如何防止腹瀉
如何防止腹瀉
腹瀉多是由細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等多種病原體引起的;是一組以腹瀉為主要癥狀的急性怎么吃腸道傳染病。那么下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做預(yù)防腹瀉的方法的介紹。
預(yù)防腹瀉的方法
1、酸奶
腹瀉，和腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，所以，夏季經(jīng)常喝些酸奶，可以增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。當(dāng)然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補(bǔ)充。
2、醋
醋有很好的殺菌止瀉作用，所以，在外面吃飯，要“醋意大發(fā)”，多“吃醋”對(duì)細(xì)菌性腹瀉有很好的預(yù)防作用。哪怕已經(jīng)出現(xiàn)細(xì)菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。
3、洋蔥
夏季細(xì)菌容易繁殖，所以，很容易吃不潔食物導(dǎo)致腹瀉，所以，平時(shí)要經(jīng)常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時(shí)搭配洋蔥食用。
4、茶葉
茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用，所以，夏季可以經(jīng)常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。
5、糯米大棗粥
糯米性溫，也是暖脾止瀉主要食物，可以經(jīng)常喝些糯米大棗粥。但糯米不易消化，可以和大米混合，根據(jù)脾胃情況適當(dāng)掌握搭配比例。另外，高粱米也性溫，也是暖脾止瀉很好食物，也可適當(dāng)熬粥。
6、生姜紅糖水
夏季吃涼比較多，特別平時(shí)脾胃虛寒的，容易寒涼腹瀉。所以，可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，暖脾止瀉最好。但女性經(jīng)期不要喝紅糖，活血，增加經(jīng)血流失。
夏季為什么容易腹瀉
1、夏天氣溫高，濕度大，是細(xì)菌、病毒、寄生蟲(chóng)等孳生的良好環(huán)境條件。而且在夏天，剩飯、剩菜、水果比起冬天更容易變質(zhì)，就是某些細(xì)菌、霉菌孳生所致。
2、夏天蒼蠅、蟑螂等腸道傳染病的媒介大量孳生、繁殖。這些疾病傳播媒介常在垃圾、糞便、廁所與食品、果蔬、餐廳、小食攤間來(lái)回活動(dòng)，將病原體攜帶、傳播開(kāi)來(lái)。
3、夏天各種時(shí)鮮果蔬大量上市，人們生食的機(jī)會(huì)大大增加，無(wú)論怎樣清洗，生吃果蔬比加熱熟食會(huì)將更多病原體帶入體內(nèi)，對(duì)體弱多病、嬰幼兒、老年人則形成腹瀉威脅。
4、天氣炎熱，大量出汗，大量飲水，沖淡了胃酸，降低了胃腸道抵抗力，由口進(jìn)入體內(nèi)的病原體不能被胃酸殺死。正常人的胃液呈酸性，能將吃進(jìn)去的大部分病原體殺死，人體不至于發(fā)病。大量喝冷飲對(duì)胃酸影響更大，因?yàn)槔滹嫊?huì)使得胃粘膜血管收縮，胃酸分泌減少。
5、夏天街頭各種小吃攤繁多，方便實(shí)惠使得吃客如云，流連忘返。但是小吃攤不能流水洗碗，無(wú)防蠅設(shè)施，街頭塵土飛揚(yáng)，飲食衛(wèi)生無(wú)從控制。每年夏天腹瀉門(mén)診都會(huì)接診這樣的病人，傍晚六、七點(diǎn)鐘在街頭小吃攤喝扎啤，午夜因腹痛、腹瀉到醫(yī)院打吊針。
治腹瀉的偏方
黃瓜葉速溶飲
材料：鮮黃瓜葉1000克，白糖500克。
做法：將鮮黃瓜葉加水適量，煎煮1小時(shí)，去渣，再以小火煎煮濃縮，至將要干鍋時(shí)?；?，冷卻后拌入干燥的白糖粉，吸凈煎液，混勻，曬干，壓碎，裝瓶備用。每日3次，每次10克，以沸水沖化，頓服。
炮姜粥
材料：炮姜6克，白術(shù)15克，八角茴香、花椒少許，粳米30克。
做法：將炮姜、白術(shù)、花椒、八角茴香裝在紗布包里，放入鍋中加水先煮20分鐘，然后下粳米煮粥。每日1劑，分3次溫月艮。連服1～2周。
苦瓜拌蒜泥
材料：苦瓜100克，紫皮大蒜1頭。
做法：苦瓜切絲，大蒜加工成泥，再加米醋、醬油、香油拌勻。
姜橘椒魚(yú)羹
材料：鯽魚(yú)250克，生姜30克，橘皮10克，胡椒3克。
做法：生姜片、橘皮、胡椒用紗布包扎后填入鯽魚(yú)肚內(nèi)，加水適量，小火煨熟，加食鹽少許調(diào)味?？崭购葴贼~(yú)。
鮮馬齒莧粥
材料：鮮馬齒莧50克，粳米50克。
做法：將馬齒莧洗凈切碎，與粳米同入砂鍋，加水800～1000毫升，煮成菜粥，適當(dāng)調(diào)味?？勺髟缤聿头场?/p>
蓮子生姜粥
材料：蓮子50克，生姜30克，紅糖30克，粳米100克。
做法：蓮子、粳米先煮半小時(shí)，再放入姜、糖，煮10分鐘食用。
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