2歲寶寶不愛吃飯怎么辦
2歲寶寶不愛吃飯怎么辦
1歲以后孩子就完全斷了母乳,人體生長發(fā)育所需營養(yǎng)素必須從食物中獲得,那么,2歲寶寶不愛吃飯怎么辦?
讓孩子白天的外出量增加,讓孩子的運動量增加。比如走路,跑步,玩耍增加,可以到外面游樂場,公園,或者是草地上運動,讓他們的體力消耗一些,吃飯時胃口比較好。
讓孩子吃飯的碗的圖案更加豐富。碗可以買幾個不同花色的,今天貓貓,明天狗狗,后天猴子,不斷的換著來,讓吃飯不再那么單一。同時吃飯的盆子也可以換1-2個來。
讓孩子不愛吃飯時,可以適當(dāng)給與一定的獎勵,不如鼓勵他吃飯完畢后,去外面XX地方玩耍,去坐小飛機,去做羊羊,也可以適當(dāng)?shù)莫剟钜粋€小禮物。
制作菜肴時,增加一些帶顏色的進(jìn)入,比如胡蘿卜,花菜,木耳等等,顏色多了孩子也喜歡??谖兑惨獡Q著來做。
可能是掛鹽水的時候把體內(nèi)的益生菌也殺死了,破壞了腸道內(nèi)的菌群平衡,導(dǎo)致腸道功能紊亂,所以寶寶胃口不好??梢越o寶寶多做些好看的菜式,刺激寶寶食欲,有條件可以給寶寶吃點益彤益生菌,能改善寶寶胃口,胃口好自然就愛吃飯了。
吃飯細(xì)節(jié)
吃飯注意小細(xì)節(jié),能讓你更健康的瘦身!
1、做菜的時候最后才放油
很多人都以為清炒素菜是一個比較低脂的飲食方法。殊不知一些蔬菜,如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。專家建議水煮這些蔬菜,然后再拌上少量花生油、橄欖油等植物油和其他調(diào)料。
2、選擇白面包或者饅頭
吃白面包吧。雖然不怎么美味,但是能減肥。淀粉食物本身不是很好的減肥食物,不耐餓,吃起來又沒有什么味道。很多人會選擇有各種餡或者是涂料的品種。添加的那部分美味可能就是你長胖的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
3、挑剔地吃披薩
外出吃西餐的時候,只吃披薩的餡料部分,不吃底層和外皮。你能減少攝入熱量:150卡路里。
4、用開水代替喝果汁
果汁、特別是瓶裝果汁里含有大量的糖分,熱量高得嚇人呢。建議用開水或者其他無糖的茶水沖淡你的果汁,一半水一半果汁的比例即可。
5、少吃肉多吃菜
包餃子或者做其他肉餡的時候,盡量選用精肉。多加一點蔬菜,如白菜、芹菜、韭菜、蘑菇等,少放一點肉。
6、換一個小的紅酒杯
盡量選小的酒杯吧。不要以為酒、特別是紅酒,是不會讓人變胖的。一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。