老年人如何防摔倒
社會(huì)老齡化越來越嚴(yán)重，那么如何預(yù)防老人突然跌倒呢?只靠老人跌倒自動(dòng)報(bào)警器顯然不夠!今天小編為大家推薦預(yù)防老人摔倒的方法。
預(yù)防老人摔倒的方法
1.去除雜亂的物品，創(chuàng)建出一條干凈整潔的路線，便于老年人在家中無障礙行走。
2.去掉地毯，或使用雙面膠帶避免地毯滑脫。
3.在所有樓梯上都安裝扶手和照明燈。
4.在淋浴間內(nèi)外和廁所附近安裝扶手桿。
5.在浴缸附近和淋浴間的地面上使用防滑墊。
6.避免使用踏凳或梯子去夠高架子上的物品。
7.延長各種繩狀開關(guān)的長度，使它很容易被夠到。
8.避免在戶外結(jié)冰的路面上行走。
9.起床速度要慢;在穿過另一個(gè)房間時(shí)先開燈。
10.在室內(nèi)外行走都要穿鞋，避免赤腳或穿拖鞋。
做好老人跌倒的預(yù)防工作
1、老年人生活的環(huán)境，要盡量減少臺(tái)階、門檻等障礙物，并注意光線亮度，地面盡量采用木質(zhì)地板，衛(wèi)生間地面應(yīng)采用防滑的材料。浴室盡量用防滑地毯。
2、老年人酒后、熱水澡后、長時(shí)間臥床、久蹲后，坐起、行走動(dòng)作不要太急，應(yīng)緩慢進(jìn)行。
3、不要擅自服用藥物，對(duì)于服安定、鎮(zhèn)靜、催眠的患者要特別引起注意，不應(yīng)多活動(dòng)。
4、老年人如果感到疲勞、睡眠不足時(shí)，也不應(yīng)多活動(dòng)。
5、對(duì)于高齡老人或體弱多病的老人外出時(shí)，家屬應(yīng)一起陪同，隨時(shí)觀察老人的表現(xiàn)，如面色、表情、說話和動(dòng)作等，如有異常應(yīng)停止行走，及時(shí)坐下休息。
6、定期到醫(yī)院做進(jìn)一步全面體檢，確認(rèn)有無引起摔跤的疾病。
7、運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)下肢肌力改善平衡，其中打太極是一項(xiàng)非常好的鍛煉。70到90多歲的老年人練習(xí)太極拳48周，其跌倒危險(xiǎn)會(huì)降低25%。
8、選擇合適舒適的鞋子，避免高跟鞋、人字拖。在選購鞋子的時(shí)候需試穿，盡量選擇有鞋帶的鞋子，如果系鞋帶有困難，可以挑選粘貼扣類型的。女性如果腳背比較寬大，建議穿男士鞋。
9、將堆積于過道，廚房、浴室的報(bào)紙，電線，電話線等雜物清除。
10、茶幾，書架、植物等避免放在狹窄的地方。
11、衣服、碗碟、食物等生活必需品放置在容易拿到的地方。
12、地上有積液、食物要及時(shí)清除。
13、如果有條件，也可在浴室內(nèi)外安裝把手。
14、在臥室、浴室和過道都裝上夜間照明燈，若半夜經(jīng)常需要起床，床頭柜最好備有一個(gè)臺(tái)燈，開燈后再起來，手電筒應(yīng)放在容易找到的地方以備應(yīng)急。
老人意外跌倒的救護(hù)方法
1、老年人突然跌倒時(shí)，切不可急于攙扶，否則可能會(huì)幫倒忙。如因腦出血或蛛網(wǎng)膜下腔出血而跌倒的老年人，如果立即將其扶起，會(huì)加重其出血的癥狀，使其病情急速惡化。
2、首先要觀察老年人的表情和神態(tài)。如其神志清醒，可詢問其摔倒的原因，然后給予幫助。如是心絞痛發(fā)作，可協(xié)助其服下隨身攜帶的急救藥品。
3、要判斷跌倒是不是因猝死導(dǎo)致的。平素健康或病情穩(wěn)定的老年人，若突然出現(xiàn)意識(shí)喪失、大動(dòng)脈搏動(dòng)消失，應(yīng)視為猝死。對(duì)發(fā)生猝死的患者應(yīng)立即使其平臥在地面上，嚴(yán)禁搬動(dòng)。同時(shí)，要馬上對(duì)其實(shí)施心肺復(fù)蘇術(shù)，并迅速撥打120急救電話。
4、老年人摔跌易發(fā)生骨折，某些骨折如股骨頸相嵌性骨折、脊椎骨折等除疼痛外其余骨折表現(xiàn)不明顯，如果勉強(qiáng)扶持站立，搬動(dòng)時(shí)姿勢不當(dāng)，可使病情加重。特別是脊椎骨折，可以損傷脊髓導(dǎo)致截癱。所以老年人摔跌后，應(yīng)先讓他慢慢滾轉(zhuǎn)到硬木板上，仰臥位。
5、要判斷跌倒后是否發(fā)生了骨折。老年人跌倒后最易造成手腕部、大腿部骨折，及胸腰段脊椎壓縮性骨折。當(dāng)老年人跌倒后發(fā)生骨折時(shí)也不要急于將其扶起。因?yàn)樘幚聿划?dāng)不但會(huì)加重其損傷和骨骼錯(cuò)位，還可能會(huì)導(dǎo)致無法挽回的殘疾，如脊柱骨折的患者在搬動(dòng)的過程中極易損及脊髓，而導(dǎo)致截癱。
6、如果有腰痛懷疑有腰椎骨折，應(yīng)在該處用枕或卷折好的毛毯墊好，使脊柱避免屈曲壓迫脊髓。
7、如果懷疑有股骨頸骨折，應(yīng)用木板固定骨折部位。木板長度相當(dāng)于腋下到足跟處，在腋下及木板端，包好襯墊物，在胸廓部及骨盆部作環(huán)形包扎兩周。
8、其他部位骨折，可用兩條木板夾住骨折，上、中、下三部位用繃帶固定。
9、頭顱損傷有耳鼻出血者，不要用紗布、棉花、手帕去堵塞，否則可導(dǎo)致顱內(nèi)高壓，并繼發(fā)感染。
10、有心腦血管疾病、糖尿病等慢性病的老年人跌倒要警惕短暫性腦缺血、腦卒中。腦卒中常表現(xiàn)為頭昏、眩暈、一側(cè)肢體無力、偏癱、運(yùn)動(dòng)障礙等。
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