女孩如何防止脫發(fā)

　　脫發(fā)怎么辦呢，這個(gè)問(wèn)題不知道從什么時(shí)候開(kāi)始圍繞在我們身邊，是不是就能在人群中發(fā)現(xiàn)年輕的女孩子出現(xiàn)脫發(fā)的問(wèn)題。脫發(fā)會(huì)使人沒(méi)了自信，會(huì)讓人心情煩躁。讓愛(ài)美的女生脫發(fā)更是讓人難以接受，愛(ài)美的女性同胞們?cè)趺纯赡軙?huì)容忍呢?今天小編就為大家分享一些防脫發(fā)的知識(shí)。

　　是什么原因引起了女孩脫發(fā)呢

　　過(guò)度使用空調(diào)：從空調(diào)中吹出來(lái)的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的原因，甚至?xí)呱装l(fā)，是女性脫發(fā)的原因。

　　過(guò)度減肥節(jié)食：頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì)，其中鋅、鐵、銅等微量元素不少，而吃素減肥的人只吃蔬菜、水果與面粉等，蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。

　　吃得太膩太辣：攝取過(guò)量的油脂性食物，使得皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞;吃太辣的東西會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜，會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā)，時(shí)間一長(zhǎng)，頭發(fā)就會(huì)不斷脫落。

　　頻繁使用電腦：從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是這類人用腦的時(shí)間較長(zhǎng)，使大腦的興奮性持續(xù)增高，與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂，從而使頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)出現(xiàn)障礙，導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。

　　女孩如何防脫發(fā)

　　脫發(fā)飲食

　　1、動(dòng)物性蛋白質(zhì)：魚(yú)、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過(guò)量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。

　　2、水果：如櫻桃、蘋(píng)果、楊桃、蜜桃、等。

　　3、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長(zhǎng)的酸性物質(zhì)，并使之成為無(wú)毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

　　4、進(jìn)食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。

　　在洗頭時(shí)可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭，這樣可預(yù)防和減少脫發(fā)洗頭的水不宜太熱或太冷。洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩。

　　頭發(fā)的修飾也有一些講究。扎用絲帶、皮筋時(shí)，不要把頭發(fā)束得過(guò)緊，這樣不利于頭發(fā)的生長(zhǎng)和健美。發(fā)型以蓬松為好，這樣能使頭發(fā)自然生長(zhǎng)。過(guò)硬的頭刷、梳子都會(huì)損折長(zhǎng)發(fā)。梳長(zhǎng)發(fā)時(shí)最好用梳齒距離較寬而質(zhì)量軟韌的梳頭用具。

　　還有就是要注意防曬.秋天陽(yáng)光中的紫外線含量并不比夏天的太陽(yáng)時(shí)少，尤其是天氣干燥、陽(yáng)光猛烈的日子，千萬(wàn)不能忘記防曬，到戶外活動(dòng)也應(yīng)該盡量打傘或者使用別的遮擋物，以減少對(duì)頭發(fā)的損害.