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掉頭發(fā)是什么原因如何防治

時(shí)間: 虹靜960 分享

掉頭發(fā)是什么原因如何防治

  隨著當(dāng)今社會(huì)的日益發(fā)展,生活壓力的逐日增大。人的脫發(fā)問題越來越嚴(yán)重,那怎么樣才能防止以及預(yù)防脫發(fā)問題呢,防脫發(fā)的食物又有哪些呢?今天小編為大家推薦預(yù)防脫發(fā)的方法。

  導(dǎo)致脫發(fā)的原因

  一、天天洗頭

  雖然現(xiàn)在天氣變涼了,但是不少愛干凈的朋友還是習(xí)慣每天都洗澡洗頭。他們覺得頭發(fā)過于油膩,天天洗頭就可以讓頭發(fā)變得很清爽。過度清潔雖然能夠去除頭發(fā)頭皮表面的油脂,減少頭發(fā)出油的現(xiàn)象。但是過度清潔的同時(shí)也會(huì)損傷頭皮屏障和毛鱗片,導(dǎo)致頭發(fā)受損、脫落和無光澤,形成頭皮分泌的不良循環(huán)。所以從日常護(hù)理的角度來看,我們男人一兩天洗一次頭發(fā)就可以了,而女性則是一到三天洗一次頭發(fā)。

  二、不梳頭直接洗發(fā)

  皮之不存,毛將焉存。這就說明頭皮對(duì)于我們頭發(fā)來說非常重要,如果頭皮不健康的話,那么頭發(fā)就容易脫落。很多人在洗頭時(shí)直接洗發(fā),都不會(huì)去梳頭發(fā)。其實(shí)洗發(fā)前,最好用蘸濕的梳子梳頭,將附著在頭皮的污垢和灰塵去除,這樣才能洗凈頭發(fā)。為了避免傷到頭皮,建議大家使用齒縫寬和圓頭的梳子。

  三、濕發(fā)時(shí)用護(hù)發(fā)素

  洗發(fā)過后用護(hù)發(fā)素也是有講究的。很多人習(xí)慣頭發(fā)濕漉漉的就直接涂抹護(hù)發(fā)素,這種做法也是不妥的。如何正確的使用護(hù)發(fā)素?建議大家在用護(hù)發(fā)素前一定要盡可能地擦干頭發(fā),即使不用吹風(fēng)機(jī)吹干,也要盡量將頭發(fā)擦到不滴水的狀態(tài)再涂抹護(hù)發(fā)素,這樣護(hù)發(fā)產(chǎn)品的吸收效果才會(huì)更好。一般來說,越是濃縮的護(hù)發(fā)營養(yǎng),比如說精華露、發(fā)膜之類的,對(duì)頭發(fā)干度的要求就越高一些。

  四、護(hù)發(fā)素不及時(shí)沖掉

  很多人認(rèn)為護(hù)發(fā)素在頭發(fā)上停留的時(shí)間越長效果越好,其實(shí)長時(shí)間涂抹并不會(huì)提高護(hù)發(fā)素的吸收效果,反而會(huì)令護(hù)發(fā)素粘附于頭發(fā),清洗時(shí)容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層,甚至引起掉發(fā)。建議護(hù)發(fā)素涂抹時(shí)間不要超過10分鐘

  防治脫發(fā)的食物方法

  一:全谷類食物。

  全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。

  二:家禽。

  那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對(duì)鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

  三 胡蘿卜。

  胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收??傊?,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響,其實(shí),有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

  脫發(fā)者飲食禁忌

  注意一、忌食油膩食物:

  油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多的話會(huì)促進(jìn)皮脂腺的分泌,讓病情更加嚴(yán)重。還要注意少吃一點(diǎn)甜食和咸食,以利于皮膚的康復(fù)。

  注意二、忌食用辛辣刺激性食物:

  因刺激性食物可能會(huì)影響機(jī)體內(nèi)分泌,從而造成皮膚刺癢,影響我們的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜和白酒等。

  注意三、膳食中要注意控制脂肪量:脂肪不宜過多,否則會(huì)加重癥狀,每天供給總膳食脂肪量應(yīng)該在50克左右。可以適當(dāng)?shù)慕o予高蛋白飲食,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以很好的保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常的暢通。還應(yīng)注意少吃甜食,因?yàn)楹橇枯^多的飲食可以促使脂肪異生過后產(chǎn)生更多的脂肪。

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