如何提高記憶力
記憶是人腦對經(jīng)驗(yàn)過事物的識記、保持、再現(xiàn)或再認(rèn)，它是進(jìn)行思維、想象等高級心理活動的基礎(chǔ)。今天給大家?guī)硪恍?，希望可以幫助到有需要的同學(xué)!
首先，保持良好的生活習(xí)慣。記憶的主要器官是大腦，大腦在運(yùn)轉(zhuǎn)過程中需要大量的能量。而保證大腦對能量需求的基礎(chǔ)，是大腦的供血充足。所以，戒煙酒對于保持記憶力來說十分重要。
此外，保持運(yùn)動、充足的睡眠也很重要。有研究表明，當(dāng)我們的睡眠時間少于六個小時的時候，記憶力會受比較大的影響。而經(jīng)常運(yùn)動，也會提高自身的供血能力，保證大腦獲得充足的能量。
其次，保持良好的心態(tài)。記憶力會隨著年齡的增長而不斷降低，這是正常的現(xiàn)象，我們沒必要對此沮喪。如果我們每天暗示自己“什么都記不住”，那么你就真的有可能什么都記不住。
第三，鍛煉你的想象力。看到這你也許會覺得，想象力跟記憶力有什么關(guān)系。就拿學(xué)生時代很多人都不喜歡背誦的古詩古文來說，記憶力好的學(xué)生通常能在記憶過程中找到語言的音律感，而在找到音律感之后，復(fù)雜的內(nèi)容就變成了歌謠那種朗朗上口的形態(tài)，從而加深記憶效果。
也就是說想象力好的人，可以的將內(nèi)容轉(zhuǎn)換成為大腦更容易接受的畫面。
最后，是學(xué)會對記憶內(nèi)容進(jìn)行分類。在介紹邏輯思維能力的時候，我們提到了邏輯對于掌握知識過程中的巨大作用。對記憶內(nèi)容進(jìn)行分類，就是歸納法的具體應(yīng)用。比方說生物學(xué)將目前已知物種按照界門綱目科屬種進(jìn)行分類，只要記住對應(yīng)特征，就可以輕松分辨物種。
提高記憶力(二)
1、在理解中記憶，不死記硬背
大人們對這一點(diǎn)是了解最較為深刻的，隨著年紀(jì)的增加，記憶能力呈現(xiàn)下滑的趨向，但為何大人們對工作中的事情記憶深刻，數(shù)年之后提起來也是如數(shù)家珍呢?其實(shí)，大人們運(yùn)用的方法便是理解，唯有了解了某件事情的真實(shí)內(nèi)涵，才可以更簡單的記下來，而死記硬背隸屬于短時期的記憶，無法形成長久記憶。
2、充分調(diào)動多個器官共同記憶
為何中學(xué)教科書中有實(shí)驗(yàn)課程呢?便是要調(diào)動孩子的手、眼、腦等多個方面的溝通協(xié)調(diào)能力，在動手中加深教科書知識的記憶，孩子一出生，父母就在墻上貼上英文單詞類的認(rèn)字掛畫，便是運(yùn)用了這一基本原理，讓孩子看見掛畫中的香蕉，旁邊寫上banana，孩子有了對應(yīng)，就簡單記住了。此外，孩子們喜歡看的卡通片是通過影像的方法來加深記憶的。
3、運(yùn)用聯(lián)想法，和生活緊密連接
日常生活的場景較為容易記住，在記憶英文單詞時，就可以運(yùn)用聯(lián)想法，將這一單詞和日常生活的活動事物結(jié)合在一起，比如記憶wing翅膀這一單詞，孩子想象自己像鳥一樣展翅飛了起來，有了動感，有了畫面，就容易記憶了。
有些父母在面對自己孩子的學(xué)習(xí)，時不時會以孩子記憶力差來當(dāng)作擋箭牌，這當(dāng)中不僅暗含了父母“懶惰”的思想。同時也道出了父母不知如何提升孩子記憶力的無奈。
但現(xiàn)在有意識地去培養(yǎng)孩子的記憶力，還為時未晚。
圖像法提高記憶力(三)
方式一：準(zhǔn)備一支筆，一張紙，在紙上寫10個詞語，以我們身邊常用的生活用品為例，比如說水杯，鉛筆，挖耳勺，指甲刀，鑰匙鏈，橡皮，勺子，耳機(jī)，卷尺，手機(jī)。試驗(yàn)的對象就是我們自己，看著這張紙上的內(nèi)容，給自己10秒的時間，只有10秒，看能記住幾個詞語。
我想試驗(yàn)的結(jié)果是這樣的，在不了解記憶法之前，我們唯一會用的方法就是傳統(tǒng)記憶法，就是死記硬背。10秒的時間，也只是夠我們把內(nèi)容文字從頭到尾讀了一遍，朗讀速度快的朋友可能會讀兩遍。時間太短，甚至我們往大腦里儲存記憶的時間都沒有。10秒過后，把紙放一邊，我們可以試著回憶一下紙上的內(nèi)容，回憶的時間也是10秒，看10秒內(nèi)我們能回憶出來幾個，大多數(shù)人能脫口而出，語氣肯定地說出3到5個，剩下的幾個，也只能猜了，到嘴邊了，但就是說不出來，腦子里基本上是模糊狀態(tài)，或者說是一片空白。
方式二 ：用實(shí)物代替文字，我們把這些日常用品裝在一個袋子里，另外再準(zhǔn)備一張桌子。試驗(yàn)開始的那一刻，把袋子里的東西倒在桌子上，只需要看就可以了，根本就不用動嘴。10秒的時間，閉上眼睛，開始回憶。
試驗(yàn)的結(jié)果可能是這樣的，大多數(shù)人能在10秒的時間內(nèi)快速地說出所有的物品，如果能再加點(diǎn)時間，我們還可以把每件物品的顏色，材料，大小，甚至是什么品牌都能說出來，并且我們能說得一清二楚，非常自信，因?yàn)檫@就是眼見為實(shí)。
總結(jié)：為什么方式一的記憶效果比較差呢?因?yàn)槲覀儽车氖强菰锓ξ兜奈淖?，回憶的也是文字。為什么方式二的記憶效果好呢，因?yàn)槲覀兛吹氖菍?shí)物，回憶的是圖像，或者說是照片。這就是我們大腦的功能原理，我們的大腦更樂于接受生動有趣，新鮮事物的圖像，這樣才會印象深刻。而不是接受枯燥乏味的文字信息，就算我們花費(fèi)很長時間，背誦了無數(shù)遍，強(qiáng)行的把文字儲存在我們的大腦里，我們的大腦對此也是排斥
的，排斥的結(jié)果就是遺忘。所以我們在學(xué)習(xí)知識的時候，要善于把文字轉(zhuǎn)化成圖像，這是使用記憶法的第一步，懂了這一步，記憶法就入門了。這個試驗(yàn)是以我們身邊熟悉的物品舉例，如果是陌生的詞語，效果會更明顯。
如何提高記憶力相關(guān)文章：
10.工作中如何提高記憶力
如何提高記憶力
上一篇：生活上提高記憶力的好方法有哪些
下一篇：提高記憶力的藥三篇
