青少年記憶力下降怎么辦
記憶力是智力的重要組成部分，它在記憶活動(dòng)中的作用和地位是不可取代的。下面就是小編給大家?guī)淼那嗌倌暧洃浟ο陆翟趺崔k，希望大家喜歡!
青少年記憶力下降怎么辦：
記憶力差是什么原因
2到3歲時(shí)
記憶發(fā)展很快，相隔半年左右再見到的事物也可以認(rèn)出來了。
有意記憶有所表現(xiàn)，在生活中可以有目的地進(jìn)行記憶，語詞記憶開始發(fā)展。
3到4歲時(shí)
隨著多種游戲活動(dòng)的開展和兒童生活經(jīng)歷的擴(kuò)大，有意記憶不斷地得到訓(xùn)練，從而不斷提高。
4到5歲時(shí)
有意記憶有了明顯的發(fā)展，可以按照成人的要求，有目的地記憶一些學(xué)習(xí)內(nèi)容。能夠自己給自己定下目標(biāo)，主動(dòng)記憶。
5到6歲時(shí)
掌握一些以記憶為目的的操作方法，可以對學(xué)習(xí)材料進(jìn)行初級的整理，采用復(fù)述和系統(tǒng)化的方式進(jìn)行記憶操作，開始應(yīng)用邏輯記憶的方式來幫助記憶。
因此，能夠回憶的內(nèi)容明顯增多。開始主動(dòng)有意識地控制和監(jiān)督自己的記憶行為。發(fā)現(xiàn)孩子一時(shí)記憶力差不要著急，但是一定要重視起來，想辦法發(fā)現(xiàn)孩子平時(shí)的記憶規(guī)律，幫助并引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)如何利用技巧和方法減緩遺忘的速度，這才是父母應(yīng)該著重思考的問題。
記憶力下降的原因
隨著科技的日新月異，人們對電子產(chǎn)品過于依賴，使得自己的腦功能減弱;
心理壓力過大，抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒影響;
失眠，睡眠質(zhì)量不好;
煙酒過量導(dǎo)致部分記憶的喪失。
以上情況是大腦過度，身體疲勞導(dǎo)致的功能失調(diào)，是暫時(shí)性的、可治愈的。人體就像一臺機(jī)器，需要好好保養(yǎng)，長期不停的工作，機(jī)器的工作效率就會(huì)由一個(gè)高峰值變到谷底，壽命會(huì)變得越來越短暫。所以，我們必須對自身身體發(fā)出的警告信號重視起來。人要注重養(yǎng)生，人體應(yīng)該保持陰陽平衡，一旦失去相對平衡，就會(huì)出現(xiàn)各種疾病。
為什么記憶力越來越差
一:長期吸煙喝酒
吸煙容易誘發(fā)肺癌，而喝酒則傷肝。而在大腦記憶能力方面，吸煙、喝酒也會(huì)對其造成不良影響。其中，長期吸煙的人，其記憶力衰退隨年齡增長會(huì)比其他人表現(xiàn)得明顯。
二： 睡眠不好
經(jīng)常缺乏失眠，失眠質(zhì)量低下的人，記憶力容易衰退。人體的睡眠質(zhì)量如何，對記憶力有重要影響。
三： 過于依賴電腦
工作經(jīng)常依賴于電腦，是現(xiàn)時(shí)不少20、30歲年輕人出現(xiàn)記憶力衰退的原因。依賴電腦完成計(jì)算任務(wù)、記錄事情等等，都會(huì)減少日常腦力勞動(dòng)，進(jìn)而大腦功能會(huì)慢慢變?nèi)酢?/p>
四：身體病變
患有心理或身體上的某些疾病，也會(huì)成為記憶力衰退的原因。比如患抑郁癥、神經(jīng)衰弱、慢性鼻竇炎、腦動(dòng)脈硬化等，容易伴有記憶力衰退情況出現(xiàn)。
記憶力下降怎么辦
記憶力下降往往是由于多種原因?qū)е露傻?，那么要記憶力好就必須要重?fù)復(fù)習(xí)自己學(xué)過的東西，復(fù)習(xí)是首位的，只有當(dāng)自己融會(huì)貫通了，那才會(huì)記住了。
除了第一步的復(fù)習(xí)，還要不停的練習(xí)，不練習(xí)就會(huì)忘記，不練習(xí)就不能將學(xué)到的掌握，所以練習(xí)也是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。
營養(yǎng)方面。補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，每天吃幾個(gè)核桃，多喝水，讓自己的心處于平和的狀態(tài)，不要太激動(dòng)也不要太悲傷，這一點(diǎn)需要自己用心去體會(huì)和感悟。
休息，一定要休息好，讓大腦休息好了，才能正常的工作，就像電腦一樣，時(shí)間一長就會(huì)卡，系統(tǒng)的反應(yīng)速度就會(huì)降低，那是因?yàn)殚L時(shí)間沒有休息的緣故啊，人的腦子也是一樣的，只是不停的裝東西，沒有充足的睡眠緩沖一下那是不行的哇。
青少年記憶力下降吃什么
定期吃魚類、貝類、蝦類等食品，有保護(hù)腦血管功能?！棒~中自有腦黃金”，特別是魚頭中含豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，維持大腦和眼睛的健康十分重要。
增強(qiáng)記憶力方法一
1 聞玫瑰花香。
玫瑰校驗(yàn)而多刺，是愛情的象征，氣味芳香，令人愉悅，不僅好看，還能美容養(yǎng)顏。如果你以為這就是玫瑰的全部優(yōu)點(diǎn)，那么你就錯(cuò)了。研究發(fā)現(xiàn)，多聞玫瑰，還能增強(qiáng)記憶力。這個(gè)方法輕松而又令人愉悅，使人沉醉，是不是很好?在桌上放一些玫瑰，在玫瑰醉人的甜香中工作或?qū)W習(xí)，有效提高工作效率。
2 愛好濃厚
假如對學(xué)習(xí)材料、知識對象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。因此要找到自己感興趣的記憶方法。
增強(qiáng)記憶力方法二
1 興趣激發(fā)孩子記憶熱情
興趣能夠讓孩子集中注意力，因?yàn)楹⒆訉τ诟信d趣的事情永遠(yuǎn)樂此不彼。興趣能激發(fā)孩子積極思考，而通過積極思考的東西能在大腦留下痕跡，更加容易記住。而且，興趣會(huì)讓孩子的情緒高漲，良好的情緒可以激發(fā)孩子腦肽的釋放?？傊?，培養(yǎng)孩子的興趣或者使識記材料變得有趣味，增強(qiáng)記憶力是關(guān)鍵。
2 理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不輕易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
增強(qiáng)記憶力方法三
1 集中注意力是記住的關(guān)鍵
注意力越強(qiáng)，印象便岳深刻。有的孩子看似安安靜靜在那里坐著上課，但是已經(jīng)在神游四方、心不在焉了。要多表揚(yáng)孩子的進(jìn)步，不要沒有搞清楚原因就糾正孩子，不要隨便批評和抱怨孩子，也不要給孩子太多的任務(wù)。為了孩子提高記憶力，家長們千萬不要忽視對孩子注意力的培養(yǎng)。
2 過度學(xué)習(xí)
即對學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。
增強(qiáng)記憶力方法四
1 豆類及其制品
豆類食品含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能增強(qiáng)腦血管功能，增強(qiáng)腦細(xì)胞活力。同時(shí)與蝦米、雞蛋一起吃，可提高智力。
2 海鮮類
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