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孩子健忘癥的預防與治療

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記憶力對于一個人來說是非常重要的,如果記憶力不行的話就會影響人們的整個生活。那么關于孩子健忘癥該怎樣治療呢?下面就是小編給大家?guī)淼暮⒆咏⊥Y的預防與治療,希望大家喜歡!

子健忘癥的預防與治療一

1、保持良好情緒:

良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調統(tǒng)一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強大腦細胞的活力,對提高記憶力有益。

2、正確對待健忘:

其實,健忘并不是可怕的疾病,但因為健忘而造成不安或自信心降低卻可能帶來更大的危害。應該正確地對待它,積極地調整自己,不要讓它來困擾我們的學習、工作和生活。

3、加強體質鍛煉:

體育運動能調節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程,改善人的情緒,調整大腦功能,延緩大腦疲勞與老化。

4、養(yǎng)成良好的生活習慣

大腦中存在著管理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘。工作、學習、活動、娛樂以及飲食要有一定的規(guī)律,以免造成生物鐘的紊亂、失調。尤其要保證睡眠的質量和時間。

5、 飲食方面,造成記憶力低下的元兇是甜食和咸食,而多吃維生素、礦物質、纖維質豐富的蔬菜水果可以提高記憶力。銀杏葉提取物可以提高大腦活力、注意力,對記憶力也有一定幫助。

6、摸索適合自己的記憶方法——如聯(lián)想記憶、歸類記憶、歌訣記憶等,使學習變得輕松而有趣。從而減輕學習的壓力,延緩大腦疲勞。

孩子記憶力不好怎么辦二

記憶力也是需要訓練的,5歲孩子以機械記憶為主,不像我們成人以邏輯記憶為主。所以孩子提高記憶力的方法就是多次重復,多次重復會達到深層次的記憶,這就是為什么我們記住的永遠是小時候的詩歌等。

記憶最好的時間是:

第一個是早晨起床后:大腦在睡眠過程中并沒有停止工作,而是在對頭一天輸入的信息進行編碼整理。早晨醒后沒有新的信息干擾,這時記東西會印象清晰。

第二個高峰期是在上午8點到10點:這時精力上升到旺盛期,處理識記效率高,記憶量增大。

第三個高峰期是在下午6到8點:這是一天中記憶最佳期。

第四個是臨睡前1小時左右:這時識記材料后就入睡,不再有新信息輸入,所以沒有相互抑制的影響。

另外研究者還發(fā)現(xiàn)上午8點大腦具有嚴謹周密的思考能力,下午2點思考能力最敏捷,但推理能力則在白天12小時內(nèi)遞減。根據(jù)這些測試,我們在早晨最好安排些嚴謹周密的工作,下午做一些需要快速完成的工作,晚上則做些需要加深記憶的工作。

我們在學習中應該順應大腦的這些脾氣和秉性 ,揚長避短,合理安排工作學習,讓大腦更好、更愉快地為我們工作。

增強記憶的食物三

牛奶或酸奶:可以提供人體所需的各種營養(yǎng)成分,尤其是后者,更具許多保健功能。

核桃:核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分,可營養(yǎng)大腦,促進細胞的生長,延緩細胞的衰弱進程,提高思維能力。

黃豆和沙丁魚:被譽為植物蛋白之王的大豆,所含的谷酰胺是大腦必需的蛋白質。沙丁魚富含W—3脂肪酸以及其他極有助于提高記憶力的物質,可以說是補腦食物之王。

海帶:海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分,有健腦的功能。海帶等藻類食物中的磺類物質,更是頭腦中不可缺少的。

南瓜:中醫(yī)認為,南瓜味甘性平,有清心醒腦的功能,可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。因此,神經(jīng)衰弱、記憶減退的人,將南瓜做菜食,每日吃1次,療程不限,有較好的治療效果。

青椒:含有大量的維生素C、β—胡蘿卜素,能提升機體的抗氧化能力,保護大腦的正常功能。

花菜:含有保護大腦、提高記憶力的營養(yǎng)成分,包括維生素C、葉酸和膽堿。

芝麻等油類食品:將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水吃,或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7天為1療程,5—6個療程后,可收到較好的效果。

葵花子:常食葵花子有一定的補腦健腦的作用。實踐證明,喜食葵花子的人,不僅皮膚紅潤、細嫩,且腦子好用、記憶力強、言談有條不紊、思維敏捷、反應較快。

胡蘿卜:胡蘿卜中所含的蛋白質、氨基酸、糖、維生素B2、鈣、磷、銅、鎂等營養(yǎng)成分,是強身健腦的佳品。

瘦豬肉:不但蛋白質豐富,而且還含有豐富的維生素B1,它的存在有助于機體的能量釋放,避免注意力不集中、低效的記憶力。

葡萄酒:每天一小杯即可。葡萄酒含有豐富的抗氧化物質,它有助于激發(fā)神經(jīng)細胞。適度的飲用紅酒,可減少老年癡呆癥的發(fā)生,而且減少的幅度為75%。能改善記憶能力的食品還有很多,關鍵在于要有良好的飲食習慣,不偏食。讓各方面的營養(yǎng)都到位了,記憶自然也就好了。

然后就是讓孩子保持充足的睡眠。

改善記憶力小動作四

妙招一:把腿抬高

當一個人的雙腿蹺起,稍高過心臟,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。

妙招二:搖頭晃腦

頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利于高血壓、頸椎病的預防。

妙招三:伸伸懶腰

身體長時間處于一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放松的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。

妙招四:梳梳頭發(fā)

隨身攜帶一把梳子,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。

具體做法:兩手十指微張,從前到后,由上向下,梳理頭發(fā),一天做3-4次,一次做3-5分鐘,可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用,對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。

妙招五:咬牙切齒

咬牙時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn),口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。

妙招六:動動手指

手指是人的第二大腦,通過運動手指,可以刺激大腦,延緩腦細胞死亡。

伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經(jīng)常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉?;蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。

妙招七:邁開腿勤喝水

運動可以刺激大腦皮層的活動,起到健腦作用。一周慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。

水分占了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內(nèi)已經(jīng)相當缺水了。

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