不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 腦力開發(fā) > 記憶力 > 記憶力訓(xùn)練 > 如何培養(yǎng)記憶力的建議與方法

如何培養(yǎng)記憶力的建議與方法

時(shí)間: 若瀅1250 分享

如何培養(yǎng)記憶力的建議與方法

  懂得如何充分利用自己的大腦的人,是因?yàn)樗麄冋业搅苏_開發(fā)和利用大腦的方法,而有些人根本不知道如何去做,他們只是讓自己的腦細(xì)胞靜靜地呆著,也就不能怪這些腦細(xì)胞效率低下了。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容,希望你們喜歡。

  記憶力的小建議

  1.注意集中

  記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻 的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

  2.興趣濃厚

  如果對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。

  3.理解記憶

  理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背,則不容易記得住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能做到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

  4.過度學(xué)習(xí)

  即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。

  5.及時(shí)復(fù)習(xí)

  遺忘的速度是先快后慢。對剛學(xué)過的知識,趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

  6.經(jīng)常回憶

  學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?;貞涍^去識記的對象,也能避免遺忘。

  7.視聽結(jié)合

  可以同時(shí)利用語言功能和視、聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。

  8.多種手段

  根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。

  9.最佳時(shí)間

  一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。

  10.科學(xué)用腦

  在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

  記憶力小方法

  記憶法的基本就是:聯(lián)想。

  在技巧上可以把聯(lián)想分成:

  聯(lián)結(jié)(沒有必要邏輯關(guān)系)

  聯(lián)想(有邏輯關(guān)系)

  想象 (創(chuàng)造邏輯關(guān)系)

  最簡單的就是聯(lián)結(jié),速度最快,見效好。只是單把兩個(gè)事物結(jié)合就行了,我建議初學(xué)者把這部分練習(xí)好來,可以通過記憶數(shù)字練習(xí)或是撲克練習(xí)。當(dāng)然如果你不喜歡數(shù)字或是撲克這樣的練習(xí),就用詞組,兩兩對應(yīng)練習(xí)。

  我并不是說初學(xué)者只管練習(xí)并且只練習(xí)聯(lián)結(jié)就好,而是這是必經(jīng)之路,如果你不做一點(diǎn)點(diǎn)練,你就不能很好的體會(huì)和實(shí)踐了。如果你做到腦子挺靈光,一下子就可以把兩個(gè)沒有關(guān)聯(lián)的東西聯(lián)結(jié)在一起。這個(gè)練習(xí)大概就可以進(jìn)階了,這時(shí)你要做的就是進(jìn)一步到聯(lián)想。

  直白說就是加大兩個(gè)聯(lián)系物的聯(lián)結(jié)點(diǎn)的聯(lián)系力。為什么一開始不讓你這樣做呢?因?yàn)槿绻@樣會(huì)讓你聯(lián)想速度慢,而且遇到困難太多而變得沒有信心。其實(shí)這里的練習(xí)和前面的練習(xí)很多相像的地方,不同的只是這里練習(xí)會(huì)讓你想的更多。

  練習(xí)完后,你就可以進(jìn)入想象練習(xí)了。這里跟前面不同的是。這里不再是兩個(gè)兩個(gè)的詞的練習(xí)了,這里可以是很好多個(gè),對你的要求是用這些詞編一個(gè)故事. OK....這就是基本功的練習(xí).

  我?guī)统鯇W(xué)者整理的是:

  第一條就是:記憶是一個(gè)總稱,要想記憶好就要找出你想提高的具體方面的方法技術(shù)并練習(xí)它。

  第二條就是:所有的記憶術(shù)的基本功是聯(lián)想,所以要想記憶術(shù)提高,就要先提高聯(lián)想能力。

  第三條就是:練習(xí),練習(xí),再練習(xí)。

  這些基楚性的東西如果你了解了,那路就走出了第一步。

  第二步就是講記憶術(shù)的術(shù)字了.

  我們要記的對象可分為兩類:

  1、固定個(gè)數(shù)的順序排例,像數(shù)字及單詞,撲克等。

  2、不固定個(gè)數(shù)的順序排例,像記憶物件或是要去買東西的清單。

  解釋編碼:簡單說就是把固定個(gè)數(shù)的東西付與一個(gè)形象,比如1是大樹.

  固定個(gè)數(shù)的可以通過編碼再把形象聯(lián)想起來就行了.

  而不固定個(gè)數(shù)的東西就附在已經(jīng)固定順序的編定形象上的就行了.

  這里的解說可能會(huì)讓一些人頭暈.其實(shí)你參看一下定樁法.還有數(shù)字編碼就會(huì)明白了.

  如果你記的東西是有固定個(gè)數(shù)只是排例不同,那請你設(shè)計(jì)好編碼并找出編碼依附的存放點(diǎn).

  非固定個(gè)數(shù)就直接聯(lián)想到依附的存放點(diǎn)上就行了.

  這里為初學(xué)者整是的第四條就是:

  二話不說先建立自己的常用固定個(gè)數(shù)排例的事物的編碼表.

  第五條是:建立夠用的依附的存放點(diǎn).(即行程定樁或是房間樁等要一定的數(shù)量)

  總結(jié):

  初學(xué)者入門一要練習(xí)聯(lián)想 二要建立編碼 三要做定樁.

  最重要的關(guān)于記憶的觀念:

  這個(gè)世界上任何能馬上使用的記憶方法,都不可能提高我們的記憶力。

  只有經(jīng)過有效的訓(xùn)練,我們的記憶力才可能得到真正提高!


相關(guān)文章:

1.記憶力訓(xùn)練

2.記憶力訓(xùn)練提升系統(tǒng)

3.記憶力訓(xùn)練八大方法

4.記憶力訓(xùn)練方法

5.成年人提高記憶力的十大方法

119764