軍訓(xùn)期間如何防曬傷
軍訓(xùn)期間防曬傷的方法
軍訓(xùn)中：
1、早晨我都會(huì)先喝一大杯水，洗完臉敷一片自制的化妝水面膜，3分鐘即可不易貪多，擦乳液和防曬，防曬霜我選用的是資生堂安耐曬金瓶，記得擦脖子和手。
可能對(duì)學(xué)生族來說貴了一些，但是畢竟比起傷臉還是值得的。一瓶60ml，我整個(gè)軍訓(xùn)用完了2瓶。
軍訓(xùn)出汗肯定特別多，所以防水抗汗一定要做到，不一定要選擇跟我一樣的，但是這點(diǎn)要保證的，選擇清爽點(diǎn)的不要太油膩的防曬霜。
2、吃早飯的時(shí)候我都會(huì)吃一個(gè)雞蛋還有一個(gè)番茄、奇異果，這時(shí)候一定要記得補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素.
水果盡量選用能提高防曬能力的，比如番茄、西瓜、藍(lán)莓這種還有Vc含量很高的柑橘類，避免芹菜、檸檬、白蘿卜這種感光的蔬菜。
3、在去軍訓(xùn)的途中我都是撐著大陽(yáng)傘的，不要覺得反正曬黑就不撐了，曬黑是積累的，所以能少曬點(diǎn)就少曬點(diǎn)。
4、在軍訓(xùn)途中，只要教官一喊休息，我馬上會(huì)掏出防曬霜補(bǔ)擦，這時(shí)候就不要再考慮干凈不干凈、油膩不油膩的問題了，不曬黑才是王道，這一點(diǎn)非常非常重要!!!
而且要堅(jiān)持，不要前幾天曬黑了之后就自暴自棄了，絕對(duì)要堅(jiān)持!!再次重申一遍!!
5、充分利用衣服，盡量長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲，如果可以，把領(lǐng)子也拉起來!
不要嫌熱了，這時(shí)候穿短袖，你就等著脫皮吧!
我整個(gè)軍訓(xùn)途中都是把領(lǐng)子豎起來的!這讓我的脖子也沒有曬黑，雖然顯得挺鶴立雞群的，但是為了不曬黑也就拼了。
6、喝水很重要，軍訓(xùn)基本處于脫水狀態(tài)，補(bǔ)充點(diǎn)鹽水讓體內(nèi)電解質(zhì)平衡也是很有必要的，缺水首先導(dǎo)致了皮膚抵抗力的下降。
7、午飯一點(diǎn)要豐盛，記得補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素。
8、這時(shí)回宿舍清洗下之后可以用雅漾做個(gè)舒緩的水膜，鎮(zhèn)靜下你曬紅的皮膚。還有睡個(gè)午覺。
9、下午跟上午一樣，記得補(bǔ)擦防曬!
10、等一天結(jié)束后，請(qǐng)用卸妝油、洗面奶仔細(xì)溫柔地清洗你的皮膚，一天軍訓(xùn)下來出汗啊什么皮膚肯定很臟了，尤其是防水抗汗的防曬霜一定要用卸妝產(chǎn)品清洗，充分乳化再用洗面奶。
可以敷片曬后修復(fù)的面膜或者補(bǔ)水面膜，千萬不要在這個(gè)時(shí)候用美白面膜，會(huì)讓你的角質(zhì)層變薄，易受傷。之后擦修護(hù)精華、乳液，吃Vc，好好睡個(gè)覺。
睡眠很重要，這時(shí)候千萬不要熬夜啦，10點(diǎn)到2點(diǎn)是皮膚代謝恢復(fù)的時(shí)期，需要在熟睡中進(jìn)行。
軍訓(xùn)后：
如果你嚴(yán)重按照我上面的執(zhí)行，相信你應(yīng)該不會(huì)曬黑多少，當(dāng)別人都曬成一朵烏云的時(shí)候，這時(shí)你還是一朵棉花糖~
不過就算如此，也切記不要掉以輕心。訓(xùn)后一段時(shí)候，皮膚應(yīng)該還是處于比較敏感的時(shí)候，連續(xù)3天敷補(bǔ)水面膜，然后連著1到2周的時(shí)候，2天美白1天補(bǔ)水交替使用，然后就可以回到正常狀態(tài)啦。
皮膚曬傷處理的七個(gè)妙招
皮膚曬傷后的應(yīng)急處理
如果在曬后引發(fā)了肌膚過敏紅腫現(xiàn)象，需要及時(shí)對(duì)肌膚進(jìn)行應(yīng)急處理。一般出現(xiàn)曬傷情況后不適宜再用常用清潔產(chǎn)品，清潔肌膚時(shí)最好使用弱酸性符合肌膚PH值的清潔品，以免刺激肌膚，但若不知如何選擇清潔品，最簡(jiǎn)單的方法就是使用嬰兒香皂或不含皂堿的嬰兒沐浴乳等來清潔肌膚。
冷敷護(hù)理
冷敷有助于中和曬傷，冷敷時(shí)可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然后敷在皮膚上。當(dāng)水分逐漸蒸發(fā)時(shí)，就會(huì)有冷卻作用，這有助于控制曬傷和疼痛。
一天敷3-4次，每次約半小時(shí)即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置于冷藏室待冰涼后，敷于刺痛部位，約20分鐘后取下，可以消除灼熱感并有助于減輕皮膚紅腫癥狀。
黃瓜汁涂抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。
黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強(qiáng)皮膚的再生能力，既可補(bǔ)充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現(xiàn)象。敷后身體要用水沖洗干凈。
乳液護(hù)理
在曬傷部位可用1%的氫化可的松乳液涂抹，也有一定幫助。
對(duì)疼痛部位一天涂3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個(gè)小時(shí)。第一次涂抹時(shí)再配合冷敷效果更好。
涂抹蘆薈汁
將蘆薈內(nèi)的啫喱狀汁液涂在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然干透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康復(fù)外，當(dāng)皮膚因曬傷而出現(xiàn)灼熱痛楚時(shí)，涂上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養(yǎng)皮膚，減輕灼痛感。因?yàn)椴枞~里含有鞣酸，具有很好的促進(jìn)收斂作用，能減少組織腫脹，減少細(xì)胞滲出，對(duì)于輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
如果曬傷的面積太大，您也可以在臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，效果會(huì)更顯著。
牛奶凍敷
在一個(gè)碗中用等量的牛奶、冰塊和水，制作成冷牛奶，把干凈的布浸透，然后把這塊布敷在曬傷的部位五分鐘。重復(fù)三次。
牛奶的脂肪，蛋白質(zhì)和pH值對(duì)肌膚具有舒緩的抗炎效果。另外，較低的溫度可以令血管收縮，緩解浮腫癥狀。
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