人的記憶力會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而開始衰退，慢慢變的很健忘，這時(shí)我們應(yīng)該做好預(yù)防記憶力衰退的措施，改變思維方式，開動(dòng)腦筋，通過不同的方式開發(fā)或鍛煉大腦思維的能力，從而使大腦再度活躍起來。今天給大家?guī)硪恍┯嘘P(guān)記憶力和提高記憶力的文章，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!

吃什么能提高記憶力

吃的食物，常見的就是豆制品，牛奶，含高蛋白的食物。

1、小米中含有維生素B1和B2，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老和增長(zhǎng)記憶力的作用。

2、檸檬也含有大量的維生素，也可以幫人們增強(qiáng)記憶力。

3、魚類，它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和鈣，能保護(hù)腦血管，且對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。

4、人的大腦需要?jiǎng)游锏鞍缀椭参锏鞍讈砭S持，而其中的植物蛋白在豆類食品中含量是最高的。它不僅含有豐富的維生素A、維生素B，還含有蛋白質(zhì)、谷氨酸等一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人腦必須要有的。 在人的腦細(xì)胞中，這些物質(zhì)起到了不同的作用，所以說多食用豆類食品對(duì)健腦是很有好處的。

5、這是因?yàn)閮?nèi)臟中含有豐富的不飽和脂肪酸，所以要多食用它，殊不知，它可以構(gòu)成人腦的腦細(xì)胞，讓你有足夠的腦力來應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和工作。特別是大骨頭，它含有大量的鈣、磷等物質(zhì)，能保證你身體健康及大腦的正常發(fā)育。

記憶力差到底是什么樣的體驗(yàn)

1、新定義

我不鍵忘，我只是喜歡在每件事上都能體驗(yàn)兩回“第一次”

2、發(fā)病現(xiàn)場(chǎng)

我不但短期記憶很差，我的短期記憶也很差

3、其實(shí)我用意念回過你消息了

我不是故意不回你消息的

我經(jīng)常是好幾天后才想起來自己沒回消息

4、所有網(wǎng)站都用同一個(gè)密碼也是出于無奈

我一旦改了密碼，那這個(gè)帳號(hào)也就拜拜了

5、看記憶力差的人都很誠(chéng)實(shí)

我不能撒謊，我太健忘了，可能馬上就露餡了

6、每年入冬穿上大衣發(fā)現(xiàn)有錢的時(shí)候，像中了獎(jiǎng)一樣

我討厭自己記憶力差，但我很高興我能在我的大衣里發(fā)現(xiàn)我之前忘記的100塊

7、大腦：這個(gè)看起來沒用，哈哈我記下來了

我最差的就是我的記憶力了，但是我為什么會(huì)記得那么多沒用的東西

提高記憶力的幾種藥草

古代人很久以前就懂得用藥草治病，而現(xiàn)代，醫(yī)學(xué)研究也開始重新探尋藥草的功效。

藥草的主要應(yīng)用領(lǐng)域是改善腦部健康、神經(jīng)系統(tǒng)和記憶力。

例如，美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)曾揭露，銀杏能夠預(yù)防癡呆和阿茲海默癥。

本文讓你了解一些能提高記憶力的藥草，你可以用它們泡茶，或加入食物中。

銀杏俗稱白果，味甘、苦、澀，性平，有小毒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，銀杏具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強(qiáng)記憶力、滋陰養(yǎng)顏、抗衰老、抗菌等作用。因此只要確定是因年老造成的記憶力減退，銀杏是最佳選擇。

所以如果想改善記憶力、預(yù)防癡呆，可以補(bǔ)充銀杏，但因?yàn)殂y杏有小毒，不可生食，熟食也不宜過多，具體用藥請(qǐng)結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

婆羅米也被稱作假馬齒莧。是一種多年生植物，白色或藍(lán)色的花朵，生長(zhǎng)在整個(gè)南亞。因?yàn)樗艽龠M(jìn)大腦分泌氨基丁酸，有降血壓和鎮(zhèn)靜，幫助神經(jīng)傳輸?shù)淖饔?。所以被廣泛應(yīng)用于滋補(bǔ)或提高記憶力，包括治療消化功能紊亂。

人參是高級(jí)補(bǔ)品，但同時(shí)還是食草之王，具有促進(jìn)大腦發(fā)育，提高學(xué)習(xí)增強(qiáng)記憶能力的作用，人參中含有的有效成分為人參皂苷，其中人參皂苷的Rb1和Rg1，對(duì)學(xué)習(xí)和記憶功能均有非常大的幫助。

迷迭香富含鼠尾草酸，不僅可以抗氧化，而且可以擴(kuò)張腦血管組織，從而提高記憶力。平常在食物上可以撒一些迷迭香，或聞聞迷迭香的氣味。研究表明迷迭香顯著提高了辦公職員的記憶力。

巴豆片又稱“龍血巴豆”。影視劇中常見的橋段是給馬服用巴豆導(dǎo)致拉肚子，實(shí)際上巴豆除了下泄等作用外，它還能分解阻礙記憶力的酶化合物，達(dá)到提高記憶力的作用。如想提高記憶力，平常食用巴豆片建議是每天1-1.5克。

積雪草在我國(guó)多地分布生長(zhǎng)，屬喜陰植物，它的作用很多并且可全草入藥。除了清熱利濕，解毒消腫、抗菌消炎、止血活血等功效外，還有益神經(jīng)系統(tǒng)的整體功能，因此常被用于治療注意力不集中和記憶力減退。

在飲食中添加改善記憶力的食物。除了藥草，還有果蔬、堅(jiān)果、魚類可以提高記憶力。多吃富含歐米茄-3脂肪酸、葉酸和抗氧化劑(如花青素)的食物。

另外要注意大多數(shù)藥草沒有列入食物和藥物協(xié)會(huì)規(guī)范。在食用藥草前要咨詢醫(yī)生，尤其當(dāng)你有其他病癥或病史時(shí)。

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