如何預(yù)防眼睛過早衰老
俗話說，眼睛是心靈的窗口。一個人的眼睛會隨著年紀增大有所下降，特別年紀大的時候看東西越來越模糊了，當然也有些老人一樣能夠保持心明眼亮。今天小編為大家推薦防止眼睛過早衰老的方法。
防止眼睛過早衰老的方法
“養(yǎng)目”推遲老花眼
如果你想避免眼睛過早衰退、消除干眼癥狀，推遲戴老花鏡，就要好好地保護眼睛。黃仲委表示，對養(yǎng)眼護目來說，“休息”兩個字最重要，盡量留點“用眼空當”，控制看電腦、電視時間，每小時讓眼睛適當休息。
運動既能鍛煉身體，眼睛也得到休息，因在健身過程中可進行遠近視野交換，放松眼調(diào)節(jié)肌，緩解視疲勞，如打乒乓球就是一項很好的運動。
合理攝取營養(yǎng)可預(yù)防眼睛提早老化：多攝取含有豐富葉黃素及玉米黃素、β-胡蘿卜素(維生素A)維生素E、維生素C、微量元素鋅、硒的玉米、紅蘿卜、西蘭花、西紅柿、豆制品、魚、牛奶、核桃及新鮮水果等。日?？梢杂谬堁廴?、枸杞子、杭菊花、綠茶葉等泡茶喝，滋養(yǎng)肝腎明目。其中綠茶有清熱作用，若體質(zhì)屬“寒底”的人綠茶葉可少放或改用普洱茶。
中藥熏蒸解不適
眼睛疲勞、干澀除了局部用藥外，配合全身辨證用中醫(yī)藥治療，也有輔助作用。中醫(yī)多從燥傷肺陰、肝陰來治療，但要視具體患者的病情而定。
基本方：五爪龍10克、石斛15克、谷精子10克、蒙花10克、女貞子15克、金蟬花5克、蕤仁肉10克、菊花10克、夏枯草10克、生地黃15克。每天或隔天煎服，可復(fù)渣再煎。藥煎煮好后，在服用前可先用來熱熏蒸眼部。
預(yù)防眼部衰老的問題
1、遠離煙酒
酒精是眼睛的頭號大敵，酒精會進入血液循環(huán)，使毛細血管膨脹。眼周肌肉非常嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。而吸煙時人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長期吸煙會導(dǎo)致視神經(jīng)纖維發(fā)生異變;煙焦油也會導(dǎo)致體內(nèi)維生素B12的含量下降，而維生素B12是維持視神經(jīng)所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、重視眼部卸妝
女性經(jīng)常用睫毛膏或畫眼影，如果卸妝不干凈則會破壞眼內(nèi)局部的腺體結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致分泌物異常。
3、保證頸部健康
頸部的供血會影響到頭部的供血，頭部的供血會直接影響到眼睛的供血，特別是經(jīng)常用電腦及伏案工作的人，頸部的健康狀況成為影響眼睛健康的最重要因素。
4、正常眼睛應(yīng)該一小時休息一次，已患上干眼癥或眼疲勞癥的人最好半小時就休息一次。
5、學會“擠眉弄眼”。讓眼睛得到休息的方法是，閉上眼睛轉(zhuǎn)動眼球，還可以擠擠眼睛，使眼周肌肉收縮，刺激淚液的分泌。
眼睛保養(yǎng)的誤區(qū)
誤區(qū)1：涂抹眼霜時大力按摩
眼周肌膚是很薄很脆弱的，很容易就受到外界環(huán)境傷害，同時也很容易因為肌膚的拉扯久而久之肌膚松弛下垂。很多MM的保養(yǎng)意識很好，知道要盡早護理眼周，但有時反而會過猶不及。因為她們在涂抹眼霜、按摩眼周時若手法不夠輕柔，就會造成皮膚拉扯，日積月累松弛和細紋是在所難免的。就好像皮筋被拉松了就再也恢復(fù)不了了。
在護理眼周時，好的眼霜是成功的一半，另一半則是涂抹手法，只是單純的糊產(chǎn)品上臉而不按摩，眼霜無法被吸收，涂了也白涂;但若按摩過度，也會加速衰老。所以要盡量保持按摩手法的輕柔。
誤區(qū)2：坊間偏方——食物原料DIY
生土豆切片敷眼、蘋果片敷眼、化妝棉泡牛奶敷眼…這些口口相傳的民間偏方相信大家都見過甚至親身嘗試過，但這種道聽途說的方法其實并不能解決問題，只是把一些沒有精細處理過、仍然攜帶著細菌的食物，敷在全身皮膚最脆弱的地方，增加眼周負擔而已。
會嘗試這些偏方的MM，相信大部分都是為了解決黑眼圈、色素沉著等問題，但這些食品即使真的含有對改善黑眼圈有益的活性成分，但未經(jīng)精萃提取，不具有滲透性眼部肌膚是無法吸收那些有益成分的，對色素沉著沒有改善作用，對血液循環(huán)也沒有幫助，最多僅能做到即時補充水分這一項而已。
誤區(qū)3：多敷面膜&多敷眼膜
過度敷面膜并不會讓你變得像范冰冰那樣白得反光，面膜并不是神藥，過度敷面膜(一周敷超過3次的頻率視為過度)會造成皮膚表層過度水合，令皮膚狀態(tài)極其不穩(wěn)定，對外界的刺激越來越敏感并最終導(dǎo)致皮脂膜不健康。這個惡性循環(huán)同樣適用于比臉部肌膚更薄更脆弱的眼周肌膚，而且過度敷眼膜造成的惡果比過度敷面膜還要嚴重。
其實只要有不錯的護膚意識，從20歲甚至更年輕的時候就開始堅持眼周護理，維持住20歲雙眸的狀態(tài)，并避免以上所說的誤區(qū)，如此堅持下來是可以留住年輕的，并不需要整天敷眼膜這種額外護理。作為深層保養(yǎng)，小編建議眼膜最多半個月至一個月敷一次就好。
猜您感興趣：
如何預(yù)防眼睛過早衰老
