如何預防老人類風濕性關節(jié)炎
老年人朋友們講究營養(yǎng)均衡、合理運動、注意保暖、遇事不急、保持開朗的性格，能夠從容面對生活中的一切難題.今天小編為大家推薦老年人預防類風濕性關節(jié)炎的方法。
老年人預防類風濕性關節(jié)炎的方法
老年人預防類風濕性關節(jié)炎方法一、注意保暖
老年人在冬季要根據(jù)天氣的變化適時增加衣物，切不可穿得過于單薄，外出時候要戴好手套、帽子、圍巾、護膝等防護措施，避免風寒侵襲，并且老年人要注意不能長期用冷水，另外，還應該注意不能夠穿濕的衣服、鞋子等，要做好關節(jié)等處的保暖工作。
老年人預防類風濕性關節(jié)炎方法二、飲食合理
老年人飲食要注意多吃一些易消化、柔軟的食物，在飲食上應以清淡為主，少吃含草酸高的食物。因為偏咸的食物鈉含量過高，容易與鈣結(jié)合排除體外，導致鈣的流失。而含草酸高的食物也盡量少吃，比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結(jié)合形成草酸鈣，會減少了鈣的吸收。
老年人預防類風濕性關節(jié)炎方法三、樂觀面對
老年人要經(jīng)常參加一些有意義的老年活動，不要長時間呆在屋子里，要保持樂觀向上的態(tài)度，因為，樂觀的情緒、堅定的信心能夠調(diào)動機體內(nèi)部的巨大潛力，影響內(nèi)分泌，加速代謝過程，增強機體的抗病能力，促使疾病痊愈。反之，精神創(chuàng)傷、情緒消沉，能引起大腦皮層的紊亂，促使疾病惡化或引起舊病復發(fā)?，F(xiàn)代生理學已經(jīng)證明，人類的心理活動，能引起機體內(nèi)部的變化。所以，老年人也要豐富自己的業(yè)余生活，享受老年人愉快時光。
老年人預防類風濕性關節(jié)炎方法四、加強運動
人們常說：“生命在于運動”，的確，合理運動是增強免疫力與抗病力最好的方法，所以老年人也要經(jīng)常參加體育鍛煉，如體操、慢走、打太極、跳老年舞等，形式各異的運動來增強體質(zhì)，并且，合理有效的鍛煉還能夠阻止肌肉萎縮、促進血液循環(huán)，對老年人的身體健康有一定的促進作用，但是，老年人體運動時候要循序漸進，切不可操之過急，以免造成外傷，影響人們的正常生活。
類風濕關節(jié)炎的食譜
1、黃花菜根酒
黃花菜根、黃酒各50克，將黃花菜根洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量，先用武火煮沸，改用文火煎煮30分鐘，去渣取汁，沖黃酒內(nèi)服。每日2次，連服數(shù)天。
本方具有清熱通絡的作用，適用于熱痹、關節(jié)紅腫疼痛明顯者。關節(jié)無紅熱者忌服。
2、辣椒豬肉湯
瘦豬肉100克，辣椒根90克。將瘦豬肉洗凈，切塊，辣椒根水洗后用紗布包好，封口。再把豬肉、辣椒根、蔥段、姜片、花椒一起放入砂鍋內(nèi)，加水適量，先用武火燒沸，改用文火燉煮半小時至肉爛，去辣椒根，吃肉飲湯，每日1劑。
本方具有溫經(jīng)散寒、祛濕止痛的功能，適用于關節(jié)疼痛較劇者。熱痹忌服。
3、獨活當歸酒
獨活、杜仲、當歸、川芎、熟地黃、丹參各30克，白酒1000毫升。先將上述6種藥物研細，分別用紗布包好，放入白酒中，加蓋密封，放火旁煨24小時，候冷即可，不拘時飲之。
本方具有補肝腎、強筋骨，祛風濕的作用，適用于肝腎虧虛，風濕痹痛者。關節(jié)炎早期及熱痹者禁服。
4、桂漿粥
肉桂10克，粳米50克，紅糖適量。將肉桂研成細末，粳米洗凈，常法煮粥，待粥將熟時，加入肉桂末、紅糖，再煮沸1-2次即成。趁熱空腹吃下，每日1劑，3-5日為1個療程，有效再服1-2個療程。
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