冬季如何預(yù)防中風(fēng)
冬季如何預(yù)防中風(fēng)
冬季是老人中風(fēng)的高發(fā)期，老人中風(fēng)有先兆現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候就要注意及時(shí)就醫(yī)，日常生活中也要注意預(yù)防中風(fēng)。今天小編為大家推薦冬季預(yù)防中風(fēng)的方法。
冬季預(yù)防中風(fēng)的方法
1、控制高血糖：積極控制血糖，使血糖穩(wěn)定并維持正?；蚪咏Ｋ?
2、防治高血壓：預(yù)防和治療高血壓，并且最好在沒有高血壓之前就應(yīng)樹立起預(yù)防意識(shí)，有高血壓更應(yīng)積極治療，持之以恒;
3、控制體重：保持體重正常，從飲食和運(yùn)動(dòng)等方面來防止身體過于肥胖，如果發(fā)現(xiàn)身體超重了就要設(shè)法使體重減到正常體重的水平;
4、吃阿司匹林：口服小劑量阿司匹林，每日一次，劑量為每日30-50毫克可有效地預(yù)防腦血栓的發(fā)生。
5、保持足夠睡眠：睡眠是恢復(fù)和修正人體功能的主要途徑，是消除疲勞、恢復(fù)體力的主要方法。因此，每日要保持8小時(shí)的睡眠，保證身心健康。
6、注意天氣變化：適時(shí)增減衣被，預(yù)防感冒。
7、適量的運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有助于氣血流通，提高機(jī)體的抗病能力。運(yùn)動(dòng)形式有多種，如太極拳、保健操等，其中最簡(jiǎn)便易行的是散步。一般每次15分鐘左右，每日2~3次即可。運(yùn)動(dòng)過程，如出現(xiàn)異常癥狀，如頭痛、頭暈、心慌、惡心嘔吐等，要立即停止運(yùn)動(dòng)。
8、精神調(diào)節(jié)：緊張、憂愁、焦慮等不良情緒改變，極易誘發(fā)或加重病情。因此，培養(yǎng)樂觀開朗的性格，保持良好的心理和精神狀態(tài)尤為重要。
9、適量飲水：老年人大多對(duì)口渴不敏感，而體內(nèi)的血液循環(huán)差，血液黏稠度高極易誘發(fā)腦缺血。因此，要養(yǎng)成適當(dāng)飲水的習(xí)慣，特別在早上起床及白天進(jìn)行各種活動(dòng)后，要注意飲水，保證血液中水分含量的相對(duì)平衡狀態(tài)。
10、定期復(fù)診：最好每月復(fù)診一次。建議每半年至1年能全面復(fù)查，主要對(duì)血壓、血糖、血脂及出凝血功能等進(jìn)行復(fù)查，并進(jìn)行全面調(diào)養(yǎng)以預(yù)防復(fù)發(fā)。
中風(fēng)的種種先兆
1、原因不明的跌跤
由于腦血管硬化，引起腦缺血，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。
2、頭暈
中老年人中風(fēng)前兆，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈?zāi)垦?，視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗是中風(fēng)的先兆，應(yīng)及早診治，防止中風(fēng)發(fā)生。
3、肢體麻木
中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀，或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。
4、眼睛突然發(fā)黑
單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦，這是中老年人中風(fēng)先兆最常見的癥狀，是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致。中風(fēng)的又一信號(hào)是反復(fù)發(fā)作、眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。
5、哈欠不斷
如果無疲倦、睡眠不足等原因，出現(xiàn)連續(xù)的打哈欠，這可能是由于腦動(dòng)脈硬化、缺血，引起腦組織慢性缺血缺氧的表現(xiàn)，是中風(fēng)病人的先兆。
6、說話吐辭不清
腦供血不足時(shí)，使人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈，常見癥狀之一是突然說話不靈或吐辭不清，甚至不會(huì)說話，但持續(xù)時(shí)間短，最長(zhǎng)不超過24小時(shí)，應(yīng)引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。
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