關(guān)于超級(jí)記憶訓(xùn)練_記憶力可以通過后天的訓(xùn)練出來
在世界上有這么一群記憶超人，只需要幾分鐘就能背會(huì)數(shù)十個(gè)單詞，實(shí)在令人驚嘆。那么，他們超強(qiáng)的記憶力是與生俱來的呢，還是通過后天訓(xùn)練獲取的?下面就是小編給大家?guī)淼年P(guān)于超級(jí)記憶訓(xùn)練_記憶力可以通過后天的訓(xùn)練出來，希望大家喜歡!
超級(jí)記憶訓(xùn)練之?dāng)?shù)字編碼法訓(xùn)練
1、諧音法：
諧音包括韻母相同的應(yīng)結(jié)合詞語，也包括聲母相同、韻母不同，或聲母不同、韻母相同的音節(jié)和詞語。
如“5”的諧音：烏、無、舞、霧，也包括呼、壺、虎、戶，夫、扶、斧、父。
對數(shù)字(00~99)用諧音進(jìn)行編碼關(guān)鍵詞。
如“31”的關(guān)鍵詞是鯊魚，“09”的關(guān)鍵詞是“菱角”等。
2、形象法
找出與數(shù)字形狀相似的物象作為數(shù)字的編碼。
如“1”是“筆”，“2”是“鴨”，“3”是“螃蟹”等。
3、轉(zhuǎn)碼法
轉(zhuǎn)碼法是指先把數(shù)字通過特定的規(guī)則轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的英語單詞，然后再聯(lián)想為相應(yīng)的圖像的方法。
數(shù)字編碼的原則：
1. 編碼優(yōu)先選用諧音
2. 數(shù)字編碼應(yīng)是名詞
3. 數(shù)字編碼應(yīng)是具體的名詞，而不是抽象的、廣泛的
編碼法訓(xùn)練方法
1. 熟記編碼：快速瀏覽關(guān)鍵詞的圖像，并大聲說出數(shù)字和數(shù)字圖像的關(guān)鍵詞
請不要刻意記住(這樣可啟動(dòng)右腦)，經(jīng)過多次從頭反復(fù)，直到在50秒內(nèi)，脫口說出00~99所對應(yīng)的編碼。
2. 用編碼與要記的事物進(jìn)行奇幻聯(lián)想。
超強(qiáng)的記憶力可以通過后天的訓(xùn)練培養(yǎng)出來
在世界上有這么一群記憶超人，只需要幾分鐘就能背會(huì)數(shù)十個(gè)單詞，實(shí)在令人驚嘆。那么，他們超強(qiáng)的記憶力是與生俱來的呢，還是通過后天訓(xùn)練獲取的?人們對此一直爭論不休。
康納德(Boris Nikolai Konrad)是一位記憶教練和競賽選手，曾憑借在15分鐘內(nèi)記住了201個(gè)名字和面孔而獲得了吉尼斯世界記錄，他將自己的成就歸功于記憶技巧的反復(fù)訓(xùn)練。科學(xué)家的最新研究也揭示，對記憶技巧的練習(xí)不僅能增強(qiáng)人的記憶力，而且還能改變大腦的工作方式。比如有一種古老的記憶策略叫位置記憶法，就是將處于思維歷程的關(guān)鍵點(diǎn)的重要信息視覺化。就像你想像中從家里走到公園，然后在意識(shí)中又能原路返回以找回你儲(chǔ)存的信息。
為了一探究竟，荷蘭拉德伯德大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)家德萊斯勒(Martin Dresler)與康納德展開合作，從全球前50的記憶競賽選手中召集了23位年齡介于20至36歲之間的選手。科學(xué)家們分別掃描了他們處于放松狀態(tài)時(shí)以及在背72個(gè)單詞時(shí)的大腦狀態(tài)。 面對72個(gè)單詞，這些記憶強(qiáng)人至少能記住70個(gè)，而對照組的普通人只能平均記住39個(gè)。不過，雖然他們大腦的結(jié)構(gòu)與對照組類似，但其大腦掃描卻顯示出一種獨(dú)特的活動(dòng)模式，大腦中涉及記憶和認(rèn)知的區(qū)域更傾向于共同工作。
為探究記憶法的作用，研究者們將51位20多歲從未參加過記憶訓(xùn)練的男士分為3組：第一組接受了記憶法的訓(xùn)練，并參加為時(shí)6周、每天30分鐘的網(wǎng)上練習(xí)課程。第二組接受了同等時(shí)間長度的訓(xùn)練，但只是做一些簡單的短期記憶游戲，并未涉及任何記憶策略。第三組不接受任何訓(xùn)練，僅參加大腦掃描和記憶測試。
6周后，第一組在記憶測試中成績明顯提高，能記住72個(gè)單詞中的62個(gè)，比6周前增加了36個(gè)。而另外兩組卻幾乎沒有任何長進(jìn)。
此外，在記憶競賽選手的大腦中出現(xiàn)的腦部活動(dòng)模式，也出現(xiàn)在了第一組成員的大腦中，即便當(dāng)他們休息時(shí)也如此。這意味著，此種正確的記憶訓(xùn)練給大腦帶來了持久的改變。
那么，為什么記憶法如此有效呢?該團(tuán)隊(duì)的猜測是，或許將抽像的、無關(guān)聯(lián)的碎片信息變成一條道路上的路標(biāo)后，人們就可以將導(dǎo)航和空間記憶技巧結(jié)合使用。
這樣看來，超強(qiáng)的記憶力不僅可以與生俱來，也應(yīng)該同樣可以通過后天的訓(xùn)練培養(yǎng)出來。
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