女人如何預防風濕

時間：2017-04-14 15:34:51 虹靜960由分享

女人如何預防風濕

　　風濕病對于女人來說真是特別痛苦,尤其是變天的時候,骨頭里面的酸痛、腫脹、那種不能動的感覺,真是感覺生不如死。今天小編為大家推薦女人預防風濕的方法。

　　女人預防風濕的方法

　　1、保持情緒穩(wěn)定、心情愉快,勞逸結(jié)合,積極參加體育鍛煉。

　　2、提早服用減輕更年期癥狀和調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物,如更年安、六味地黃丸、谷維素等。也可以在醫(yī)生的指導下,服用小劑量的雌激素。

　　3、注意防寒、防風、防濕,如出汗、衣服潮濕后可用干毛巾擦干,切忌吹風或用濕毛巾擦拭,以防寒濕內(nèi)侵,傷及機體陽氣。

　　4、可以在溫水中游泳,不僅對僵持的關(guān)節(jié)有好處,而且還可以順便減肥。

　　5、要注意保暖,切勿晚上著涼。不要再屋檐、走廊、過道等風襲較強處停留休息。

　　6、避免淋雨，如果驟寒侵襲時,可飲少量酒以御寒。

　　女人怎么去風濕

　　1、注意個人衛(wèi)生和生活規(guī)律,不沾生冷的水,不穿濕衣濕褲。出汗后不要立即用涼水沖洗和吹電扇。

　　2、注意保暖,避免受寒,尤其是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期要避免受寒,不能吹冷風或是喝涼水,飲食方面也不能吃涼或刺激性的食物,不吃過多油膩食物。

　　3、保持心情平和,注意定時休息,平時要特別注意避免身體勞累或精神刺激。

　　4、如果出現(xiàn)骨節(jié)發(fā)冷、關(guān)節(jié)刺痛等產(chǎn)后痛癥狀時,建議立即去接受必要的進行產(chǎn)后風濕的治療。

　　5、注意保護關(guān)節(jié),不要過度活動關(guān)節(jié)。分娩前一點小小的刺激在分娩后都會出現(xiàn)問題,因此產(chǎn)后幾周內(nèi)絕對不能過度活動關(guān)節(jié)。

　　6、按摩有舒筋活絡、疏風定痛等功能,所以按摩療法也是治療產(chǎn)后風濕的一大良方。在按摩時千萬不能過于粗疏大意,或者是手法粗暴,這樣按摩的效果就會適得其返。不能盲目下手,也不能急于求成,若是按摩手法不當?shù)脑?就會導致關(guān)節(jié)受損,這樣不僅沒有起到治療的效果,還會因此而加重病情。

　　7、可以用黑豆炒至半焦的狀態(tài),然后加上紅棗一起放入黃酒中浸泡半個月左右,然后去渣當酒來飲用,每天喝兩到三次,一周過后,風濕的情況就能有所緩解。

　　8、將五加皮放入酒中,浸泡1周后,將其煮熱再飲用,也能治療風濕身痛等問題。

　　9、經(jīng)期間要注意保暖,不要著涼。

　　10、如發(fā)生四肢關(guān)節(jié)疼痛等風濕病癥狀,須及時治療,最好用中藥調(diào)理,激素類藥物如強的松、地塞米松、醋酸強的松龍等最好不用,如必須用,也應根據(jù)病情及時減停。

　　11、切勿在風對流之處睡眠,或睡中以風扇直接吹拂。

　　12、在飲食方面要控制高脂肪膳食。脂肪在體內(nèi)氧化過程中能產(chǎn)生一種酮體,過多的酮體對關(guān)節(jié)有較強的刺激作用。因此,關(guān)節(jié)炎患者宜控制高脂肪膳食。

　　13、食物的選擇宜豐富,特別要吃富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、瘦肉、大豆制品,還宜多吃富含維生素C的蔬菜水果。維生素C可抑制炎性滲出,促進炎癥吸收。

　　14、若是濕熱性質(zhì)的風濕,中醫(yī)治療風濕在食療上主要通過食有助于清熱除濕宣痹的食物,如豆芽、赤小豆、蓮子、平菇、冬瓜、絲瓜、薏米、小米、綠豆等,忌食辛辣溫燥之品,如:蔥姜、胡椒、牛羊肉等。

　　15、若是寒濕性質(zhì)的風濕,應多食如黑大豆、蔥、姜、胡椒、黃鱔、蛇肉、狗肉、羊肉等,慎食滋膩礙濕食物如豬脂、蟹肉等。

　　16、中醫(yī)指出在風濕后期久多瘀多虛,肝腎不足,對風濕的治療應同時補肝腎,益氣血,功補兼施,并可結(jié)合病人口味及舌苔變化調(diào)整食物,指導病人選擇適宜飲食,更好的發(fā)揮食療食養(yǎng)功能。

　　17、風濕活躍、關(guān)節(jié)紅腫熱痛時,要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類。

　　18、晨練不要太早,陰雨天氣不要外出運動。