孩子近視了家長都非常擔心，也很怕近視度數(shù)會加深。那如何防止小孩近視加深呢?不今天小編為大家推薦預防小孩近視加深的方法。

　　預防小孩近視加深的方法

　　1、正確配戴眼鏡

　　給睫狀肌散瞳驗光才能查出孩子視力不好的原因，是真性近視還是假性近視，是遠視還是散光。常規(guī)的散瞳驗光需要一周才能恢復自由閱讀，因此家長往往會選擇快速散瞳劑。但快速散瞳得出的檢查結(jié)果并不準確，有可能會給孩子配了比實際度數(shù)要高的近視眼鏡。這樣，孩子的近視就會向更深的度數(shù)發(fā)展。

　　有的孩子本來是假性近視，進行功能練習就可以恢復正常，但家長卻不經(jīng)過散瞳就直接去配眼鏡，這樣一來，孩子的眼睛就會在長期的適應過程中變成真性近視，或使近視進展加速。

　　2、防止眼睛疲勞

　　避免長時間近距離的看書，除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠可以減少眼睛疲勞。

　　3、保持健康的身體

　　日常生活要注重均衡的營養(yǎng)、適度的運動及休息，提高身體免疫力。

　　4、良好的閱讀習慣和環(huán)境

　　減少精細的近距離閱讀，用眼距離保持35公分左右，每閱讀40分鐘至1小時要休息5-10分鐘。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放松。

　　看書時要準備良好的環(huán)境，包括適當?shù)恼彰鳌⒘己玫募堎|(zhì)、清晰的印刷、大小適當?shù)淖煮w、合適的桌椅高度等。

　　5、看電視講“原則”

　　電視機放置在眼睛視線稍下方;眼睛與電視機的距離為電視機畫面對角線的5-7倍;看電視時室內(nèi)燈不可以全部關(guān)掉;電視屏幕影像需清晰;每看30分鐘要休息5分鐘，可利用廣告時段閉目休息或起來走走。

　　6、正確使用電子產(chǎn)品

　　不要長時間玩電腦、手機或Ipad，最好控制在15分鐘以內(nèi);使用電子產(chǎn)品時要注意眼睛和屏幕的距離，注意環(huán)境光線不要太暗或太亮;使用電子產(chǎn)品后可以眺望遠方，讓眼睛放松。

　　7、避免過多看近處

　　在城市里，人們的視線大部分時間都在5 米以內(nèi)。正是因為城市里視野不開闊，缺少可以提供給孩子極目遠眺的環(huán)境，不需要用遠視，所以，他的遠視功能就會越來越弱。因此，應該讓孩子在學習間隙盡量看遠處，避免過多地看近處。

　　8、增加戶外活動時間

　　現(xiàn)在孩子大多數(shù)時候都在室內(nèi)活動，近距離用眼的時候很多，而孩子的眼睛適應性是很強的，它會自己調(diào)節(jié)去適應這個近距離。在屋里的時候多了，看電視、玩電腦的機會也就增多了，假如再不注重距離、姿勢，很輕易讓眼睛過度疲憊。因此，應該鼓勵孩子多到屋外活動，或者多參加一些郊游活動，在放松身心的同時也能調(diào)節(jié)眼睛看事物的距離。在戶外，物體再怎么近，也要比屋里遠。有研究證實，常在戶外運動的孩子比不常出門的孩子更少患近視。

　　9、避免燈光強弱不當

　　眼科專家認為，現(xiàn)在孩子看書、寫字的燈光不是太暗，而是太亮了!過強的光線會使孩子的眼睛很輕易感到疲憊。孩子需要的是柔和的光，而且要保證光線來自于孩子的左前方。所以，晚上孩子看書、寫字時，可選擇能調(diào)節(jié)明暗度的燈，將亮度調(diào)到柔和為準。

　　保護視力防近視吃什么

　　牡蠣蘑菇紫菜湯

　　鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調(diào)以上述作料，連湯吃下。該方具有滋腎養(yǎng)肝、補血明目的功效，擅治近視、視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

　　豆仁粳米八寶粥

　　用赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼肉、蓮子、紅棗各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖溫食?？色@健脾補氣、益氣明目之功用，適宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良等癥。

　　家常視寶湯

　　鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發(fā))20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉;油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

　　芝麻枸杞茶

　　沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。
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