戒煙20分鐘后,身體會產(chǎn)生什么變化
大家都知道吸煙有害身體健康,可是對癮君子來說,要戒煙簡直要比登天還難。與其在癮君子耳邊碎念著吸煙的壞處,讓他們聽了厭煩,不如告訴他們,停止吸煙后身體會出現(xiàn)哪些有益變化!接下來小編為大家介紹戒煙后產(chǎn)生的變化,一起來看看吧!
變化
1、20分鐘后
血壓和脈搏會恢復(fù)正常,手腳的溫度會升高。
2、8小時后
血液里的尼古丁和一氧化碳含量將減少一半,血液中的含氧量提高并恢復(fù)正常,讓你感覺更靈活更強(qiáng)壯,且睡得更好。
3、48小時后
尼古丁和一氧化碳會從體內(nèi)排除,肺部開始清除粘液和其他香煙雜物,神經(jīng)系統(tǒng)的尾端將重新生長,讓你的嗅覺和味覺再度變得敏銳。
4、3個月后
肺功能和血液循環(huán)將有顯著的改善,你運(yùn)動或走路時比較不容易喘,而且還會減少咳嗽的次數(shù)。
5、1至9個月內(nèi)
鼻竇充血和疲勞將減少,而呼吸系統(tǒng)會改善,幾乎不再感到呼吸急促。
6、1年后
患上冠狀動脈心臟疾病的風(fēng)險降低百分之50。
7、5至15年內(nèi)
患上中風(fēng)的風(fēng)險,將降低至如非吸煙者的機(jī)率。
8、10年后
患上和吸煙相關(guān)癌癥的風(fēng)險,將降低至如非吸煙者的機(jī)率。高達(dá)百分之60的癌癥其實和飲食和吸煙有關(guān)。
9、15年后
患上冠狀動脈心臟疾病和死亡的風(fēng)險,將降低至如非吸煙者的機(jī)率。
總結(jié)
其實只要立刻停止吸煙,在短短的20分鐘內(nèi)就可以開始改善身體狀況,并且遠(yuǎn)離那些與吸煙有關(guān)的疾病。