重陽節(jié)已成為多元性的節(jié)日，伴有形式多樣的習俗。重陽節(jié)期間，民間會舉行各種活動，比如登高、祭祖，佩茱萸、簪菊、賞菊、飲菊花酒，放風箏，食重陽糕，尊老敬老等。

重陽節(jié)有什么風俗

1.曬秋。

重陽節(jié)是最好的賞秋時期，中國南方還有些山區(qū)村落保留了“曬秋”特色?！皶袂铩笔且环N典型的農俗現(xiàn)象，在山區(qū)的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，只好利用房前屋后及自家窗臺屋頂架曬、掛曬農作物，久而久之就演變成一種傳統(tǒng)農俗現(xiàn)象。這種村民晾曬農作物的特殊生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。

2.放紙鳶

“九月九，是重陽;放紙鳶，線愛長”。紙鳶就是我們所說的風箏，廣東、福建等地一直保留著重陽放風箏的習俗。民間過重陽節(jié)是以放紙鳶為主要特征的。光緒《惠州府志》亦有記述。

3.登高

(1)重陽節(jié)登高的風俗歷史悠久。重陽最重要的節(jié)日活動之一，即是登高。故重陽節(jié)又叫“登高節(jié)”。登高所到之處，沒有劃一的規(guī)定，一般是登高山、登高塔。

(2)當然人們登高也不單是攀登而已，還要觀賞山上的紅葉野花，并飲酒吃肉，享受一番，使登高與野宴結合起來，更有吸引力。

4.吃重陽糕

(1)據(jù)史料記載，重陽糕又稱花糕、菊糕、五色糕，制無定法，較為隨意。九月九日天明時，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。

(2)講究的重陽糕要做成九層，像座寶塔，上面還做成兩只小羊，以符合重陽(羊)之義。有的還在重陽糕上插一小紅紙旗，并點蠟燭燈。這大概是用“點燈”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小紅紙旗代替茱萸。

5.祭祖

重陽節(jié)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)統(tǒng)稱中國傳統(tǒng)四大祭祖的節(jié)日。這一天，廣東人稱“拜太公山”，所有家族成員都要回來“拜太公山”，特別是男丁。古代民間素有祭祖祈福的傳統(tǒng)。隨著歷史的發(fā)展演變，不少地方家族觀念和祭祖觀念正日漸淡薄。

6.賞菊

重陽日，歷來有賞菊花的風俗，所以古來又稱菊花節(jié)。農歷九月俗稱菊月，節(jié)日舉辦菊花大會，傾城的人潮赴會賞菊。

7.飲菊花酒

(1)古時菊花酒，是頭年重陽節(jié)時專為第二年重陽節(jié)釀的。九月九日這天，采下初開的菊花和一點青翠的枝葉，摻和在準備釀酒的糧食中，然后一并用來釀酒，至第二年九月九日飲用。

(2)菊花酒漢代已見。其后仍有贈菊祝壽和采菊釀酒的故事，如魏文帝曹丕曾在重陽日贈菊給鐘繇(祝他長壽)，梁簡文帝《采菊篇》有“相呼提筐采菊珠，朝起露濕沾羅懦”之句，是采菊釀酒的事例。

8.佩茱萸

(1)重陽節(jié)有佩茱萸的風俗，因此又被稱為“茱萸節(jié)”。茱萸是重陽節(jié)的重要標志。重陽節(jié)時人們還喜歡佩戴菊花。茱萸雅號“辟邪翁”，菊花又名“延壽客”。

(2)《本草綱目》說茱萸氣味辛辣芳香，性溫熱，可以治寒驅毒。而古人則認為佩戴茱萸，可以辟邪去災。

9.吃羊肉面

重陽節(jié)要吃羊肉面?！把颉迸c“陽”諧音，應重陽之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉頂上的“一”，有一百減一為九十九的寓意，以應“九九”之典。

10.歸寧父母

舊時，重陽節(jié)也叫“女兒節(jié)”，凡有女兒已經出嫁的人家都會準備名酒和糕點，在九月初九天明時，迎接女兒回娘家，這便是“歸寧父母”。

重陽節(jié)飲食習俗

重陽糕

重陽糕也叫花糕，這個是重陽節(jié)最傳統(tǒng)的美食了，從宋代流傳至今，因與“高”諧音，所以又有“步步高升”的意思，與重陽節(jié)要登高的意義是類同的。

螃蟹

秋風起，蟹腳癢，陳酒醇，桂花香。秋季是螃蟹最肥美的季節(jié)，螃蟹也是秋季的應季食物，在重陽節(jié)里也是人們喜愛吃的海鮮之一。

菊花酒

重陽節(jié)有喝菊花酒的習俗，因為酒剛好音同“九”，稱著九月九日這個節(jié)日，人們開始喝菊花釀造而成的菊花酒，聞著菊花香，吃著花糕，是節(jié)日里一大享受。

菊花糕

實際上是起源于潮汕，在重陽節(jié)這一天吃菊花糕歷史已久，主要是因為其清香軟糯，入口即化，外觀比別的糕點更加美觀。

重陽節(jié)養(yǎng)生

飲食清淡，預防秋燥

重陽節(jié)前后，秋燥最為明顯，特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，尤其是抵抗力比較低的老年人，極易在此時出現(xiàn)支氣管炎，支氣管哮喘，鼻炎等。

那么應該如何應對秋燥呢?首先要調整飲食，以清淡為主，盡量不吃辛辣油膩的食物。可以選擇多吃一點粗糧，富含維生素和礦物質的食物。

早睡早起，適當午睡

秋冬季是老年人心腦血管疾病的高發(fā)期。天此時稍不注意，就會引發(fā)心腦血管疾病。

適當?shù)奈缢茏尨竽X和全身各系統(tǒng)都得到休息，有效地幫助人們保持心理平衡，預防心肌梗塞。據(jù)調查，每天午睡半小時，可減少30%患冠心病的可能性。

合理運動，調養(yǎng)肺氣

秋天天氣寒涼，如果堅持適當?shù)捏w育鍛煉，可以提高肺臟器官的功能。

運動時需注意：清晨氣溫低，不要穿著單衣就到戶外活動;鍛煉熱了也不要脫得太多，身體發(fā)熱后，可以適當減少衣物;鍛煉后切忌穿汗?jié)竦囊路诶滹L中逗留，以防著涼。

重陽節(jié)的來歷

我國是菊花的故鄉(xiāng)，自古培種菊花就很普遍。菊是長壽之花，又為文人們贊美作凌霜不屈的象征，所以人們愛它、贊它。重陽節(jié)正是一年的金秋時節(jié)，菊花盛開，賞菊也就成了重陽節(jié)習俗的組成部分。重陽又稱菊花節(jié)，而菊花又稱九花。

重陽節(jié)正是一年的金秋時節(jié)，菊花盛開，據(jù)傳賞菊及飲菊花酒，起源于晉朝大詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名;后人效之，遂有重陽賞菊之俗。舊時文人士大夫，還將賞菊與宴飲結合，以求和陶淵明更接近。

北宋京師開封，重陽賞菊之風盛行，當時的菊花就有很多品種，千姿百態(tài)。民間還把農歷九月稱為“菊月”，在菊花傲霜怒放的重陽節(jié)里，觀賞菊花成了節(jié)日的一項重要內容。清代以后，賞菊之習尤為昌盛，且不限于九月九日，但仍然是重陽節(jié)前后最為繁盛。

古人認為季秋是土德當令，土為黃色，所以此節(jié)令中的花為黃色的菊花。菊花是我國很早便有記載的花卉。夏小正九月篇有“榮鞠”之句，鞠是菊的古字，說明九月時菊花開放。菊花為寒露時節(jié)最具代表性的花卉，處處可見到它的蹤跡。由于接近重陽節(jié)，某些地區(qū)有飲“菊花酒”的習俗，所以重陽節(jié)又稱“菊花節(jié)”。