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如何預(yù)防小兒流感

時(shí)間: 虹靜960 分享

如何預(yù)防小兒流感

  冬季天氣寒冷,是流感高發(fā)季節(jié),做好預(yù)防工作是重中之重。那么,如何預(yù)防小兒流感呢?今天小編為大家推薦預(yù)防小兒流感的方法。

  預(yù)防小兒流感的方法

  1、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),營養(yǎng)要均衡,勞與逸相結(jié)合,保持充足睡眠,提高身體免疫力。及時(shí)添加衣物,不要“美麗凍人”,因寒氣入體容易引起病患。

  2、飲食要清淡少油膩,可多食各類富含營養(yǎng)又容易消化的粥類,如小米粥、小豆粥、八寶粥、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥等。

  3、保障身體內(nèi)水份充足,可適量的吃一些酸性果汁以促進(jìn)食欲,如山楂汁、奇異果汁、鮮橙汁、西瓜汁。

  4、補(bǔ)充維生素c有助預(yù)防流感,如番茄、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、柑橘、雞蛋等。

  5、在流感流行期間,應(yīng)盡量減少參加大型聚會(huì)和集體活動(dòng),如果一定參加則要盡量佩戴口罩,避免與流感病人的直接接觸。室內(nèi)要經(jīng)常通風(fēng),保持空氣清潔度和空氣濕度,在必要時(shí)要利用紫外燈或是消毒液進(jìn)行經(jīng)常性的消毒。

  6、形成較好的衛(wèi)生習(xí)慣,吃飯前便后、接觸公用東西后要洗手;咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)用紙巾遮住口鼻;吐痰時(shí)應(yīng)用紙巾包好痰液再扔到垃圾箱;出現(xiàn)感冒發(fā)燒癥狀,身體抵抗能力下降時(shí),盡可能避免到公共場合,少以手接觸眼、鼻、口。

  7、每天外出回家之后,用淡鹽水來漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地預(yù)防方法。當(dāng)然,如果沒有淡鹽水,用清水漱口同樣可以保護(hù)我們不受到侵襲。注:仰著頭,在口里含著漱口水,使鹽水充分沖洗咽部,這樣的效果最佳。

  8、應(yīng)對呼吸道傳染病,最簡單的有效的方法就是適時(shí)充分地開窗通風(fēng)換氣,這勝過任何空氣消毒劑。

  9、增加室外運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣;避免前往空氣流通不暢、人口密集的公共場所;加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫力。

  10、保證充分的睡眠,對提高自身抵抗力相當(dāng)重要。

  11、可將板藍(lán)根、大青葉、野菊花、金銀花同放入大茶缸中,用熱開水沖泡,片刻后飲用?;蛘邔⒇灡?、板藍(lán)根、蒲公英、青茶用開水沖泡后代茶飲以預(yù)防流感。

  12、在流感流行的季節(jié),每周用艾葉熏煙家具一兩次,能使各種常見的致病細(xì)菌、病毒及真菌的數(shù)量顯著家少,從而有效地預(yù)防各種呼吸道傳染病的發(fā)生。

  13、流感疫苗通過激發(fā)人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性免疫物質(zhì),從而發(fā)揮保護(hù)作用,尤其是為公眾服務(wù)的人群注射流感疫苗預(yù)防更是十分必要。但是,注射流感疫苗應(yīng)當(dāng)注意由于流感病毒變異很快,因此應(yīng)當(dāng)每年注射。在注射疫苗時(shí)應(yīng)當(dāng)考慮自身的經(jīng)濟(jì)條件和身體狀況,注意疫苗的注射事項(xiàng),避免因注射疫苗引發(fā)事故。

  14、假如出現(xiàn)流感癥狀,及早隔離進(jìn)行治療,避免流感擴(kuò)散。

  預(yù)防流感的技巧

  勤洗手

  洗手時(shí)很重要的,尤其是對于小朋友來說更重要了,小朋友不僅注意手的衛(wèi)生,還會(huì)把手放在嘴巴里面,這樣就很容易被流感病毒感染,洗手時(shí)要用有消毒效果的洗手液或者肥皂,洗完手也要注意不能亂摸,在流感季節(jié),家里也要經(jīng)常消毒,可以用消毒液稀釋后擦拭家具可以達(dá)到消毒的效果。

  開窗通風(fēng)

  流感季節(jié)要經(jīng)常開窗通風(fēng),就算在睡覺的時(shí)候也不要把窗戶關(guān)死了,留一條小縫,家里沒人的時(shí)候最好是把窗戶全部打開,開窗通風(fēng)可以保持室內(nèi)外溫度一致,空氣流通,可以保持室內(nèi)的空氣清新,不讓細(xì)菌有滋生的地方,還可以保持心情的愉悅。

  養(yǎng)成良好的習(xí)慣

  要保持個(gè)人衛(wèi)生,勤曬被褥,衣物也要按時(shí)清洗,洗漱用品要勤消毒,不要經(jīng)常熬夜,要保持充足的睡眠時(shí)間,在流感季節(jié)要多喝水,少去公共場所,外出時(shí)最好是帶個(gè)口罩,也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),在變天季節(jié)可以多穿衣物,不要因?yàn)闅鉁伢E降而感冒。

  烹飪時(shí)要注意

  在烹飪?nèi)忸悤r(shí)要注意,肉類不可以過于生,一定要熟,食物在溫度100攝氏度的溫度下烹飪5分鐘就可以達(dá)到滅菌的效果,不要一味的在于口味而不注重健康,有些生吃的青菜也要注意清洗要干凈,避免因食用沒有清洗干凈的生菜導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉的癥狀。

  預(yù)防性藥物

  在流感比較盛行的區(qū)域,建議最好是購買一些像板藍(lán)根這種清熱解毒的制劑來預(yù)防流感,在只有鼻塞或者只有流鼻涕這種不怎么嚴(yán)重的情況下不建議服用抗生素,抗生素濫用是不好的,也可以自己在家做些小藥膳來增強(qiáng)免疫力,預(yù)防流感,也要保持良好的心態(tài)。

  注意隔離

  如果家里有流感病人還有小朋友就要注意不要經(jīng)常接觸,避免傳染給小朋友,流感病人用過的東西也要記得消毒,不然容易發(fā)生這個(gè)人流感好了那個(gè)人就被傳染了,這是因?yàn)橄静粡氐讓?dǎo)致的流感病毒殘留,如果你接觸了流感病人后要注意洗手,避免傳染給他人。

  多鍛煉

  體質(zhì)不好的人每天可以跑跑步、打打羽毛球,增強(qiáng)自己的免疫力,鍛煉時(shí)不要到人口密集的地方和不通風(fēng)的地方去運(yùn)動(dòng),這些地方人多又不通風(fēng)容易導(dǎo)致細(xì)菌滋生,容易被有流感的人傳染,鍛煉后要記得及時(shí)洗澡換上干爽的衣物,不然就算沒有被傳染也會(huì)得流感了。

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