如何預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)形成
如何預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)形成
乳腺結(jié)節(jié)是常見的乳腺疾病，而且近年來的患病是越來越高。近些年來，乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率較高，對(duì)女性的身體有很大的影響.今天小編為大家推薦預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)形成的方法。
預(yù)防乳腺結(jié)節(jié)形成的方法
1、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
2、保持良好的心態(tài)
少生氣，少發(fā)脾氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗即有利增生早日康復(fù)。
3、調(diào)理月經(jīng)
臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。
4、反復(fù)至醫(yī)院檢查
對(duì)于不能排除癌變的乳腺增生結(jié)節(jié)患者，應(yīng)反復(fù)至醫(yī)院檢查，必要時(shí)做活組織病理切片檢查。
5、規(guī)律的睡眠
規(guī)律睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
6、自我檢測盒保健
對(duì)于有乳房脹痛腫塊乳腺增生結(jié)節(jié)患者，宜經(jīng)醫(yī)生檢查，并學(xué)會(huì)自我乳房檢查法，進(jìn)行自我保健。
7、適當(dāng)補(bǔ)硒
硒，是人體不可缺少的微量元素，具有極強(qiáng)的抗氧化能力。補(bǔ)硒能增強(qiáng)細(xì)胞抗氧化能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，清除體內(nèi)毒素，對(duì)于預(yù)防乳腺疾病有奇效。
8、減少體內(nèi)雌激素、控制雌激素的攝入
多運(yùn)動(dòng)，消耗過多的脂肪，防止肥胖加重乳腺增生。避免服用含雌激素的避孕藥，適當(dāng)控制攝入富含雌激素的食物如大豆等。禁止濫用含雌激素的美容用品;少吃用飼料(含有激素)喂養(yǎng)的家禽、水產(chǎn)品;慎用含有雌激素的保健品;慎用激素替代療法緩解更年期癥狀。
9、補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)
人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
10、保持良好的生活習(xí)慣
生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，作息時(shí)間規(guī)律，不要熬夜。作息不規(guī)律會(huì)使激素分泌紊亂，加重乳腺增生。保持和諧的性生活，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。
11、低脂高纖飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動(dòng)物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
12、避免多次流產(chǎn)
避免多次人工流產(chǎn)，藥物流產(chǎn);產(chǎn)婦采用母乳喂養(yǎng)，能防患于未然。
乳腺結(jié)節(jié)形成的原因
原因一：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為婚育、膳食、人生存的外環(huán)境和遺傳因素是乳腺發(fā)病的主要原因?，F(xiàn)代女性工作過度勞累，性生活不和諧，生活環(huán)境的變遷等因素，就容易造成女性體內(nèi)激素的失衡，導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)疾病。
原因二：情緒不穩(wěn)定
如果女性朋友長期的情緒不穩(wěn)定，會(huì)導(dǎo)致色斑、月經(jīng)紊亂，還會(huì)導(dǎo)致乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。
原因三：內(nèi)分泌失調(diào)
人體的內(nèi)分泌跟乳腺是息息相關(guān)的，內(nèi)分泌通過雌激素的分泌促進(jìn)乳房生長發(fā)育，所以一旦內(nèi)分泌失調(diào)、紊亂，便容易形成乳腺方面的疾病，因此也是乳腺結(jié)節(jié)產(chǎn)生的原因。
原因四：其他因素
在發(fā)展飛速的社會(huì)里女性朋友往往的壓力過大、過度勞累、不和諧的性生活等都會(huì)導(dǎo)致女性激素失衡，從而引發(fā)了乳腺結(jié)節(jié)。
乳腺結(jié)節(jié)的治療方法
1、刮痧治療。
用全息刮痧板刮乳房對(duì)應(yīng)的背部位置，先涂抹刮痧油，從上而下依次順序刮拭。刮了一會(huì)后，發(fā)現(xiàn)砂粒、條索狀物，這就需要重點(diǎn)刮拭。因?yàn)檫@些就是乳腺增生的重點(diǎn)部位。接著再是刮拭脊椎、兩側(cè)膀胱經(jīng)，鞏固治療效果。
2、拔罐治療。
取75%的酒精局部消毒。膻中、乳根、膏肓、天肝俞、太沖穴位嘗試刺絡(luò)拔罐。上罐時(shí)間為10-30分鐘不等。剛開始比較難受，可以減少時(shí)間。
3、按摩治療。
直坐或側(cè)臥，充分暴露胸部?，F(xiàn)在乳房上撒些滑石粉或石蠟油，然后雙手沿著乳腺管，輕輕向乳頭方向推撫50-100次。
另外可以考慮針灸治療，或是比較有效的中醫(yī)治療方法。
乳腺結(jié)節(jié)的食療方法
1、多吃蔬果。乳腺結(jié)節(jié)患者要多吃富含纖維素的蔬果，如：南瓜、冬瓜、茄子、橙子等。這些食物能夠減輕胃部負(fù)擔(dān)，加長消化道研磨時(shí)間，減少脂肪吸收，降低激素，有助于乳腺結(jié)節(jié)修復(fù)。
2、多吃高營養(yǎng)食物。高營養(yǎng)的食物，提高患者抵抗力，增強(qiáng)吸收力。高營養(yǎng)的食物有蘆筍、胡蘿卜、獼猴桃、人參果等。
3、合理搭配飲食，注意作息。乳腺結(jié)節(jié)患者應(yīng)該減少脂肪吸收，控制雌激素生成。除了多吃蔬果，建議搭配牡蠣、海帶等益氣的食物。
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