記憶是我們記住過往發(fā)生的一切事情的儲藏柜，一旦內存不夠就容易忘東忘西，今天給大家?guī)硪恍?a href='http://www.athomedrugdetox.com/jiyi/tigaojiyili/' target='_blank'>提高記憶力的方法，希望可以幫助到有需要的你們!

產后為什么會記憶力差?

朱女士在分娩后的頭兩天一直覺得神思恍惚，記憶力嚴重下降，走路也晃晃悠悠的……朝陽區(qū)婦幼保健院婦產科婁曉君副主任醫(yī)師診斷后表示，朱某出現(xiàn)的是“產后認識功能短暫缺失”，是由于分娩前太緊張而導致的。

據(jù)婁曉君介紹，有的產婦會在分娩后大約5天內出現(xiàn)“產后認識功能短暫缺失”，醫(yī)學上稱之為“產后認識功能短暫缺失”。

出現(xiàn)這種情況的產婦產前都沒有精神異常，而是由于分娩前精神高度緊張或是分娩時的疼痛，導致大腦皮層功能紊亂引起該病。

記憶力差、愛忘事、計算力下降、疲憊、嗜睡、精神恍惚、答非所問、對一些簡單的事物都分辨不清、走路不穩(wěn)等運動行為異常，都是“產后認識功能短暫缺失”的表現(xiàn)。產婦出現(xiàn)這種情況不必緊張，只要充分休息、保證睡眠，該病可自愈。情況嚴重的可服用些促進睡眠的、鎮(zhèn)靜類的藥物。一般在分娩5天后，癥狀就會完全消失了。

要預防“產后認識功能短暫缺失”，產前可以采取如導樂陪伴分娩、家屬陪伴分娩，重視分娩前的精神心理指導，都可以緩解產婦的緊張情緒。其次要保證產婦充分休息、合理飲食，以保持充沛體力和精力。第三，可以考慮采取無痛分娩，減輕產婦的疼痛;產后適當允許訪視，加強產婦與外界溝通;在5天內出院，因為家庭的環(huán)境更有利于產婦的恢復。

產后記性差，不妨試試這幾招

保證睡眠照顧寶寶雖然會讓產后媽媽很忙碌，但保證自身的睡眠非常有必要，不然頭腦不清晰還容易做錯事。合理的安排時間，給自己騰出時間休息，必要時，向家人求助，讓婆婆或者媽媽來搭把手。

學會放松每天忙忙碌碌的生活，會讓你的神經緊繃。此時，你需要尋找一些能讓你放松的方式，比如聽聽音樂，讓輕柔優(yōu)美的旋律將你帶入輕松的氛圍中;散散步，讓室外的鳥語花香放慢生活的節(jié)奏，舒緩壓力。

適當運動也許家里的老人會告訴你，產后要多臥床休息。實際上，除非你的身體狀況不允許，否則你應該適當做些運動，而不是窩在家里，躺在床上。適當運動，不僅有助于身體的恢復，還可以提振精神，增加專注力。

堅持學習常言道，大腦越用才越靈活!孩子不應該成為你不學習的借口。只要你有學習的心，即便再忙，也能擠出一些時間或找到一些適合你學習的方式，讓你的大腦運作起來。比如，讀讀書、看看新聞、做做筆記等，也能刺激大腦，增強記憶力。

女人記憶力差吃什么好?這4種食物可以提高記憶力

生活中，很多女性會丟三落四的，經常是前一分鐘想的事情后面就忘記了，這是記憶力變差的典型表現(xiàn)，此時就必須依靠一些健腦食物來提升記憶力了。女人記憶力差吃什么好?

1.燕麥

燕麥被稱為“大腦的糧食”，這是因為燕麥中含有很多對大腦有好處的營養(yǎng)元素，特別是維生素B、維生素E及礦物質鋅，這些元素攝入后能夠抑制大腦細胞中紫褐質的堆積，讓大腦衰退的速度放緩，并且大腦也不會那么疲勞。

建議記憶力差的女性朋友，可以每天早餐喝一碗燕麥粥，對提高記憶力很有幫助。

2.牛奶

牛奶是一種大家十分熟悉的一種營養(yǎng)品，牛奶富含蛋白質、鈣質和氨基酸，而且和其它含鈣食物相比，牛奶中的鈣元素更容易被人體吸收。而鈣是大腦代謝不可或缺的重要物質，如果女性經常忘記事情的話，建議大家在每天睡覺前弄一杯牛奶喝喝。

3.蠶豆

蠶豆是一種蛋白質含量極高的食物，除了蛋白質以外還含有豐富的維生素和微量元素，具有增強記憶力的作用。如果您是一位腦力勞動者的話，建議在平時飲食上多吃一點蠶豆。

4.蘋果

蘋果含有豐富的糖、維生素和鋅元素，其中鋅元素是身體內很多酶的重要組成部分，而且還有促進大腦發(fā)育的作用。要是人體內缺乏鋅元素的話，那么記憶力一定是會變差的。

女人記憶力差吃什么好?希望記憶力比較差的女性能夠在平時生活中能夠多吃這些食物，這樣吃下去是能夠提升大家記憶力的，到時候就不是那么容易忘記事情了。

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