如何防止春天生病
春天隨著天氣變暖,萬物蘇醒,但這時的傳染病、流感、過敏性皮鼻炎、過敏性皮膚病的高發(fā)時期。春天如何預防病癥?今天小編為大家推薦防止春天生病的方法。
防止春天生病的方法
早睡早起精神好:每天養(yǎng)成良好的睡眠習慣,不僅能夠讓我們在第二天有精神,更可以提高我們身體的免疫力,從而預防疾病的發(fā)生。
飲食調理:春季飲食上多吃些 清淡食品,多喝水,多吃新鮮蔬菜和水果。少吃油膩與腥辣食物,減少咽炎、扁桃體發(fā)生炎癥。
鍛煉身體:預防感冒,最主要的就是要加強鍛煉身體,每天堅持做半小時的有氧運動,如:散步、騎車、跳舞、跳繩等,即可以增強人體抵御感冒的能力,又可以避免患上呼吸道疾病。
春捂秋凍:春季隨著暖氣流的到來,要適當?shù)脑鰷p衣服、被褥等。天氣比較暖和時,不要一下子把棉服脫下,要根據(jù)自身的體質來增減衣服。
少去公共場所:春季容易得流感,這時應少去公共場所活動,盡量避免去人多擁擠的地方,減少感染疾病。
用冷水洗臉:每天早晚堅持用冷水洗臉,可以增加面部的血液循環(huán),提高抗病、耐寒的能力。尤其有過敏性鼻炎的人更應用冷水洗臉,從而預防感冒、減少鼻塞的癥狀。
講衛(wèi)生:勤洗手、勤洗澡、勤換衣服,做好個人衛(wèi)生對于預防感冒也同很重要。每天開窗使室內空氣流通,減少生活灰塵給我們帶來的支氣管疾病。
注意事項:春天雨水多,切記不要淋雨,多曬太陽,
春季預防疾病知識
1、風疹
風疹是一種由風疹病毒引起的通過空氣傳播的急性傳染病,以春季發(fā)病為主。主要癥狀是患者先感全身不適,繼而出現(xiàn)發(fā)熱、上呼吸道炎癥,耳后及枕部淋巴結腫大,并有淡紅色細點狀丘疹迅速擴展到全身,奇癢難忍。但一般2-3天迅速消退,不留痕跡。風疹對一般人影響不大,但孕婦得了風疹則有引起胎兒畸形的可能。春夏之交,風疹病毒也在蠢蠢欲動,它會伴隨人的咳嗽和噴嚏而漂浮在空氣中。抵抗力較弱的人吸入風疹病毒后,經(jīng)過2~3周的潛伏期,便開始出現(xiàn)癥狀。先是全身不適,繼而出現(xiàn)發(fā)熱、耳后及枕部淋巴結腫大,并有淡紅色細點狀丘疹,短期內擴展到全身,奇癢難耐或微癢,多在2~3天內消退,不留痕跡。對于孕婦來說,風疹病毒的侵入則會導致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡,應引起重視。
2、千萬別把過敏性鼻炎當感冒
春天對許多過敏性鼻炎的患者來說又是一個痛苦的季節(jié),因為氣溫不穩(wěn)定,時冷時熱,而且空氣中彌漫著花粉,這是春季引發(fā)鼻炎的主要過敏源。此外,塵螨、家裝化學物質、刺激性氣體、含蛋白質的食物等也會導致鼻黏膜的過敏性反應。過敏性鼻炎不僅嚴重影響正常的生活和工作,降低生活質量,而且如果延誤治療或治療不當,還可能誘發(fā)多種合并癥,最常見的是支氣管哮喘,有的還并發(fā)鼻竇炎、中耳炎、過敏性咽喉炎等。所以,對過敏性鼻炎不可忽視,一定要早防早治。
專家支招:每年3-6月份是空氣中花粉濃度較高的季節(jié),也是過敏性鼻炎的高發(fā)季節(jié),過敏體質的人這個季節(jié)應盡量減少外出,如一定要外出,也要注意盡量減少與花粉、干草、落葉等的接觸,最好戴上口罩和眼鏡;要經(jīng)常打掃室內衛(wèi)生,平時保持室內空氣流通;對皮毛過敏者最好不要飼養(yǎng)寵物,如果家中有寵物也不要讓它們上床;地面最好不要鋪地毯。對于季節(jié)性過敏性鼻炎患者,在春秋季節(jié)植物揚花時,還需要提前使用藥物預防,嚴重的過敏性鼻炎可采用手術治療方法。如激光、微波或者等離子消融等。
3、春季皮炎
春季氣溫忽高忽低、忽冷忽熱、花粉飛揚,這時候皮脂分泌過盛,皮膚容易長粉刺,因此春天,是皮膚最容易過敏的季節(jié)。皮膚病專科醫(yī)院市三醫(yī)院這兩天的門診量可謂直線上升。專家介紹了幾種最常見的皮膚病防治方法。
為什么會發(fā)生春季皮炎呢?專家認為,春季皮炎是一種光感性皮膚病,致病的主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。一年四季中,冬季陽光的紫外線含量最低,到春天來臨時紫外線含量驟然升高,人們一下子難以適應,一旦受到強紫外線照射,即可引起皮膚損傷而發(fā)生皮炎。同時,春天又是外出踏青旅游的旺季,如不注意防曬,會加重或誘發(fā)皮炎。另外,護膚品由冬至春轉換不當,易使皮膚過敏,引起斑疹,出現(xiàn)一系列的過敏現(xiàn)象。
專家支招:患過春季皮炎的人,每逢春天來臨之際,外出旅游時要注意面部的保護,例如戴上一頂白色的寬邊帽子或打遮陽傘,戴深色防護鏡,亦可使用護膚劑,以保護皮膚免受日光照射。 另外,泥螺、莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、薺麥、無花果、蘿卜纓等食物含光敏性物質較多,可提高皮膚對紫外線的敏感性,故應少吃。一些藥物如磺胺、四環(huán)素、非那根等藥物長期使用也會使皮膚對紫外線的敏感度升高,故應避免長期服用。
4、桃花癬
每年桃花盛開的時候,有些孩子和青年男女的臉上,都會有一片片發(fā)白或淡紅色的色斑,表面并有細小鱗屑附著,有時會出現(xiàn)瘙癢癥狀。由于這種皮膚病常在桃花開放的春季發(fā)生,人們俗稱為“桃花癬”。
專家支招:針對病因,如禁食刺激性食物、避免風吹日曬、停用劣質護膚品、生活要有規(guī)律、限制多脂肪多糖飲食、忌飲酒類以及多吃新鮮蔬菜等??傊荒軄y用癬藥,以免引起接觸性皮炎??蓛确秃暇S生素b片,外擦5%硫磺軟膏等。
5、心血管病人不能高枕無憂
春季的氣候是由寒涼逐漸轉向暖和,但這僅僅是一個總的趨勢,應該說,春季氣候是四季中最為反復無常的,“乍暖還寒”是其最明顯的一個特點,而且 “春寒料峭”,春之寒比起冬季來是有過之而無不及的。大家知道,寒冷往往是多種心血管疾病的誘發(fā)因素,因而,隨著春季不斷變化的寒暖氣候,心血管疾病的發(fā)病率也是不低的,像冠心病、高血壓、心肌梗塞等疾病在春季發(fā)作是非常普遍的,有時更因思想上的麻痹大意而延誤治療,從而導致嚴重后果。
6、花粉癥
花粉癥是由植物花粉及花粉螨蟲引起的過敏性疾病。逢花開季節(jié),空氣中花粉飄浮量驟增,極易隨呼吸進入人體,引起過敏體質者呼吸道、眼部和皮膚的過敏反應。主要表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏,流清鼻涕和鼻塞、頭痛、流淚,狀如感冒;有的還伴有上腭、外耳道、鼻、眼等部劇癢,皮膚可出現(xiàn)局部或全身性蕁麻疹、顏面再發(fā)性皮炎、瘙癢等癥狀。嚴重者可出現(xiàn)胸悶、憋氣、哮喘等?;ǚ郯Y有明顯的季節(jié)性,多發(fā)生于春季和夏秋季節(jié),其中以夏秋季節(jié)發(fā)病最多。春季是各種樹木的花季,過敏源一般為樹木花粉。
專家支招:防治花粉癥,首先應到醫(yī)院做過敏源試驗,確定有花粉過敏者要避免與過敏源接觸,有過敏史者應不到或少到野外活動,在開花的旺季注意個人防護,也盡量不要在室內養(yǎng)植鮮花,其次應用各種抗過敏藥物,如息斯敏、賽庚啶、色甘酸鈉等,可暫時控制發(fā)病。另外也可以采用脫敏抗原治療。常用方法是定期注射不同濃度的脫敏劑,可達到減輕癥狀或預防發(fā)病的目的。
7、春天,預防“上感”
一年四季的感冒對人來講,似乎沒有大驚小怪的必要。然而,發(fā)生于春季的感冒卻不同于其他季節(jié),因為它與常見的呼吸道傳染病有著千絲萬縷的聯(lián)系。感冒又稱上呼吸道感染,主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、打噴嚏、咽干、咽痛、音啞和咳嗽、咯痰等。春季感冒雖是極為普通的小毛病,但是如果治療不及時或者治療不當,常??梢砸鹪S多并發(fā)癥,常見的有鼻竇炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴結炎等。
專家支招:加強鍛煉預防“上感”,關鍵要加強體育鍛煉,增強體質,提高自身免疫能力。要經(jīng)常開窗通風,保持空氣的新鮮流通,在感冒流行的時候,盡量避免去人多的公共場所,不與上感病人共用毛巾、手帕、飲食用具等。感冒后要多喝水,吃一些水果或喝些果汁。飲食上也應該清淡,以流食或軟食為主,以減輕消化道的負擔。
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