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女性如何防止皮膚松弛

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女性如何防止皮膚松弛

  隨年齡逐漸增長日趨明顯,臉部皮膚開始逐漸隨著年齡的增加而老化,這就可能會慢慢引起臉部皮膚松弛,這是一種自然規(guī)律。今天小編為大家推薦預防女性皮膚松弛的方法。

  中年女性預防皮膚松弛的方法

  1、洗臉

  洗臉一定要輕柔,如果用力搓、磨,會把皮下組織拉松,其次用溫水洗臉,用毛巾輕按,不要完全擦干,洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水,以拍打打圈方式拍到臉上。

  2、防曬

  日間使用維生素C和維生素E配方的產(chǎn)品可防止曬傷,堅持涂抹防曬霜也是保養(yǎng)皮膚的一種方法,其中要記住防曬指數(shù)不能小于SPF15、PA++。

  3、養(yǎng)成良好的飲食習慣

  要想擁有年輕靚麗的皮膚,飲食習慣也至關(guān)重要。富含膠原蛋白質(zhì)的食物能保持皮膚的彈性和水分,應該多吃。因為膠原蛋白是肌膚中的主要成分,占肌膚細胞中蛋白質(zhì)含量的70%以上。膠原蛋白使細胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,保持皮膚彈性與潤澤,含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等。午餐的時候,多吃這些食品,既可以補充營養(yǎng),又可以攝取滋養(yǎng)皮膚的成分,一舉兩得。

  4、運動

  多做有氧運動,如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞,刺激血液循環(huán)到皮膚,使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足,膠原是一種蛋白質(zhì),幫助皮膚組織結(jié)實、平滑。

  5、睡眠充足

  充足睡眠延緩肌膚的衰老速度,每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞,使肌膚細胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常,延緩肌膚的老化速度。

  6、保濕抗皺

  使用油脂型保濕霜可使皮膚變得柔軟,并提高皮膚的自我保護能力,可以深層補水、深層修復,修護皮膚,防止代謝機能衰退及改善角質(zhì)層的保濕能力下降,使用眼霜能防止眼部肌膚衰老。

  7、高滋潤保養(yǎng)品

  缺水、缺油成為中年女性肌膚的特點,要讓肌膚細胞充滿水分,更要以足夠的滋潤度,也就是油脂,才能將所有養(yǎng)分精華鎖進肌膚底層。肌膚外圍需要一層完整的皮脂膜作為防護,避免肌膚底下的水分散失,使用滋潤度高的乳霜,像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分,將保濕成分包裹其中,在進入肌膚后發(fā)揮作用。所以在挑選產(chǎn)品上,必須著重在滋潤度而非保濕度上,加上身體代謝速度減緩,必須搭配按摩手法,促進循環(huán)與產(chǎn)品吸收,才可保持肌膚的豐潤水亮感。

  8、潔卸妝別過度

  由于油脂對于中年女性肌膚非常重要,在卸妝清潔上不得不多加留心。為避免過度清潔導致皮脂膜破壞,除非是大濃妝,否則不建議使用清潔力強大的卸妝油。一般淡妝者,以眼唇專用卸妝液卸除眼妝后,使用一般洗臉產(chǎn)品清潔2次即可,而且避免以熱水洗臉,造成皮脂膜破壞,以維持適當?shù)挠椭俊?/p>

  9、讓你的皮膚喝足水

  幾乎每個中年女人都想擁有嬰兒般光滑細膩、潤澤、富有彈性的肌膚,這與充裕的水分密不可分。嬰兒皮膚的含水量為25%左右,成年女性特別是都市女性的皮膚含水量只有15%,甚至更低。皮膚含水量的大幅下降直接導致出現(xiàn)皮膚的干燥、發(fā)黃、發(fā)暗、無光澤、松弛、皺紋等衰老現(xiàn)象

  女性皮膚松弛吃什么

  1、皮膚松弛后要適量飲水。

  人體組織液里含水量達72%,成年人體內(nèi)含水量為58%-67%。當人體水分減少時,會出現(xiàn)皮膚干燥,皮脂腺分泌減少,從而使皮膚失去彈性,甚至出現(xiàn)皺紋。為了 保證水分的攝入,少女每日飲水量應為1200毫升左右。

  2、皮膚松弛應常吃富含維生素的食物

  維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細膩滋潤起著重要作用。學者發(fā)現(xiàn)維生素E 對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素E能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制衰老。

  3、多吃一些豬蹄,牛腩,牛肉,雞肉,豬骨湯,水果:都對你的皮膚有養(yǎng)顏抗皺的功效哦,多吃瘦肉,多鍛煉。蛋白質(zhì)和VC結(jié)合產(chǎn)生膠原蛋白,多吃水果和蛋白質(zhì)也可以對防止皮膚松弛有很好的功效。

  黃豆花生燉豬皮

  材料:黃豆、花生、豬皮、八角、老姜、料酒、鹽。

  制作步驟:

  1)黃豆提前泡上,豬皮洗凈拔去雜毛、老姜切片。

  2)豬皮整塊過水,煮上3分鐘左右,撈起,切成長條。

  3)鍋里放少許油,先把八角、姜片略炒一下,再放入豬皮爆炒,加少許料酒,炒出香味。

  4)將炒好的豬皮連八角姜片一塊兒倒入電飯煲,放入花生和黃豆,加清水(多一點),煮至黃豆花生完全熟爛。

  5)最后根據(jù)個人口味放適量鹽調(diào)味即可。

  豬皮營養(yǎng)豐富,含有極豐富的膠原蛋白質(zhì),有促進生長發(fā)育,延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質(zhì),在烹調(diào)過程中可轉(zhuǎn)化成明膠。有效地改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能,使細胞得到滋潤,保持濕潤狀態(tài),防止皮膚過早褶皺,延緩皮膚的衰老過程。

  4、相對于吃的速度,皮膚老化的速度較快:建議不光是吃,更要注重皮膚的保養(yǎng)。

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