記憶力訓(xùn)練的小技巧
記憶力訓(xùn)練的小技巧
記憶力要如何提高呢？想必是很多家長(zhǎng)心中的煩惱，其實(shí)提高記憶力并不難，只差找對(duì)辦法而已。下面是學(xué)習(xí)啦小編為你們整理的內(nèi)容，希望你們喜歡。
記憶力訓(xùn)練的小技巧
1、一些比較好用的記憶方法
首先是分類(lèi)記憶法，同事的孩子就是將相同姓的人放在一起去記，這樣就避免雜亂無(wú)章的記憶，同樣的，如果想讓孩子記住一些物品，就可以先將這些物品分類(lèi)，然后分別記憶。其次是口訣記憶法，相信很多人現(xiàn)在都沒(méi)有忘記乘法口訣表，基本上都是張口就來(lái)，這就是口訣記憶法的威力，家長(zhǎng)要善于運(yùn)用這種方法。另外，孩子在學(xué)習(xí)過(guò)程中需要記憶一些晦澀難懂的內(nèi)容，比如說(shuō)文言文，家長(zhǎng)要先幫孩子理解所學(xué)的內(nèi)容，才能達(dá)到更好的記憶效果。
2、做適當(dāng)?shù)挠?xùn)練
最好的訓(xùn)練方法通常是以游戲的形式展現(xiàn)給孩子的，因?yàn)閷?duì)于孩子，游戲在很大程度上可以調(diào)動(dòng)他們的積極性，在做游戲的過(guò)程中，孩子的注意力會(huì)高度的集中，從而達(dá)到最好的訓(xùn)練效果，比如爸爸媽媽可以和孩子玩一些填字游戲。但是家長(zhǎng)們也要注意，不要給孩子太大的訓(xùn)練量，每天花十五分鐘左右陪孩子玩一玩就可以，還要及時(shí)的更換，避免孩子產(chǎn)生厭倦的情緒。
3、在生活習(xí)慣上同樣也要注意
有相關(guān)研究表明，同一個(gè)人在沒(méi)有得到充足睡眠的情況下，其記憶的能力會(huì)減少20%到30%，所以讓孩子睡個(gè)好覺(jué)是孩子增強(qiáng)記憶力的起點(diǎn)。其次還要讓孩子保持良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以防止大腦的衰老，從而預(yù)防記憶力的衰退。此外，溝通是大腦的活化劑，可以鼓勵(lì)孩子多和別人溝通，和不同的人打交道。
所有的父母都想讓孩子擁有良好的記憶力，想要做到這點(diǎn)，需要父母從方方面面去努力。以上所說(shuō)的一些方法和注意事項(xiàng)需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的訓(xùn)練是不會(huì)有很好的效果的，所以需要父母更加用心，在日常的生活中及時(shí)的引導(dǎo)孩子。
記憶力訓(xùn)練的小游戲
訓(xùn)練方法1拿一樣?xùn)|西(相機(jī)、盒子或筆)仔細(xì)看30秒，然后閉上眼睛，試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚，請(qǐng)?jiān)倏匆槐?，，然后再閉上眼睛再說(shuō);如此重復(fù)，直到能把該東西說(shuō)得清楚無(wú)遺為止。
訓(xùn)練方法2用微弱的聲音迫使你注意力高度集中。可以在電腦上或mp3上面放微弱的聲音進(jìn)行訓(xùn)練。也可以在人群中就注意去搜尋一個(gè)人講話的聲音，這個(gè)人要離你有一定距離。不過(guò)，此練習(xí)每次最好不超過(guò)3分鐘。(做完這個(gè)練習(xí)以后，你就知道，注意力越集中，記憶就越迅速、牢固。因此，你要集中注意力，特別要訓(xùn)練這些方面。)
訓(xùn)練方法3賓夕法尼亞州匹茲堡大學(xué)語(yǔ)言教授斯特娜夫人很注意教育自己的女兒，她從小便使女兒受到注意力的訓(xùn)練。她常與女兒玩一種叫“留神看”的游戲。每當(dāng)路過(guò)商店的門(mén)口之后，就問(wèn)女兒該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品，讓她數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說(shuō)出越多，就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果：當(dāng)女兒五歲時(shí)，在紐約肖特卡大學(xué)教授們面前，把《共和國(guó)戰(zhàn)》朗誦了一遍就一字不差地復(fù)述下來(lái)，令教授們大吃一驚。斯特娜夫人說(shuō)：“我這樣做，是為了讓她注意事物，養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣。”
訓(xùn)練方法4在桌上擺三四件小物品，如瓶子、紙盒、鋼筆、書(shū)等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。例如思考瓶子時(shí)，想到各種各樣的瓶子，想到各種瓶子的用途，想到瓶子時(shí)，想到各種各樣的制造，造玻璃的礦石來(lái)源等。這時(shí)，控制自己不想別的物品。兩分鐘后，立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二件物品上。開(kāi)始時(shí)，較難做到兩分鐘后的迅速轉(zhuǎn)移，但如果每天練習(xí)10分鐘，兩周后情況就大有好轉(zhuǎn)了。
訓(xùn)練方法5盯住一張畫(huà)，然后閉上眼睛，回憶畫(huà)面內(nèi)容，盡量做到完整。例如畫(huà)中的人物、衣著、桌椅及各種擺設(shè)?；貞浐蟊犻_(kāi)眼睛再看一下原畫(huà)，如不完整，再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中，也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn)，也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。
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