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產(chǎn)后做月子如何防止子宮下墜

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  子宮是寶寶最初成長的宮殿,供給寶寶營養(yǎng),讓寶寶柔軟的子宮里面慢慢成長;直到寶寶長大以后出生了,子宮一下忽然一下變成了空空的房間。今天小編為大家推薦產(chǎn)后做月子防止子宮下墜的方法。

  產(chǎn)后做月子如何防止子宮下墜介紹

  一:及時排尿

  產(chǎn)后,醫(yī)生常常會囑咐媽媽要盡早排尿,一般在產(chǎn)后4小時小便。因為在分娩過程中,膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。不習(xí)慣于臥床姿勢排尿等原因,都容易發(fā)生尿潴留,使膀胱脹大,妨礙子宮收縮而引起產(chǎn)后出血或膀胱炎。

  二:產(chǎn)褥期別“賴床”

  老人都講究分娩后要臥床,怕受涼。不過,產(chǎn)后6~8小時,媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”,第二天盡量下床活動,這樣有利于生理機能和體力的恢復(fù),幫助子宮復(fù)原和惡露的排出。

  三:哺乳刺激

  刺激乳頭也能幫助子宮收縮。因此,不妨在產(chǎn)后讓寶寶盡早吃母乳,只要寶寶一吸吮,子宮就會收縮,寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產(chǎn)生這種反射刺激,會使子宮的恢復(fù)加快。沒有喂奶的媽媽,也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式,刺激乳頭。

  四:別當(dāng)臟媽媽

  分娩后沐浴,對媽媽來說有益無害。如果是正常分娩,沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留,還能促進外陰傷口血液循環(huán),有利于傷口愈合。如果是剖宮產(chǎn),而且采取的是皮膚橫切口、皮下縫合的方法,那么沐浴時水是絕對不會進入傷口的。只要在傷口表面敷一塊紗布,不讓水直接沖擊傷口即可。當(dāng)然,傷口畢竟是很嬌嫩的,所以沐浴完畢后,傷口應(yīng)該重新?lián)Q藥,切勿用濕毛巾在傷口上來回擦。

  五:按摩

  在產(chǎn)后初期經(jīng)常按摩子宮底,讓子宮肌肉受刺激收縮,也是刺激恢復(fù)的方式。

  干擾子宮的因素

  其實,子宮很委屈。并非它有意“偷懶”,不認真恢復(fù),實在是遭遇一些難對付的“夙敵”,有些“招架不住”。

  1、胎盤或胎膜殘留于子宮腔內(nèi)。如果胎盤或胎膜剝離不完整,就會出現(xiàn)持續(xù)出血,有時還可能大量出血。

  2、子宮蛻膜脫落不全。蛻膜一般在產(chǎn)后一周左右脫落,如果脫落不完全,容易引起晚期產(chǎn)后出血。

  3、合并子宮內(nèi)膜炎或盆腔內(nèi)炎癥。如果分娩后護理不當(dāng),引起子宮或盆腔感染,也會長期出血。

  4、子宮過度后屈,惡露不容易排出。

  5、合并子宮肌壁間肌瘤。子宮肌瘤影響子宮收縮,產(chǎn)后出曲量會增多。

  6、如果產(chǎn)后排尿不利,膀胱過度充盈,也會導(dǎo)致子宮不能下降至盆腔。

  7、倘若媽媽年齡較大、健康情況不理想、分娩次數(shù)多或多胎妊娠,也往往會影響產(chǎn)后子宮的復(fù)原。

  產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦

  懷孕期間,子宮隨著寶寶的成長而變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大,產(chǎn)后如果子宮恢復(fù)得不好,子宮就會被殘留的血塊堵塞,造成了子宮收縮不良,引發(fā)大出血,產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦?

  第一,產(chǎn)后要堅持哺乳,母乳喂養(yǎng)對子宮的恢復(fù)是非常有利的,乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉,使催產(chǎn)素合成增加,并釋放至血液循環(huán)后促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的復(fù)舊。

  第二、產(chǎn)后按摩,生完寶寶后,新媽媽可以經(jīng)常在小腹上順時針地輕輕按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮。此外,產(chǎn)后如果對骶尾部進行按摩,也可以促進盆腔肌肉的收縮,增強筋膜張力,有助子宮恢復(fù)。

  第三、產(chǎn)后運動,產(chǎn)后運動可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原,生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿,深呼吸,提臀這樣的簡單運動。

  第四、喝生化湯,生化湯的功效主要是活血化瘀,補血補氣,在坐月子期間非常適合飲用。
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