高中上課如何防止瞌睡
高三的同學(xué)有沒(méi)有這樣的困擾，學(xué)習(xí)的時(shí)候總是想睡覺(jué)，現(xiàn)在是秋高氣爽的時(shí)節(jié)，氣候是非常的舒適的，不冷不熱，導(dǎo)致我們經(jīng)常都會(huì)犯困。今天小編為大家推薦高三防困的方法。
預(yù)防上課打瞌睡的方法
一、課前喝茶
這辦法太好了，我高三就是靠這辦法學(xué)出來(lái)的， 我對(duì)茶比較敏感，早上喝一點(diǎn)早茶很提神，上課的時(shí)候當(dāng)你想睡覺(jué)的時(shí)候喝一點(diǎn)茶的話 也很有效果，雖然這好像對(duì)老師不禮貌。但是還是學(xué)習(xí)更重要，你上課的時(shí)候?qū)蠋熕X(jué)更不禮貌 這是我用過(guò)的最好的辦法，
二、下課的時(shí)候一定去活動(dòng)一下
冬天的話去用力吸幾口氣 ，活動(dòng)一先自己的筋骨，身個(gè)懶腰，比在教室喝茶的效果還好 ，但你要是在 外面喝茶的話 效果更好了、下課的時(shí)候跑一下很好，就是到處的跑一下，我高三的時(shí)候 教室在五樓 只有在樓梯上走一下但效果比在教室外面與同學(xué)聊天的效果好得多。
三、早飯一定要吃好
不吃你想上好早上的課是不可能的 早上不要喝牛奶吃雞蛋 雖然很多的人說(shuō)這兩樣是最好的 但是對(duì)與克服早上睡覺(jué)的人來(lái)說(shuō) 早上最好吃一點(diǎn) 包子 饅頭，喝一點(diǎn)豆?jié){，牛奶可以幫助睡覺(jué)這我不想多說(shuō) ，但是雞蛋也可以增加血液的粘稠度使你 想睡覺(jué)(我是親身體會(huì)過(guò)的) ，但這你又有一個(gè)兩難的問(wèn)題 吃雞蛋確實(shí)對(duì)人很好，你自己看吧 但牛奶就沒(méi)那么好了，一般亞洲的人對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的吸收是歐洲人的40-60% 建議你早上不要喝 我們中國(guó)人向來(lái)沒(méi)有喝牛奶的習(xí)慣，況且還會(huì)使你想睡覺(jué) 喝豆?jié){是最好的 了 ，營(yíng)養(yǎng)不比牛奶差多少，并且吸收好得多。 但晚上一定要喝牛奶，很好，既可以補(bǔ)補(bǔ)鈣，又可以幫助睡眠 ，又可以幫助消化，它的吹眠作用是立馬見(jiàn)效的。
高三防困小妙招
1、課前預(yù)習(xí)，勾出自己不懂的，課上老師講的時(shí)候自然就會(huì)專(zhuān)心致志的。
2、課后復(fù)習(xí)，把學(xué)過(guò)的知識(shí)系統(tǒng)的理解一遍，如果有不太明白的知識(shí)就去問(wèn)老師或者向同學(xué)請(qǐng)教請(qǐng)教。
3、如果課本內(nèi)的知識(shí)接受起來(lái)不費(fèi)勁，可以嘗試著做做課外的習(xí)題，可以豐富自己的知識(shí)面，這樣你就有自信，可以在班里抬起頭了，所以老師講課時(shí)你一定會(huì)好好聽(tīng)，提問(wèn)后你就可以迅速答出老師的問(wèn)題。
4、你說(shuō)你經(jīng)常想睡覺(jué)，我建議你天天喝茶水，茶能提神，使大腦清醒。
5、買(mǎi)幾本小說(shuō)看看吧，體會(huì)作者的思想感情?；蛘咦x讀名人的生長(zhǎng)故事，體驗(yàn)他們當(dāng)時(shí)的感受以及想法。
上課預(yù)防打瞌睡的原則
晚上睡覺(jué)的時(shí)候一定要保證睡眠，現(xiàn)在高中生一般10點(diǎn)半能到床上，整理下11點(diǎn)睡著，6點(diǎn)鈴聲響起，這樣就能7個(gè)小時(shí)，然后早晨一定要洗漱并且參加跑操，即使學(xué)校里不組織，自己也要去跑一圈。
如果是走讀的學(xué)生或許會(huì)辛苦一些，但是在汽車(chē)或者步行到學(xué)校的過(guò)程也很重要，如果很多家庭比較遠(yuǎn)的學(xué)生，必須家長(zhǎng)送的話……可憐天下父母心呀!
午休有多重要?午休1個(gè)小時(shí)能頂晚上3個(gè)小時(shí)，下午的課程困不困就看午休的質(zhì)量了，所以有些同學(xué)沒(méi)這個(gè)習(xí)慣，一定要午休，不然下午上數(shù)學(xué) 物理這些課程的時(shí)候，真的挺煎熬。
每天要保證自己的水的補(bǔ)充，當(dāng)然茶葉水更好，綠茶類(lèi)就可以了，沒(méi)必要很高檔的茶水，困得時(shí)候很有作用。
咖啡也可以，主要是看你的愛(ài)好了，不過(guò)我還是建議茶水，因?yàn)榭Х扔形?，而且刷杯子麻煩，還有就是我個(gè)人對(duì)咖啡真心感覺(jué)不提神。
奮戰(zhàn)高考的時(shí)候，備著花露水、風(fēng)油精、雪花膏是很有必要的，你懂得。
讓你上課不犯困
1、早睡早起
春季有了良好的休息睡眠，人體才能得到調(diào)整和補(bǔ)充，進(jìn)一步促使機(jī)能承受緊張度能力的增加，減少白天的困倦。睡懶覺(jué)不能增加大腦的血液供應(yīng)，反而會(huì)引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。還有一點(diǎn)值得注意的是，春日里盡量不要熬夜，以免誘發(fā)和加重春困。
2、利用嗅覺(jué)刺激提神醒腦
可利用香、涼的氣味刺激嗅覺(jué)和皮膚，促使神經(jīng)減輕一時(shí)的“困”感，諸如藿香水、花露水、清涼油、風(fēng)油精等。再者，種養(yǎng)一些季節(jié)性的香花艷草，通過(guò)它們振奮精神，壓制“春困”。
3、利用娛樂(lè)刺激提神醒腦
男性在感到疲勞時(shí)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、喜劇或相聲，往往可令人神經(jīng)興奮，精神振作，有很好的解困效果。
4、利用補(bǔ)陽(yáng)刺激提神醒腦
春季人體陽(yáng)氣升發(fā)，氣血趨向體表，形成陽(yáng)虛的生理特征。此時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)食養(yǎng)陽(yáng)之品，以糾正陽(yáng)虛體質(zhì)，恢復(fù)陰陽(yáng)動(dòng)態(tài)平衡，并與自然界四時(shí)陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，人體精力充沛便不會(huì)再有“春困”。
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