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孕婦如何預(yù)防宮縮

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孕婦如何預(yù)防宮縮

  懷孕期間宮縮是常有的事情,那么孕婦如何預(yù)防宮縮呢?孕婦宮縮應(yīng)該注意什么?宮縮的癥狀有哪些?今天小編為大家推薦孕婦預(yù)防宮縮的方法。

  孕婦預(yù)防宮縮的方法

  1、不要走太多的路程和搬重物。

  2、疲倦時躺下休息,保持安靜,會很有效。

  3、不要積存壓力,壓力積攢后也容易出現(xiàn)腹部變硬,最好能做到身心放松。

  4、防止著涼??照{(diào)使下肢和腰部過于寒冷,也容易引起宮縮。

  5、發(fā)生宮縮時,也可以嘗試使用呼吸法應(yīng)對。平臥,閉目,以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸氣后,屏氣,然后長呼氣。

  孕婦宮縮的癥狀有哪些

  到預(yù)產(chǎn)期,只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部,有的產(chǎn)婦感覺在腰部。你千萬不要緊張,被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛,一會兒過去了,漸漸疼痛有所加強,間隔縮短,疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來,陣陣疼痛向下腹擴散,或有腰酸下附排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準備。

  宮縮是一種孕婦的腹部緊縮感,如果有陣痛且較為規(guī)律就要到醫(yī)院就診。

  孕婦宮縮時的感覺

  在妊娠的最后幾個月就是不規(guī)則宮縮,尤其是最后幾周內(nèi)。胎動后,只要把自己的手放在腹部就感覺腹部不時的變硬。這種宮縮無規(guī)律性,了無周期性,也不會有疼痛感。到預(yù)產(chǎn)期,只有伴有疼痛的宮縮,才是分娩的先兆。開始宮縮的疼痛有的產(chǎn)婦是在腹部,有的產(chǎn)女感覺在腰部。你千萬不要緊張,被陣痛嚇住。其實不強烈的宮縮可以沒有感覺或者與來月經(jīng)時的小腹疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛一樣。疼痛的強弱也因人而異。當宮縮引起你輕微的疼痛,一會兒過去了,漸漸疼痛有所加強,間隔縮短,疼痛時間延長。宮縮像浪潮一樣涌來,陣陣疼痛向下腹擴散,或有腰酸下附排便感,這種宮縮是為寶寶出生作準備。所以這點疼痛算不了什么,只要和醫(yī)生合作,利用你練習(xí)過的呼吸操配合宮縮,就能順利度過分娩關(guān)。


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