冬天如何防止臉曬黑
冬季多曬太陽可以補鈣、預(yù)防抑郁癥。但冬季如何曬太陽,你知道嗎?冬季曬太陽有講究。今天小編為大家推薦冬天防止臉曬黑的方法。
冬天防止臉曬黑的方法
1、把握好曬太陽的時機
一天之中,有兩個時間段最適合曬太陽。第一,上午6時到10時,此時紅外線占上風(fēng),紫外線偏低,使人感到溫暖柔和,可以起到活血化瘀功效。第二,下午4時到5時,此時正值紫外線中a光束占上風(fēng),可促進腸道內(nèi)鈣、磷的吸收,有利于增強體質(zhì),促進骨骼正常鈣化。健康人每天應(yīng)堅持曬太陽30至60分鐘。
2、曬太陽時不要穿得太多
秋冬天,很多媽媽給寶寶穿得像球一樣,這樣很難達到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱,穿得太厚,紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以盡量不要捂得太厲害,最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類衣服。曬太陽時,可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶,毛發(fā)較稀疏,而且頭顱骨骨板薄,對紫外線的抵抗能力較差;另外,帶帽檐的帽子還可以保護寶寶的眼睛。
3、曬太陽時間不用太久
曬太陽的時間不用太久,半個小時左右就可以了,或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬,特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
4、不要隔著玻璃曬太陽
冬季天氣寒冷,有些人喜歡在屋里隔著玻璃曬太陽。但是隔著玻璃曬太陽能補鈣嗎?中醫(yī)專家指出,隔著玻璃曬太陽,沒有什么補鈣效果。這是因為玻璃能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線,隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。因此專家建議人們應(yīng)該走出去,在空氣新鮮陽光明媚的地方曬太陽。
5、曬太陽時最好穿紅衣
專家表示,冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服,因為紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
6、多曬手腳、腿和背部
怕臉曬黑的人可以伸出手腳直曬,也可以曬后背,不論身體哪部分皮膚,只要太陽能直接曬著就可起到同樣作用。同時,曬手腳還可以去寒氣,利關(guān)節(jié),曬后背,則能驅(qū)除脾胃寒氣,有助改善消化功能,還能疏通背部經(jīng)絡(luò),有利心肺。
7、曬太陽前后最好不要洗澡
因為洗澡會將皮膚中合成活性維生素D的材料7-脫氫膽固醇洗去,降低了陽光促進人體吸收鈣的作用。所以,媽媽們帶寶寶曬太陽前后,不要給寶寶洗澡,以免影響寶寶對鈣的吸收。
8、不要吃飽后曬太陽
有人認(rèn)為,吃飽后曬太陽可促營養(yǎng)吸收,這也是不可取的做法。曬太陽前不要吃芥菜、萵苣、螺、 蝦、蟹、蚌等光敏性食物,以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。
9、防止陽光直射眼睛
雖然冬季的陽光不如夏季來得“暴力”,但還是會對眼睛造成一定的傷害。所以曬太陽的時候別忘了配副墨鏡或者帶頂帽子,遮擋照射眼部的光線。
10、曬完太陽要及時增加衣服
寶寶曬太陽后,身體可能會變得熱乎乎,有些家長會因此而不給孩子加衣服。實際上,陽光下毛孔是打開的,回到陰冷的室內(nèi)容易吸收潮氣,導(dǎo)致感冒。除非你的居室環(huán)境很暖和,否則千萬要記得加衣服。
11、曬太陽后要及時補水
曬太陽時寶寶因為流汗運動等原因會損失一部分水分,所以曬完太陽之后家長應(yīng)及時給寶寶補充水分。同時,應(yīng)該及時給寶寶洗臉并涂上潤膚露,避免寶寶皮膚過于干燥而出現(xiàn)皮膚問題。
曬黑快速美白的妙招
1、曬后禁用熱水洗臉:曬后的肌膚要避免用熱水洗臉,因為曬后肌膚比較脆弱,用熱水洗臉會讓肌膚的毛細血管擴張、充血,肌膚出現(xiàn)紅斑或曬斑。為了避免這樣情況的發(fā)生,洗臉做好在等待肌膚常溫狀態(tài)下,用涼水來清洗面部肌膚。達到給肌膚鎮(zhèn)靜消紅熱的效果,還能預(yù)防黑色素的沉淀。
2、補充維生素:補充維生素A、C、E等,不僅能調(diào)節(jié)人體性能和進步免疫力,還能改善皮膚組織,抑制色素沉著,因此多吃富含維生素的水果及蔬菜,如番茄、山楂、橘子、卷心菜等,能為肌膚及時補充活力。
3、多喝水:其實美白有一個最簡單也是最實惠的方法,那就是要多喝水,水是生命之源,但是很多人卻認(rèn)為喝水沒有這么大的功效,那么喝水真的可以美白嗎?喝水美白就要注意水分的補充,適度的給細胞補充水分可以把體內(nèi)的老舊廢物一并帶走。通常紫外線照射會使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生,通過適量補充水分促進新陳代謝可以使之較快移除,這種方法比保養(yǎng)品從表皮補充水分來的實在。
4、使用保濕噴霧:日曬后的肌膚水份大量流失,時刻保持肌膚的水份充足是全身美白的首要條件。這時候最好使用保濕噴霧,分子量小,可直接透過皮膚滲入皮下,經(jīng)常噴在臉上。使用美白化妝水來敷臉可以有效拯救曬后的肌膚,如果條件允許的話,在平時的時候就把化妝水放在冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)好,需要敷臉的時候就拿出來,用來敷臉可以實現(xiàn)美白的功效,效果還不錯的。
5、敷面膜補水:被太陽曬過后的肌膚都會處于缺水的狀態(tài),這時候加強補水非常重要,可以使用保濕面膜來敷臉,能夠降低皮膚表面的溫度,鎮(zhèn)靜和舒緩肌膚,保持皮膚水潤,恢復(fù)曬后肌膚彈性,令肌膚變得白皙光滑。
6、老化角質(zhì)要定期清理:很多人在曬黑之后就會感覺自己的皮膚好像變成了兩層,一層肌膚是暗沉無光的,這到底是怎么一回事呢?其實是因為日曬造成了黑色素和老舊角質(zhì)的融合,要想快速美白,首先要將這些老舊角質(zhì)去掉。曬后肌膚很脆弱,即使是輕柔地去角質(zhì)也會使肌膚“雪上加霜”。可以先讓肌膚放松鎮(zhèn)靜,一周后再考慮去角質(zhì)的護理。
7、保證充足的睡眠:如果想快點在曬后美白最好不要錯過,盡可能在晚上十一點之前睡。擁有充足的睡眠是對皮膚最好的保護,充足的睡眠有效緩解生活壓力,日常多聽聽音樂也是美白的好幫手,少抽煙少喝酒,刺激性的飲料少接觸,可保持肌膚柔嫩光澤。
8、修復(fù)要“忌口”:少吃甜食、肉類等酸性食物,以免影響維生素B群的代謝,而引起痘痘、黑頭。另外,要配合大量飲水,多吃水果和蔬菜。特別是煮熟的西紅柿,里面含有大量茄紅素,可以幫助修復(fù)曬后的肌膚,做好美白和抗氧化的工作。
9、防曬還要繼續(xù):肌膚暴曬受損之后最好不要化妝,一來防止色素沉積情況加重,二來避免卸妝過程中肌膚遭受到更為嚴(yán)重的傷害。外出要用草帽、遮陽傘、太陽鏡等,也可用一些防曬油。皮膚對陽光比較敏感者,在久曬后未出現(xiàn)癥狀之前,可服阿司匹林1克,以后每4小時服0.5克,共2天,并大量飲水,可避免皮膚發(fā)紅變黑與灼痛。
10、有些食物是曬后修護能手:美國生活健康類雜志《好吃》曾經(jīng)評選出了很多能夠有效幫助肌膚修護曬后問題的食物,比如草莓、番茄、大豆、沙丁魚等,這些食物都具有很強的抗氧化特性,同時可以為肌膚補充曬后修護所需的物質(zhì),如維他命C、植物異黃酮、不飽和脂肪酸等。
猜您感興趣:
3.男士如何防止曬黑