，中國人都是坐著思考能力比較強(qiáng)，而站起來就容易大腦空白，站著的思考能力從未被開發(fā)過，一旦被開發(fā)起來，我們的思維能力跟反應(yīng)能力會比之前敏捷N倍。最大聲讀，最大聲即是比你平時講話的聲量要高，讓你的聲音力量感能夠出來。讀的時候大腦要開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來，邊讀邊熟悉情節(jié)、內(nèi)容，讓文字進(jìn)入你的大腦里面，感受它們在你的腦海里轉(zhuǎn)起來。然后進(jìn)入第二最。
這個方法每天只需要花10分鐘訓(xùn)練，輕松背下所有課文
2、第二最：最清晰。
一字一句讀清晰，把咬字抓準(zhǔn)，哪個地方覺得拗口，就在哪里重復(fù)多讀幾遍，直到精準(zhǔn)，在這個步驟，速度是很慢的。當(dāng)你可以很流暢地讀出來，中間不卡殼就可以進(jìn)入第三最。
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3、第三最：最快速。
每一遍讀都要比上一遍的速度要快，在快的基礎(chǔ)上還要讀得清晰。
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4、第四最：最長一口氣。
一口氣看看能讀幾句，實(shí)在不行了再換氣。當(dāng)你一口氣能講幾句話，按照平時我們正常的模式講話，是很有空間感的，氣息會拉長會很足。
按照四最法讀完一個故事之后，就開始脫稿，遵循你剛才的記憶把故事復(fù)述出來，剛開始有部分地方會有所遺忘，銜接不上，再重新看一下稿熟記它，你會對這個遺忘的部分印象更為深刻，很快的，你就可以完整地復(fù)述出來，并且不容易忘記。
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