如果之前一段時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的情況下，突然走上球場(chǎng)踢球后，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)腳底很容易磨出水泡。由于水泡腳掌的抓地會(huì)受到很大影響，表現(xiàn)為在球場(chǎng)上進(jìn)行蹬地、起跳、奔跑等動(dòng)作時(shí)腳掌受力疼痛，從而影響比賽的發(fā)揮。如果事后處理不當(dāng)，還容易造成一定程度的感染。所以千萬(wàn)不要小看了小小的水泡?？旌托【巵?lái)了解清楚吧。

　　為什么會(huì)起水泡

　　1 水泡是因?yàn)槟_上局部的組織經(jīng)過(guò)強(qiáng)烈摩擦而引起的組織細(xì)胞破裂繼而產(chǎn)生的水泡，熟悉醫(yī)學(xué)的朋友們想必應(yīng)該知道水泡中的“水”主要就是人體中組織液。

　　2 時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，腳底出汗加之足部與鞋子相互擠壓，導(dǎo)致鞋內(nèi)局部溫服升高，引起角質(zhì)層軟化，因此特別容易引起水泡。

　　如何預(yù)防腳底水泡

　　1.選擇一雙適宜的鞋子

　　腳底起水泡與鞋子有著直接關(guān)系，鞋如果過(guò)緊，啟動(dòng)時(shí)對(duì)足底的擠壓就很大;鞋如果過(guò)于松垮，運(yùn)動(dòng)中腳與鞋的摩擦機(jī)會(huì)就會(huì)增多。所以鞋子太緊或太松，都可能導(dǎo)致腳底起水泡，因此踢球過(guò)程中，選擇一雙適宜的球鞋是非常重要的。

　　2.給腳留幾天適應(yīng)新球鞋的時(shí)間

　　新買的球鞋固然賞心悅目，但別忘了也需要跟她經(jīng)歷一定的蜜月期磨合適應(yīng)后，再上場(chǎng)比賽，否則剛一上來(lái)就進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，腳底容易吃不消的。

　　3.穿著吸汗性強(qiáng)的厚運(yùn)動(dòng)襪

　　有些舊襪子長(zhǎng)時(shí)間使用質(zhì)地會(huì)變硬，穿著時(shí)不易平整，劇烈運(yùn)動(dòng)與腳底摩擦也是產(chǎn)生水泡的原因之一。因此，應(yīng)選擇吸汗性較強(qiáng)質(zhì)地柔軟的厚襪子，保持足部的干爽的同時(shí)還能起到緩沖作用，減少腳底與鞋子之間的摩擦。

　　4.最好準(zhǔn)備兩雙合腳的球鞋，交替使用

　　不同款式的鞋穿在腳上，接觸部位和壓力總是不同的，這樣能減少腳下某些局部的頻繁受壓，減低起水泡的幾率。

　　起水泡后該如何處理

　　1.先用酒精擦拭起泡部位，進(jìn)行消毒。

　　2.用消毒過(guò)的小剪刀在水泡上剪一個(gè)綠豆大小的小口或用消毒后的針將水泡挑破。

　　3.用消毒過(guò)的棉簽擠干水泡里面的液體。

　　4.貼上穿可貼。避免沾水，以防感染。

　　5.如果水泡在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中已被磨破、露出紅嫩的創(chuàng)面時(shí)，可先用碘酒消毒后，再包裹上紗布或貼上穿可貼。