鍛煉人的記憶力方法介紹分享
記憶是對(duì)經(jīng)歷過(guò)的事物能夠記住，并能在以后再現(xiàn)(或回憶)或在它重新呈現(xiàn)時(shí)能再認(rèn)識(shí)的過(guò)程，它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)三方面。簡(jiǎn)而言之，記憶就是過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)在大腦中的反映。下面就是小編給大家?guī)?lái)的鍛煉人的記憶力方法，希望大家喜歡!
鍛煉人的記憶力方法
提高記憶力的鍛煉方法1、讀一本書
選一本關(guān)于一個(gè)全新主題的書。讀一部發(fā)生在埃及的小說(shuō)、學(xué)習(xí)金融。會(huì)有很多出色而流行的非小說(shuō)書籍，它們?cè)诮棠阆嚓P(guān)知識(shí)的同時(shí)，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經(jīng)常讀歷史書籍，嘗試一本當(dāng)代小說(shuō)。閱讀國(guó)外的作品，經(jīng)典和隨機(jī)的書籍。你的頭腦會(huì)因沉浸于不同的時(shí)代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
提高記憶力的鍛煉方法2、玩游戲
玩游戲是一個(gè)挑戰(zhàn)大腦的好方法。數(shù)獨(dú)(一種數(shù)字游戲)，猜字和電子游戲都能促進(jìn)你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數(shù)學(xué)或是更多。同時(shí)它們都很有趣。當(dāng)你每天花大約15分鐘，而不是幾小時(shí)，來(lái)玩這些游戲，你將受益匪淺。
提高記憶力的鍛煉方法3、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡(jiǎn)單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉(zhuǎn)變。
提高記憶力的鍛煉方法4、記憶電話號(hào)碼
當(dāng)我們打電話時(shí)手機(jī)記錄了每一個(gè)號(hào)碼。沒有人再去記憶電話號(hào)碼，但這是一個(gè)記憶技巧。試著每天記憶一個(gè)新的電話號(hào)碼。
提高記憶力的鍛煉方法5、為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的脂肪。注意攝取魚肝油，吃野生鮭魚，堅(jiān)果(如核桃)，種子(如亞麻種子和橄欖油)。多吃這些食物，少吃飽和脂肪。將轉(zhuǎn)化脂肪從你的飲食中完全剔除。
提高記憶力的鍛煉方法6、打破常規(guī)
我們喜歡常規(guī)。那些愛好和娛樂，我們能做連續(xù)做幾小時(shí)。但是越多的事情成為習(xí)慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰(zhàn)它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時(shí)先吃甜點(diǎn)。所有這些將強(qiáng)迫你的頭腦從習(xí)慣中清醒過(guò)來(lái)，再次集中注意力。
提高記憶力的鍛煉方法7、走一條不同的路
不論你去哪，走一條不同的路。這個(gè)小的改變幫助大腦練習(xí)特殊的記憶力和方向感。為了改變?nèi)粘Ｂ肪€，試著從不同的方向去雜貨店。
提高記憶力的鍛煉方法8、學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧
學(xué)習(xí)一個(gè)新技巧可以鍛煉頭腦的不同區(qū)域。讓你的記憶力發(fā)揮作用，學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)，用不同的方式將事物聯(lián)系到一起。閱讀莎士比亞，學(xué)習(xí)烹飪，用牙簽造架飛機(jī)，這些都將挑戰(zhàn)你的頭腦，讓你思考。
提高記憶力的鍛煉方法9、列清單
清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協(xié)調(diào)各個(gè)事務(wù)。列出你所去過(guò)的所有地方，列出你所吃過(guò)的美食，列出你所收過(guò)的最好禮物，列出每天觸動(dòng)你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購(gòu)物清單，但試著不用它們?nèi)ベ?gòu)物。當(dāng)你將腦中記得的所有東西都放進(jìn)購(gòu)物車時(shí)，再用清單核對(duì)一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。
提高記憶力的鍛煉方法10、選擇一個(gè)新技能
尋找一個(gè)感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費(fèi)太多。例如用數(shù)碼相機(jī)照相，學(xué)習(xí)畫畫，學(xué)習(xí)一種新的樂器，學(xué)習(xí)一種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯(cuò)的選擇。
增強(qiáng)記憶的八大妙法
(1)五官感覺(Senses)
1.視覺: 字、形狀、顏色、特征……
2.聽覺: 電話鈴、鈴、鈴……
3.觸覺: 想象一塊石頭，感覺粗糙、刺手……
4.味覺: 想象吃即食面是咸的，很好味的……
5.嗅覺: 如想象一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗……
(2)動(dòng)感(Motion)
比如一只大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想象它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。
(3)幽默(Humour)
荒謬用記憶術(shù)時(shí)，故事是不需要合理的，因?yàn)樵绞呛侠矸炊诫y記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。
(4)夸張(Exaggeration)
將螞蟻想象如有一個(gè)人般高，甚至有一座山般高，那么你記得它的機(jī)會(huì)便大了。
(5)色彩(Colour)
比如你想象一只豬是黃褐色的;鼻是紅色的;耳是綠色的;牙齒是很潔白的。加入的色彩越多，便越好記住的。
(6)符號(hào)(Symbol)
將抽象的概念具體化用一些符號(hào)或?qū)ο笕ゴ?、便易記許多。比如愛，可以用一個(gè)心去代表，在你腦海中浮現(xiàn)一個(gè)心的圖畫，便能記住愛了。
(7)自己(Myself)
做主角以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。
(8)正面(Positive)
盡可能想一些正面的、開心的、相關(guān)的經(jīng)歷。牢記這些內(nèi)容便不再困難。
以上八點(diǎn)增強(qiáng)記憶的原理，大家務(wù)必記住;
一旦你明白及掌握這八個(gè)原理，將它們用在日常的記憶事務(wù)中，你便能體會(huì)引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十只手指去打字一樣，打字速度會(huì)大大提升;而引用多種大腦功能去記憶，也會(huì)使你的記憶力大步跨前。
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