秋季如何預(yù)防脫發(fā)
進(jìn)入秋季之后，很多人的掉發(fā)問(wèn)題變嚴(yán)重了，那么，秋季為什么會(huì)掉發(fā)?如何預(yù)防脫發(fā)?今天小編為大家推薦秋季預(yù)防脫發(fā)的方法。
秋季預(yù)防脫發(fā)的方法
知道了引起秋季脫發(fā)的原因，那么就要從這些可能會(huì)引起脫發(fā)的原因下手了。
首先，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，熬夜精神不足，壓力過(guò)大，不僅會(huì)直接引起脫發(fā)，同時(shí)還會(huì)引起內(nèi)分泌，免疫功能下降等問(wèn)題，進(jìn)一步加重脫發(fā)的問(wèn)題。所以平時(shí)一定要注意合理的作息時(shí)間，盡量不要熬夜。如果有失眠的問(wèn)題的話，要盡快的調(diào)理，要保證每天都有充足的睡眠，可以試試睡前用熱水泡腳，這樣不僅有利于入眠，還可幫助按摩穴道，同時(shí)平時(shí)要保持樂(lè)觀的情緒，遇事不要太著急，盡量多往好處想。
其次日常要特別注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，要注意保證六大營(yíng)養(yǎng)素的科學(xué)攝取，特別要注意多補(bǔ)充維生素B2，B6，，因?yàn)锽族維生素本身就對(duì)預(yù)防頭皮老化有著很大的幫助。像菠菜，香蕉，豬肝等都是B族維生素含量非常多的食物之一。
科學(xué)的梳頭方法，女性多愛(ài)美，有時(shí)候一天就要梳洗好幾次，而這無(wú)疑是加重了對(duì)頭的刺激，所以梳洗要注意一個(gè)頻率，要注意選擇木質(zhì)的梳子，盡量避免塑料或者一些可能會(huì)引起靜電的梳子。平時(shí)還可用十指插入發(fā)內(nèi)，然后從頭額一直按摩到后頭皮，按到頭皮有發(fā)熱的感覺(jué)即可，經(jīng)常按摩對(duì)促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)皮脂分泌，減少脫發(fā)有很大的幫助。
每次洗頭的時(shí)候，可在水中滴入幾滴鹽或者醋，不僅有利于去菌去屑，同時(shí)還有利于預(yù)防脫發(fā)。當(dāng)然了洗頭也要注意一個(gè)頻率，一般說(shuō)來(lái)每3天洗一次為宜。洗頭的水不能太熱也不能太冷。洗完之后盡量減少用吹風(fēng)機(jī)吹頭的習(xí)慣，因?yàn)榇碉L(fēng)機(jī)的溫度會(huì)損傷到毛發(fā)組織的，特別是要避免熱風(fēng)。
最后提醒所有愛(ài)脫發(fā)的朋友平時(shí)一定不要抽煙喝酒，因?yàn)闊煏?huì)使得毛細(xì)管收縮，從而抑制了頭發(fā)的生長(zhǎng)，而酒會(huì)使頭發(fā)產(chǎn)生濕氣，特別是白酒，從而加重脫發(fā)。
秋季為什么愛(ài)掉發(fā)
脫發(fā)與很多因素都有直接的關(guān)系，比如遺傳因素，內(nèi)分泌失調(diào)，免疫功能下降，精神壓力過(guò)大，睡眠不足，再者一些人的脫發(fā)是因?yàn)榛熞鸬??？梢哉f(shuō)生活中引起脫發(fā)的原因是很多的。而秋季之所以會(huì)成為脫發(fā)的高發(fā)季晨是因?yàn)榍餁獾臍鉁叵鄬?duì)夏季有點(diǎn)下降，因此毛囊就會(huì)加快，從而使得毛囊出現(xiàn)萎縮的問(wèn)題。再加上夏季的時(shí)候，長(zhǎng)時(shí)間的高溫照射，紫外線對(duì)于毛囊的傷害還沒(méi)有恢復(fù)，而此時(shí)毛囊萎縮，營(yíng)養(yǎng)不良，所以脫發(fā)的問(wèn)題也就會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。這也是為什么秋季脫發(fā)會(huì)比其它季節(jié)嚴(yán)重的一個(gè)根本的原因了。
預(yù)防脫發(fā)小妙招
1、要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
日常要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚(yú)類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類煾緩維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)保護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。
2、放松心情，緩解壓力
現(xiàn)代人之所以脫發(fā)問(wèn)題日漸嚴(yán)重，與精神狀態(tài)有很多的關(guān)系。精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。
3、戒煙忌酒
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。熱白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生濕氣，引起脫發(fā)。
猜您感興趣：
秋季如何預(yù)防脫發(fā)
