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形成大腦記憶的三大功能介紹簡短

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記憶力是人們在記憶活動中表現(xiàn)出來的一種特殊的能力。即人們記住事物的形象或事情的經(jīng)過的能力,實際上包括了對各種信息材料的識別、分析、加工、抽象、比較、概括、儲存、再現(xiàn)等各種綜合能力。下面就是小編給大家?guī)淼男纬纱竽X記憶的三大功能,希望大家喜歡!

形成大腦記憶的三大功能

一般我們所謂的“記憶”,其實是神經(jīng)細胞(即神經(jīng)元)之間的連結(jié)形態(tài),根據(jù)約翰霍普金斯醫(yī)學院高登博士描述,記憶是由大腦的三個功能組合而成的:

一、感官記憶(workingmemory):

感官記憶的保留時間由數(shù)秒至3到5分鐘,信息使用過后,很快就會被遺忘。我想任何人都有過這樣的生活經(jīng)驗:當我們翻開電話簿中記住某個電話號碼,至少到按完所有數(shù)字后才會忘掉它;但有時按完號碼,對方電話恰好占線,或是鈴聲響了太久讓你以為打錯而想重撥一次,此時不懂得記憶訣竅的你,往往只好再查一次電話簿上的那個電話號碼了。

最常見到的是別人請你代撥電話時,你的“忘性”更是表現(xiàn)得比“記性”好。假設我待會請你幫我撥個電話,電話號碼是87719292。在你幫我撥了這個電話后,我又對你說:“嗨!可不可以麻煩你再幫我撥一次剛才那個電話號碼?”你會怎么回答我呢?是不是要我把電話號碼再告訴你一次呢?為什么你會忘記幾分鐘前(甚至幾秒鐘前)才撥出的號碼呢?

為什么我們會如此快速遺忘這么簡單的信息?

請不要懷疑自己是不是小時候睡覺從床上摔下來把腦袋摔壞了,或是認為自己年事已高,記性不聽使喚了。絕對不是!一般人都會把我剛才講的像電話號碼這樣的信息,儲存在感官記憶中。而感官記憶在人腦的維持時間最長只有3到5分鐘而已。過了這個時間,不記得這個電話號碼相當正常。

另外再提一點。你是否注意到感官記憶的容量在5到9之間,也就是說最多可以記住5個到9個數(shù)字或詞匯。如果我們將20個東西(如字母或數(shù)字)分成有意義的7個組塊(chunk),我們就可以記住它們;如果沒有將它們分組,很難一口氣記住這20個東西。

舉例來說,如果要運用感官記憶將以下20個字母記住一定非常困難:t、s、x、r、q、n、m、a、f、s、Y、W、e、i、u、e、o、e、u、n。然而,如果將它們分為幾組,foxes、yams、quiet、new、run這5個單詞,記起來就不是難事了。

當然,生活中不是所有號碼都值得記憶,仰賴記事本、PDA、電話重撥鍵或手機通訊錄等工具,都有助大腦去記些更重要的事。但我只是要強調(diào),大腦有其自動依信息重要與否,選擇記憶形式的奇妙特質(zhì)。

二、短期記憶:

第二種記憶力為short.termmemory,一般稱之為“短期記憶”。

現(xiàn)在請你閉上眼睛,回到挑燈夜戰(zhàn)的學生時代。你是否也曾通宵達旦、絞盡腦汁地準備堆積如山的筆記,“背多芬”式地重點copy(復制)進腦中?但請問你在考試結(jié)束鈴聲響起的那一剎那,那些臨時抱佛腳的內(nèi)容是否一點一滴地流失,到最后全部還給書本呢?別覺得奇怪,這就是“短期記憶”的特色,你的大腦也會把這些考試資料儲存在所謂的“短期記憶”中,它也是我們最常用的記憶部分。

可惜這種記憶不太可靠。因為“短期記憶”的記憶時間即便在人腦的巔峰期,也只能維持12個小時至36個小時,而且持續(xù)衰減。過了這段時間,忘掉“抱佛腳”的內(nèi)容是不變的真理。但短期記憶也絕不像刀切豆腐一樣,所有資料馬上消失無蹤,而是隨著時間遞增而逐漸消失。讓我們用圖來表示:

三、長期記憶:

第三種記憶力稱之為long-termmemory,也就是我們必須鍛煉的“長期記憶”能力,“長期記憶”特別擅長記憶一些需要經(jīng)常使用的資料。你有沒有發(fā)覺常用的一些電話號碼、好朋友的姓名生日,一旦需要,這些資料就能夠很自然的、隨時隨地從你的腦海中浮現(xiàn)?

假設不久的將來我與你面對面,特別為你傳授這套記憶課程,之前我會需要一些你的報名資料,包括你的身份證號碼和詳細地址。但很不巧,我選在你頭腦最不清楚的睡覺時間打電話找你。當你接到我的電話時,你需要從被窩中爬起來,翻箱倒柜找出身份證看個仔細,才有辦法回答這些個人基本資料嗎?

完全不需要!就算你再累、再想睡,也一定可以馬上告訴我這些屬于你個人的常用資料,因為它們就儲存在你的長期記憶之中,要用時可以馬上拿出來派上用場!

基本上,“長期記憶”是很難消失的,它可以長久保留記憶,就好像我們記得身份證號碼、生日、家中電話號碼一樣。只是很多長期記憶的內(nèi)容,因為沒有清楚歸檔,往往找不到。只要通過一些回憶技巧、催眠、自我暗示等,你會發(fā)現(xiàn),你記下的東西比你知道的要多不少。

我們只要不斷操演某組神經(jīng)元,它們的記錄就會變成腦中的長期記憶。但是究竟要儲存或拋掉哪些信息,卻不是出自我們有意識的判斷,而是由人腦中一個細小的構(gòu)造——海馬體(hippo—campus)來處理的。“海馬體”就像電腦鍵盤一樣,在記憶的過程中,充當轉(zhuǎn)換站的功能。當大腦皮質(zhì)中的神經(jīng)元接收到各種感官或知覺訊息時,它們會把訊息傳遞給海馬體,假如海馬體有所反應,神經(jīng)元就會開始形成持久的網(wǎng)絡;但是假如沒有通過這種認可模式,那么腦部接收到的經(jīng)驗就會自動消逝無蹤,自然也就沒有記憶可言了。

在介紹大腦的基本結(jié)構(gòu)前,請先牢記下面這段話——人們記憶的方式通常是經(jīng)過以下的步驟進行的:

(1)觀察

(2)非關聯(lián)聯(lián)想

(3)視覺化

說得更明白些,人類是根據(jù)左右半腦的特性來發(fā)展記憶的,這就是所有記憶技巧的發(fā)展根源。知道根源所在,日后運用之妙就存乎一心了。

抗遺忘的快速記憶法

艾賓浩斯曲線:所記憶的知識隨著時間的推移,遺忘的速度是先快后慢,遺忘的內(nèi)容是先多后少。由此得出7次復習時段,即:學習過后的第20分鐘、1小時、2小時、一天、一周、一個月、三個月,可以做到終身不忘。

訓練部分:

一、 物象——記憶的根本:

物象:客觀事物反映在大腦中的形象。把抽象的文字轉(zhuǎn)化為生動的圖像畫面。

如何創(chuàng)造鮮明的物象:1、物象的形象要細致具體:如蘋果的顏色、外形、皮質(zhì)

2、認真觀察、思考,發(fā)現(xiàn)事物的特點:如花瓣的數(shù)目、眼色漸變

3、仔細辨別、區(qū)分:如找汽車間的不同點,牌號、牌標

4、融入自己的感觀:充分調(diào)動五感

5、把抽象的材料轉(zhuǎn)化為形象的材料:如“傷害”一次的表現(xiàn)為哭泣、憤怒等,可以轉(zhuǎn)化為具體的物象,如小女孩在哭泣——傷害的形象材料。

訓練一:這個檸檬黃色,你可以感受硬的、帶結(jié)球組織的皮及兩邊較硬的蒂?,F(xiàn)在,把檸檬放在你面前的餐桌上,拿起一把黑而亮的刀子,想象那刀柄的模樣、檸檬以何姿態(tài)放在餐桌上,你手放在何處,開始用刀慢慢切檸檬,刀子切開果皮,把它分為兩半,你拿起一半輕捏,感覺汁液流出,順著手指,流到你口中。摸摸果皮組織及汁液,把檸檬拿到鼻子前面,聞檸檬香味?,F(xiàn)在你張開嘴,咬一口那半個檸檬。

運用物象記詩詞:東風夜放花千樹,更吹落、星如雨。寶馬雕車香滿路。 鳳簫聲動,玉壺

光轉(zhuǎn),一夜魚龍舞。 蛾兒雪柳黃金縷,笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度。 驀然回首,那人卻在,燈火闌珊處

東風:清爽,撲到臉上。花千樹:顏色豐富亮麗。更吹落,星如雨:花朵下落,像紛紛揚揚的雨點。寶馬雕車:馬的高大神駿,車的華麗考究。香滿路:想象香氣的芬芳。鳳簫聲動:簫的玲瓏剔透,樂聲悠揚,傳到你耳中。玉壺光轉(zhuǎn):酒壺的晶瑩燦爛,想象觸摸玉壺的手感。一夜魚龍舞:狂歡的景象,歡樂的人群。蛾兒雪柳:潔白輕柔的感覺。黃金縷:金光閃閃。笑語盈盈:笑聲悅耳動聽。暗香去:鼻子聞到幽雅的香氣。眾里尋他千百度:焦急的心情。驀然回首:神情、姿態(tài)。那人卻在,燈火闌珊處:想象當時的情景。

二、聯(lián)想——記憶的關鍵

聯(lián)想:由于某人或事物或概念而想起其他相關的人或事物或概念。

聯(lián)想的分類:對比聯(lián)想:高和低。接近聯(lián)想:長江與黃河??臻g聯(lián)想:方位接近。邏輯聯(lián)想:虎門銷煙—鴉片戰(zhàn)爭—《南京條約》。串聯(lián)聯(lián)想:無關事物間建立聯(lián)系。

空間接近聯(lián)想記憶詩詞:千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅,孤舟蓑笠翁,獨釣寒江雪。

山:視點遠。徑:目光回收。孤舟:繼續(xù)回收。釣:視點最近。

千山—萬徑—孤舟—釣鉤:由遠及近。

邏輯聯(lián)想記憶:曹劌論戰(zhàn),以時間—事件—魯國態(tài)度—曹出場—鄉(xiāng)人態(tài)度—曹劌態(tài)度—曹劌與國君間一問一答一駁為整篇文章脈絡來記憶。

串聯(lián)聯(lián)想:把若干事物以一種情節(jié)串連起來。

串聯(lián)聯(lián)想記憶:魯迅小說有《祝福》《故鄉(xiāng)》《阿Q正傳》《孔乙己》《狂人日記》,串聯(lián)為“阿Q約孔乙己一起到故鄉(xiāng)去看《狂人日記》,祝??袢嗽缛湛祻汀?/p>

基本聯(lián)想訓練:慈禧太后、飛機、保險柜、汽車,如何按順序記憶?“慈禧太后看見八國聯(lián)軍的飛機掠過頭頂,害怕的不得了,趕緊把保險柜塞進汽車跑了。”

注意,創(chuàng)造串聯(lián)盡量夸張離奇大膽,這樣更容易記住。

三、奇特——記憶的秘訣

例:《紅樓夢》中的“護官符”

奇特聯(lián)想:通過夸張的情節(jié)、大膽的想象、離奇的場面來對所記知識進行加工,從而實現(xiàn)深刻、持久記憶。

柬埔寨首都為金邊,記憶為:“柬埔寨人民非常簡樸,從不在衣服上鑲金邊”

法國大革命處死了路易十六,記憶為:“法國人處決路易十六,足足殺了16天他才死掉”(為了記住路易十六,而不是十七或別的)

二氧化碳使紫色石蕊試紙變紅:你呼出一口氣,紫色石蕊變成了一朵紅色的玫瑰花。

鋅粒能跟稀鹽酸反應產(chǎn)生氫氣:一顆心掉進稀鹽酸里,變成氫氣球飛起來了。

四、諧音——記憶的竅門

五代為后梁、后唐、后晉、后漢、后周:“涼糖進汗粥”,把冰涼的糖放進讓人冒汗的粥里。

戰(zhàn)國七雄:齊楚燕韓趙魏秦,“凄楚的燕子在寒風中找尋可以安慰它的親人”

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