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秋天如何防止感冒

時(shí)間: 虹靜960 分享

秋天如何防止感冒

  冬季首先要預(yù)防的疾病是感冒,所以你必須知道一些冬季預(yù)防感冒方法。那么冬季預(yù)防感冒方法有哪些呢?今天小編為大家推薦冬季防止感冒的方法。

  秋冬季預(yù)防感冒的方法

  1、在辦公桌前擺放加濕器

  加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕,吸入蒸汽可以幫助你濕潤(rùn)鼻子里的粘液,使它更容易通過(guò)擤鼻而排出。如果你在辦公室工作,可以在桌上擺放一盆熱水,或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。

  2、常喝雞湯

  雞湯是一劑很好的對(duì)抗感冒的良藥,因?yàn)闇锼蟮囊恍┦卟?如胡蘿卜)是對(duì)身體有好處的。它含有多種抗炎癥的物質(zhì),有助減少粘液分泌和嗓子腫脹。但是它最好的一個(gè)益處是,在寒冷冬季喝一碗雞湯能讓我們感覺(jué)很舒服。它是一種安撫食物,能讓你的精神感覺(jué)良好,精神好了,身體自然也就好了。而且雞湯還能升高體溫,幫助你對(duì)抗感染。

  3、冷水洗臉

  冬天天氣寒冷,很多人早上會(huì)選擇用熱水洗臉,事實(shí)上,清晨冷水洗臉不僅能讓人變得清醒、精神振奮,還可以預(yù)防冬季外出冷空氣侵襲而引起的感冒。冷水洗臉能夠提高人體的耐寒力,刺激和改善面部的血液循環(huán),正是因?yàn)槿绱?,冬季冷水洗臉可以有效地預(yù)防感冒、鼻炎,對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。

  4、可樂(lè)煮姜

  鮮姜20至30克,去皮切碎,放入一大瓶可口可樂(lè)中,用鋁鍋煮開(kāi),稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

  5、喝熱飲

  喝熱飲是讓人體“內(nèi)環(huán)境”變得更溫暖,喝熱飲時(shí),水蒸氣也會(huì)進(jìn)入口腔,滋潤(rùn)上呼吸道,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)白細(xì)胞對(duì)細(xì)菌、病毒的吞噬能力,防止病菌入侵。熱飲進(jìn)入人體,能溫暖各個(gè)器官,使全身感覺(jué)放松和舒適。熱飲有很多選擇,除熱水,冬天喝熱紅茶、牛奶都是不錯(cuò)的選擇,但不宜過(guò)多,每天不超過(guò)三四杯。

  6、握手后洗手

  感冒患者打噴嚏或咳嗽時(shí),可能會(huì)將病毒噴到手上。如果與這類(lèi)人握手,易增加感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。在初冬感冒高發(fā)季,建議與人握手后盡快洗手。另外,門(mén)把手、公交車(chē)吊環(huán)等都可能粘有感冒病毒,接觸后應(yīng)盡快洗手。

  7、熱水泡腳

  在睡前泡腳也能很好地預(yù)防感冒。腳處于人體的最下端,屬于人體末梢,所以很多人在冬季會(huì)出現(xiàn)腳部冰涼的現(xiàn)象,寒從底來(lái),腳部的溫度,會(huì)直接影響到整個(gè)身體的溫度。冬季堅(jiān)持每晚泡腳可以促進(jìn)腳部血管擴(kuò)張,局部的血液流動(dòng)加快,不僅預(yù)防感冒,還可以提高睡眠質(zhì)量。

  8、用鹽水清洗鼻子

  用鹽水清洗鼻子能減少患感冒的次數(shù)。這是因?yàn)橛名}水清洗鼻子能防止病菌在鼻腔中扎根生長(zhǎng)下來(lái)。這種溶液很容易制作,將自來(lái)水煮沸后加入鹽,形成溶液,待冷卻后就可以使用了。

  秋冬天喝什么湯防感冒?

  1、蔥豉豆腐湯

  材料:豆腐1塊、大蔥白2根、淡豆豉20克。

  做法:將蔥白切段、淡豆豉洗凈,在炒鍋中放入適量食用油,用中火燒熱,放入切成塊的豆腐煎至兩面呈金黃色,再放入淡豆豉、姜片和清水。大火燒至水開(kāi)后,改小火煮30分鐘,然后放入蔥白和鹽,略煮一下關(guān)火即可。

  功效:淡豆豉有發(fā)汗解表之效,與蔥白和豆腐搭配,具有清熱消炎的作用。最適合外感風(fēng)寒、傷風(fēng)鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、咳嗽等癥食用。平日食用則有增進(jìn)呼吸道健康、調(diào)節(jié)汗腺分泌的功效。

  2、蟲(chóng)草花百合燉烏骨雞湯

  材料:蟲(chóng)草花10克,百合20克,蓮子10克,枸杞子8克,烏雞200克,姜2片,料酒少許。

  做法:將烏雞焯水后用姜、料酒酒腌制10分鐘,將蟲(chóng)草花、百合、蓮子、枸杞子清洗干凈后一同放進(jìn)砂煲,加適量水用大火燒開(kāi),再中小火煲1個(gè)半小時(shí),調(diào)味即可。

  功效:滋陰、潤(rùn)肺、健脾,提高免疫力,預(yù)防感冒咳嗽。

  3、蘿卜湯

  材料:白蘿卜1個(gè),大棗若干。生姜、蜂蜜適量。

  做法:將白蘿卜、生姜分別洗凈,晾干,切成薄片待用。將白蘿卜、生姜、大棗置鍋內(nèi),加水1碗,煮沸20分鐘,去渣留湯。最后加入蜂蜜,再煮一沸即可。趁熱飲。

  功效:白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜,生食熟食均可,其味略帶辛辣味,有預(yù)防感冒的功效。此湯有辛溫解表、止咳化痰的功效,可輔治風(fēng)寒感冒、咳嗽、鼻流清涕。

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