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攀巖對身體有什么好處

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  攀巖運動可不是一般的運動,這需要勇氣與膽量。你有信心挑戰(zhàn)自己嗎?來一起看看吧。

  攀巖的好處

  增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感

  這是攀巖的關(guān)鍵能力,其重要性更勝于體力;國外已有醫(yī)療領(lǐng)域,將攀巖用來矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓練上。

  增強體力

  攀巖運動要的是手腳均衡的力與美,并且足以負荷自己的體重、對抗地心引力,這件事,女孩可是一點兒也不輸男孩的。

  集中力

  腳下全神灌注地踏著巖塊,留意身體在巖塊上位移的每個細節(jié),可以培養(yǎng)一個人對事物的專注程度。

  進取心 當自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時,是放棄、還是繼續(xù)堅持?已經(jīng)不只是勇氣可形容,還有意志力、榮譽感,及自我超越的決心。

  自信心

  面對比自己身高還高至少3、4倍的巖場,仍毅然中的困難,心性自然要比常人自重與自信。

  平衡感

  被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」,行走的基本姿勢是「三點不動一點動」,靠的就是平衡感!

  攀巖運動的注意事項

  1、活動前要熱身,有專業(yè)的教練指揮

  2、攀巖到達頂部后下降一定要給下方保護人員發(fā)出明確的指令,在保護人員確認后再開始下降,下降一定要按照教練所教授的方式下降。

  3、禁止在巖墻上做高難度的動作。

  4、嚴禁口中含有食物進行攀爬

  5、禁止攜帶金屬尖銳物品攀爬巖墻,以免在攀爬和下降過程中傷害到自己和他人

  6、頭發(fā)長得同學在攀登前必須將頭發(fā)挽好不讓其散落。


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