如何可以防暈車

　　外出旅行本是一件非常令人開心的事情，但為何有些人卻選擇“忍痛割愛”呢?原來這都是暈車一族。如果你恰好是暈車一族，今天小編為大家推薦防止暈車的方法。

　　防止暈車的方法

　　1、保持充足的睡眠

　　有暈車癥狀的人在乘車前一天晚上一定要保持充足睡眠。如果睡眠不足易差生暈車癥狀。

　　2、乘車前進(jìn)食有講究

　　吃飯一定不要吃得太飽。平時我們吃8~10分飽乘車那一天最好只吃5分飽，飯量基本是你平時吃的一半左右。不要吃得太油膩，不要吃產(chǎn)氣的食物比如牛奶、豆?jié){等。

　　3、坐汽車盡量坐前面

　　坐汽車的前部可以減輕顛簸。打開車窗保持良好的通風(fēng)情況，將頭稍稍后仰靠在固定位置、閉目減輕頭部震動和眼睛因視物飛逝而引起的頭暈。

　　4、克服暈車恐懼

　　很多人暈車嘔吐過一次就從此對暈車產(chǎn)生恐懼，這很大程度上是心理暗示的作用，所以乘車時要保持心情平靜客服對暈車的心理障礙。

　　5、行程中不要看手機(jī)或看書

　　大家在乘車時手總離不開手機(jī)、或者喜歡看書打發(fā)時間其實(shí)這樣更容易引起暈車癥狀。正確的做法是盡量看遠(yuǎn)方的風(fēng)景但不要看窗外快速移動的景物。

　　暈車后吃什么可以緩解

　　1、酸性食物：如話梅等

　　暈車的人最好隨身帶著一些像話梅這樣的酸味食物可以在車上當(dāng)零食吃也可以在出現(xiàn)暈車后含上一顆能夠緩解暈車的癥狀。酸味食物還有像檸檬片、酸蘿卜、山楂、橘子、橄欖、蘋果醋等是可以幫助抑制暈車引發(fā)的嘔吐感的。

　　2、喝點(diǎn)水緩解

　　如果遇到暈車嘔吐特別厲害的情況，一般暈車的人沒有什么胃口吃東西的，尤其是嘔吐完后會稍微緩解癥狀，不過身體也會發(fā)生缺水的情況。這時候他們只想睡一覺就不要著急讓他們吃東西，最好先用水漱一下口腔再喝一口水來補(bǔ)充一些水分。

　　3、榨菜

　　榨菜不僅是很好的做菜時的配菜，暈車后吃些榨菜能夠緩解坐車時的頭暈氣悶等暈車的癥狀。而且榨菜爽口開胃能夠提高因暈車降低的食欲。

　　4、嚼口香糖

　　發(fā)生暈車的情況后可以嚼一嚼口香糖能夠舒緩壓力，對于暈車也是有一定的緩解作用。

　　5、薄荷茶

　　發(fā)生暈車癥狀后可以喝上一杯薄荷茶，或是在舌頭上滴一滴薄荷油能夠幫助緩解暈車的癥狀。

　　6、蘇打餅干

　　雖然蘇打餅干無法停止唾液的分泌，但是它到達(dá)胃部之后能夠吸收胃部過多的液體也能阻止惡心。

　　7、芒果

　　芒果的果肉是屬于涼性具有益胃止嘔、生津止渴、利尿止咳的作用，對于暈車、暈船的人吃上一些能夠有效的解除不適感。

　　預(yù)防暈車小妙招

　　1、暈車者于乘車前一小時，取傷風(fēng)止痛膏1片貼于肝臍上(稱神闕穴)。如乘車超過一天，第二天另換一貼?？梢杂行У胤乐箷炣?。

　　2、上車前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過分在體內(nèi)游動，有助于預(yù)防暈車病發(fā)生。

　　3、愛暈車的人，應(yīng)隨身裝塊鮮姜，在上車前可口含鮮姜2片，這樣暈車現(xiàn)象便能大大減輕。

　　4、不要緊張，要保持精神放松，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。

　　5、旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運(yùn)動刺激的抗衡能力。

　　6、乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。
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