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斷奶如何防止乳房下垂

時(shí)間: 虹靜960 分享

斷奶如何防止乳房下垂

  哺乳期是一個(gè)特殊的生理時(shí)期,做好哺乳期乳房的保健,對母嬰二人的健康均意義重大。那么究竟哺乳期乳房要注意什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家做預(yù)防斷奶乳房下垂的方法的介紹。

  預(yù)防斷奶乳房下垂的方法

  1、哺乳期母親應(yīng)保證充足的營養(yǎng),以滿足母嬰二人的生理需要,否則,可能造成少乳、缺乳,而影響嬰兒的生長發(fā)育;亦可能使體內(nèi)的脂肪消耗過多,形體消瘦,日后易造成乳房萎縮。

  2、哺乳期母親應(yīng)保持良好的精神狀態(tài),心情愉快,生活規(guī)律,睡眠充足,避免因各種精神刺激及不良情緒的影響,使乳汁分泌及排泄不暢。

  3、哺乳時(shí),應(yīng)盡量將乳汁排空,每次哺乳若嬰兒不能完全將乳汁吸完,則應(yīng)用吸奶器將其吸凈,避免乳汁淤積,否則易引起細(xì)菌感染而致急性乳腺炎。

  4、哺乳時(shí),左右兩側(cè)交替喂奶,避免因過多地喂某一側(cè)而引起乳房不對稱。

  5、哺乳時(shí)注意衛(wèi)生保健,避免因積乳、外傷、乳兒咬破乳頭等引起乳房部的急性炎癥;哺乳期母親應(yīng)避免接觸苯、鉛、汞、有機(jī)磷等有毒物質(zhì)及X線、同位素等各種放射性物質(zhì),慎用或不用各種藥物。

  6、哺乳過程中,應(yīng)佩帶柔軟的棉布乳罩,因哺乳期乳房肥大,受重力的作用容易下垂,用乳罩能起到一定的固定、托起的作用,從而防止乳房發(fā)生下垂;用棉布乳罩是因?yàn)榭梢苑乐够w織品的纖維塵粒進(jìn)入乳腺導(dǎo)管,避免由此導(dǎo)致的乳汁分泌、排泄障礙。

  7、哺乳時(shí)間不要超過1年,一般以6個(gè)月到10個(gè)月為宜,避免因哺乳時(shí)間過長而引起卵巢功能抑制,造成乳腺過度萎縮退化,且性欲減低。

  斷奶后的豐胸食譜

  1、黑豆燉豬腳

  材料:黑豆150克,豬腳600克,白果20粒,麻油2小匙,鹽1小匙,雞精1/2小匙,米酒1杯。

  做法:全部材料洗凈,豬腳去毛切塊,入滾水,撈出瀝干。黑豆炒香,加入麻油及姜片炒香,再加入4杯水煮開,濾出湯汁備用。鍋中倒入黑豆湯汁煮開,加入豬腳,白果及鹽、雞精和米酒,以及小火燉90分鐘即可盛出。

  功效:豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品,再加上具有補(bǔ)腎功效的黑豆,能有效補(bǔ)充女性荷爾蒙,重現(xiàn)迷人曲線,為饞美人平添風(fēng)韻。

  2、青豆黃豆燉雞翅

  材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

  做法:黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈,汆燙后去血水,瀝干備用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調(diào)味后,即成。(黃豆和青豆浸泡的時(shí)候要保持整顆完整,不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖,這兩個(gè)部位膠原蛋白較豐富。)

  功效:黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質(zhì)和卵磷脂,當(dāng)然最促進(jìn)豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內(nèi)雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。

  按摩塑造美麗胸型

  按摩乳房能夠促進(jìn)胸部淋巴管運(yùn)輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達(dá)到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

  1、往上舉起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并攏,扶著上臂靠近手肘的位置,順著上臂,往下傾側(cè)至腋窩處,左右互換按摩數(shù)次,令血液和淋巴液往胸部流動。

  2、屈肘抬起左臂,令左側(cè)腋下完全打開,左手扶在右肩上,右手手指打開,第二關(guān)節(jié)微微彎曲,指腹從后側(cè)扶著腋下靠近肩胛骨的位置,輕輕往前輕擦至左胸外側(cè),左右均按摩數(shù)次,讓營養(yǎng)進(jìn)一步胸部輸送。

  3、伸出右手,手指并攏,指根關(guān)節(jié)微微彎曲,放于左右胸部之間,手掌朝左,沿著左胸的弧線,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左側(cè)腋下位置,疏通乳房內(nèi)部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。

  4、雙手手指并攏,手指放于左右鎖骨下方的中央,手掌連成直線,以“一”字同時(shí)往兩側(cè)拉開,輕擦至靠近肩部的位置,進(jìn)一步提升胸部周圍的體液循環(huán),令一切廢物與毒素?zé)o法阻礙營養(yǎng)輸送到胸部。

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