不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦 > 知識大全 > 方法百科 > 技巧大全 > 如何預(yù)防咽炎

如何預(yù)防咽炎

時間: 虹靜960 分享

如何預(yù)防咽炎

  咽炎是一種特別多發(fā)的咽喉部位的疾病,一旦咽炎犯了,容易食不下咽,甚至連吞口水都覺得的疼。因此,我們要做好預(yù)防工作。今天小編為大家推薦預(yù)防咽炎的方法。

  預(yù)防咽炎的方法

  1、對于預(yù)防疾病來說,鍛煉身體、增強免疫力是很重要的。

  很多上班族平時都待在封閉的工作環(huán)境中,活動不多,秋季出門吹了寒風(fēng),再加上不能及時補充水分,咽炎就特別容易發(fā)生。久坐不動的生活方式,會導(dǎo)致免疫力下降,因此,即使工作忙碌,也要抽出時間適當(dāng)活動活動,如果住的樓層不是很高,應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成爬樓梯的好習(xí)慣,以增強體質(zhì)與抗病能力。如果遇上不刮大風(fēng)的天氣,可以選擇登山、打球、跑步等有氧運動,可以促進新陳代謝,加速血液循環(huán)。

  2、此外,合理飲食的習(xí)慣也能幫助大家防住咽炎。

  有些人吃飯不能保證時間和質(zhì)量,導(dǎo)致胃腸功能紊亂,造成體質(zhì)衰弱,容易感冒,加重咽炎。有些人偏愛各種肉類和油煎食物,不吃蔬菜;也有些人害怕發(fā)胖,只吃蔬菜和少量谷物面食。這兩種情況都可能導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)失衡,造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏,體質(zhì)下降,也容易引起或加重咽炎。所以,一定要改變不良的生活習(xí)慣,養(yǎng)成健康的生活方式。

  3、跑步應(yīng)暫時取消,空氣污染較重,建議不要外出鍛煉,尤其不要進行一些運動量較大的活動,比如取消跑步等。

  4、如果是外界污染誘發(fā)慢性咽炎等疾病復(fù)發(fā),建議選擇含中藥成分有清熱解毒,清利咽喉的作用的藥劑,可抵御致病菌對咽喉的傷害。

  5、此外,外出時建議佩戴口罩并減少到人流密集的場所活動。

  6、出現(xiàn)呼吸困難等癥狀時,建議及時就醫(yī)。

  7、抗生素不利病情。

  生活中,很多人都會認(rèn)為既然慢性咽炎是“炎癥”,就得用抗生素治療,這種認(rèn)識其實是錯誤的。這樣用藥對于慢性咽炎有害而無益。因為濫用抗生素可能導(dǎo)致咽喉部正常菌群失調(diào),引起二重感染。另外,每一種抗生素都可能引起全身副作用,長期濫用可對人體造成危害。

  8、鹽水有利于清潔,很多咽炎患者都備有多重含片和去火的藥劑。無論何種含片都只能起到輔助作用,不宜長期應(yīng)用。

  9、此外,因為咽炎的發(fā)生不僅僅是上火導(dǎo)致的,而且寒涼性味的藥物長時間服用對胃及消化系統(tǒng)沒什么好處,因此這兩種藥不可長期和擅自使用.

  防咽炎小妙招

  1.避免用嗓過度

  避免用嗓過度或大聲喊叫,注意休息,減少操勞,適當(dāng)鍛煉身體。

  2.清淡飲食

  凡姜、椒、芥及一切辛辣熱食物都會對咽部的黏膜有傷害,應(yīng)避免吃這些辛辣刺激及油炸食品,多吃一些富含維生素C的水果、蔬菜。

  3.禁煙禁酒

  煙為辛熱之魁,酒為濕熱之最,吸煙、喝酒對咽部黏膜的危害極大。因此,在夏季切勿在與親友聚會時貪杯,在盡興后卻傷了咽喉確實是得不償失的。

  4.不要貪涼

  有些人喜歡每天吃一些冷飲。其實,平時吃冷飲過多很容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣和寒氣過重,而體內(nèi)火氣難以消散,也是引發(fā)咽炎的“兇手”之一。因此,平時如果需要選擇一些食物消暑,最好在常溫下飲用綠豆湯。

  5.注意口腔衛(wèi)生

  注意個人衛(wèi)生,勤洗手。早晚可用淡鹽水漱口,可清潔和濕潤咽喉黏膜,改善咽部環(huán)境,預(yù)防細菌感染。在平時注意多喝水,早晚各刷一次牙齒,刷牙后,應(yīng)以清水反復(fù)沖洗牙刷幾次,甩干刷毛,將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。牙刷刷毛變形或使用三個月應(yīng)更換。平時保證口腔衛(wèi)生,才能讓口腔的“鄰居”咽喉不容易受傷。

  6.加強鍛煉

  平時多參加體育鍛煉,增強機體防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里,要注意經(jīng)常出門鍛煉,如果怕下雨影響戶外活動,可以選擇離家較近的健身中心鍛煉身體,放松身心,提高機體免疫力,預(yù)防咽炎不時的“騷擾”。
猜您感興趣:

1.秋季如何防咽炎和治療咽炎的偏方

2.應(yīng)該怎么預(yù)防春節(jié)后咽炎高發(fā)

3.治療咽炎的5個偏方

4.秋季咽喉炎吃什么好的快

5.慢性咽炎的氣功療法方法

6.慢性咽炎吃什么藥效果好

7.治咽喉痛的八大偏方推薦

2885349