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雨水節(jié)氣養(yǎng)生食物一覽

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雨水節(jié)氣意味著降水逐漸增多,早晨常有露、霜出現(xiàn),空氣濕度增加,因此,在這個期間飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣養(yǎng)生食物一覽,喜歡可以分享一下喲!

雨水節(jié)氣養(yǎng)生食物

豆苗:清熱祛火“美容菜”

豆苗,俗稱豌豆藤。豆苗作為食品,早在李時珍的《本草綱目》中就有記載:“豌豆種出西湖,今北土甚多,九月下種,苗生柔弱如蔓,有須,葉似蒺藜葉,兩兩相對,嫩時可食?!倍姑缡峭愣姑劝l(fā)出2—4個子葉時的幼苗,鮮嫩清香,最適宜做湯。

豆苗的營養(yǎng)價值與豌豆大致相同。在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內(nèi)亞硝胺的酶,具有抗癌防癌的作用。豆苗所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì),具有抗菌消炎、增強(qiáng)新陳代謝的功能。豆苗中含有較為豐富的纖維素,可以防止便秘,有清腸作用。豆苗還含有極多的鈣質(zhì)、維生素B、C和胡蘿卜素。

中醫(yī)認(rèn)為,豆苗性涼微寒,具清熱作用,春天吃可清熱祛火,還助于使皮膚光滑柔軟。另外,豆苗還有利于消除水腫。

豆苗的吃法很多,下面向大家推薦一道豆苗蘑菇湯。基本材料就是豆苗、口蘑、金針菇等。在事先燉好的雞湯或高湯(白水亦可)中放兩片姜,加入口蘑。水開后,加入金針菇,煮3分鐘,再放入豆苗,加少許鹽,注意不要蓋蓋子,水再開后關(guān)火,點入香油出鍋即可。

薺菜:藥食兩用“護(hù)生草”

薺菜在我國被食用的歷史已有幾千年,《詩經(jīng)》中已有“誰謂荼苦,其甘如薺”的詩句,說明西周時人們就已經(jīng)食用薺菜了。自古以來,薺菜都是人們非常喜愛的一種野菜。我國很多地方有陰歷三月初三吃薺菜煮雞蛋的習(xí)俗,有的人還在這天采集大量的薺菜曬干,留著經(jīng)常煮水服用。有的從三月春分薺菜剛吐出嫩葉時,就開始采摘當(dāng)菜吃,說是此菜能治百病,對身體很有益處,稱它為“護(hù)生草”。所以民諺說:“三月初三,薺菜當(dāng)靈丹。”

薺菜是這樣一種普通易得而又味美、對人又十分有益的蔬菜,因此與歷代貧苦人民和貧窮文士結(jié)下了不解之緣,留下了不朽的名句。杜甫有“墻陰老春薺”。北宋范仲淹早年貧寒,常以薺菜為食,他在《薺賦》中寫道“陶家翁內(nèi),腌成碧綠青黃,措入口中,嚼生宮商角徴。”蘇東坡用薺菜、蘿卜和米制成著名的“東坡羹”。南宋陸游晚年對薺菜更是嗜之若命,有詩為證:“惟薺天所賜,青青被陵岡,珍美屏鹽酪,耿介凌雪霜?!?/p>

薺菜的營養(yǎng)價值很高,含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C,還含有黃酮苷、膽堿、乙酰膽堿等。薺菜含豐富的維生素C和胡蘿卜素,有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。還能降低血壓、健胃消食,治療胃痙攣、胃潰瘍、痢疾、腸炎等病。

中醫(yī)認(rèn)為,薺菜性味甘平,藥用價值很高,具有明目、清涼、解熱、利尿、治痢等功效,用于治療痢疾、水腫、淋病、乳糜尿、吐血、便血、崩漏、月經(jīng)過多、目赤腫痛等。《名醫(yī)別錄》載“主利肝氣,和中”?!度沼帽静荨份d“涼肝明目”?!侗静菥V目》載“明目,益胃”。

薺菜可以涼拌食用,方法是:鍋里大火燒開,放鹽放點油,把菜焯透后過涼水,軟了就好,別過火。要是菜多,分幾次焯。可以直接整棵或者整根葉片拌,也可以切開拌。拌的時候加點色拉油、蒜末、白醋、白胡椒粉、鹽、糖等即可食用。

雨水名稱的由來

雨水是二十四節(jié)氣里第二個節(jié)氣,因為在這時期是冰雪融化、降水增多的時候,所以為了反映降水情況就將這個節(jié)氣稱為“雨水”。

在雨水節(jié)氣,天氣轉(zhuǎn)暖,下雪的次數(shù)變少了,下雨的次數(shù)變多了,植物會趁著這一場場雨吸收水分,開始發(fā)芽生長。農(nóng)作物也不例外,麥苗、油菜等都開始拔高,這時期要是水分適量,農(nóng)作物的生長勢頭會特別好,這一年的豐收就有了一個好開始。

這時候也是嫁接果樹、植樹造林的時候,因為萬物剛剛開始萌動,降水量也多,但是春雨雖然下的次數(shù)多,但都是“綿綿春雨”,不會像夏天的暴雨一樣量大又急,很適合澆灌剛剛嫁接和新種的樹木。

民間諺語里就有“春雨貴如油”的說法,這就足見雨水的時候,雨水有多么珍貴了。

二十四節(jié)氣的由來

二十四節(jié)氣起源于黃河流域,古代中國勞動人民長期經(jīng)驗的積累和智慧的結(jié)晶。二十四節(jié)氣,是上古農(nóng)耕文明的產(chǎn)物,蘊(yùn)含了中華民族悠久的文化內(nèi)涵和歷史積淀。它最初是依據(jù)斗轉(zhuǎn)星移制定,古人根據(jù)北斗七星在夜空中的指向,指導(dǎo)農(nóng)業(yè)生產(chǎn)不誤時節(jié)。

西漢武帝時期將“二十四節(jié)氣”納入《太初歷》作為指導(dǎo)農(nóng)事的歷法補(bǔ)充,采用圭表測影法在黃河流域測定節(jié)氣。現(xiàn)行的“二十四節(jié)氣”是來自三百多年前訂立的依據(jù)太陽黃陽度數(shù)劃分。在歷史發(fā)展中“二十四節(jié)氣”被列入農(nóng)歷,成為農(nóng)歷的一個重要部分。

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雨水節(jié)氣意味著降水逐漸增多,早晨常有露、霜出現(xiàn),空氣濕度增加,因此,在這個期間飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)側(cè)重于調(diào)養(yǎng)脾胃和祛風(fēng)除濕。下面是小編為大家整理的雨水節(jié)氣養(yǎng)生食物一覽,喜歡可以分享一下喲!雨水節(jié)氣養(yǎng)生食物豆苗:
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