如何預(yù)防男人經(jīng)常脫發(fā)
如何預(yù)防男人經(jīng)常脫發(fā)
有的人是因為的季節(jié)性的關(guān)系所以會脫發(fā)，但是有的人脫發(fā)是比較嚴重的。那么，怎么預(yù)防男人脫發(fā)呢?今天小編為大家推薦預(yù)防男人經(jīng)常脫發(fā)的方法。
預(yù)防男人經(jīng)常脫發(fā)的方法
1、不用尼龍梳和頭刷
因易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進血液循環(huán)。同時配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。
2、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。
3、戒煙限酒
吸煙使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)正常的生長。
4、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學會放松，減少心理壓力，經(jīng)常進行深呼吸、散步、堅持運動等，可消除精神緊張
5、燙發(fā)、吹風要慎重
吹風機的熱度會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)影響較大，使頭發(fā)大傷“元氣”。
預(yù)防男人脫發(fā)的小妙招
1、遠離煙草
吸煙已經(jīng)被認為是引起男性脫發(fā)的危險因素之一。男性脫發(fā)高危家庭應(yīng)該注意盡量讓子女遠離煙草。
2、避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害，使頭發(fā)干枯變黃，因此男性在夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
3、莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發(fā)，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
4、合理飲食
男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發(fā)有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
5、適度洗發(fā)
有些男性喜歡天天洗發(fā)，專家告訴我們洗發(fā)太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發(fā)水溫以40度左右為宜;洗發(fā)時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后，最好讓頭發(fā)自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮。經(jīng)常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發(fā)的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)，增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。
治療男性脫發(fā)的按摩方法
1、百會穴
百脈交會穴，可通暢百脈，調(diào)和氣血，擴張局部血管，從而改善局部血液循環(huán)。
采用按法，以拇指指腹作用于百會穴，力度適中，以患者不覺暈為宜，用力時不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發(fā)力于臂而貫于指。
2、風府穴
采用點法揉法，以拇指指端沿順時針點揉旋轉(zhuǎn)5次，力度適中，在點和揉時應(yīng)向上用力，才能見效，點法、著力點較小，刺激性強，而配揉法可剛中帶柔，取長補短。
以患者覺酸脹、不感痛為準。
3、風池穴
按摩手法同風府穴的手法，此法疏散在表的風邪，點穴開筋。松解局部肌肉痙攣。
4、太陽穴
較敏感，采用點法揉法，力度為輕緩，以中指指端點太陽穴，由輕至重后輕，旋轉(zhuǎn)揉動5次，動作持續(xù)，著力深透。
此法可祛散風寒，解除頭腦緊張感，以緩解頭部血液循環(huán)障礙。
5、四神聰
采用點法按法，以雙手拇指指腹進行點按，先點按左、右神聰，后前后神聰。
祛風邪活氣血，健腦寧神。
頭部循經(jīng)按摩結(jié)束后，我們還采用了一些放松手法。
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