2023雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

在我國(guó)立春節(jié)氣之后人們就將會(huì)迎來(lái)雨水節(jié)氣，而很多人對(duì)于雨水這個(gè)節(jié)氣也是充滿了許多的未知，下面是小編整理的2023雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意什么，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

雨水節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意什么

1、適當(dāng)春捂，預(yù)防倒春寒

很多朋友因?yàn)橐A(yù)防“倒春寒”就首先想到春捂，但是春捂也要“捂”的恰到好處，否則反而不利健康。具體的春捂原則是注意“下厚上薄”，捂的重點(diǎn)在于背、腹、足底。背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽(yáng)脈之?！薄矫}，減少感冒幾率;腹部保暖是有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。

2、鍛煉不宜過(guò)早

初春鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多，體質(zhì)差的中老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作或者熬夜者，應(yīng)適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)，要早睡早起，重視午覺(jué)。早春仍較為寒冷，不宜劇烈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，如打太極拳、慢跑、爬山和散步等較輕松的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量以“微汗”為宜。

3、心平氣和

雨水過(guò)后，春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播，傳染病也容易流行暴發(fā)。加上變化無(wú)常的天氣，很容易引起人的情緒波動(dòng)，對(duì)高血壓、心臟病患者來(lái)說(shuō)更應(yīng)保持心態(tài)平和舒暢。對(duì)于那些本身患有心腦血管等基礎(chǔ)性疾病的患者，要做好自我保健，一旦有胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀持續(xù)存在，要及時(shí)就診。

雨水節(jié)氣的含義介紹

雨水節(jié)氣的含義是冰雪融化，降雨增多雨水是24節(jié)氣的第2個(gè)節(jié)氣，每年的正月十五前后(公歷2月18-20日)，太陽(yáng)黃經(jīng)達(dá)330度時(shí)，是二十四節(jié)氣的雨水。此時(shí)，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。雨水節(jié)氣時(shí)段一般從公歷2月18日或19日開(kāi)始，到3月4日或5日結(jié)束。雨水和谷雨、小雪、大雪一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣?！对铝钇呤蚣狻罚骸罢轮?，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣?！币馑际钦f(shuō)，雨水節(jié)氣前后，萬(wàn)物開(kāi)始萌動(dòng)，春天就要到了。如在《逸周書(shū)》中就有雨水節(jié)后“鴻雁來(lái)”“草木萌動(dòng)”等物候記載。雨水過(guò)后是驚蟄。

雨水民間流傳的詩(shī)句

雨橫風(fēng)狂三月暮，門(mén)掩黃昏，無(wú)計(jì)留春住?！?dú)W陽(yáng)修《蝶戀花·庭院深深深幾許》

颯颯東風(fēng)細(xì)雨來(lái)，芙蓉塘外有輕雷。——李商隱《無(wú)題·颯颯東風(fēng)細(xì)雨來(lái)》

春風(fēng)不解禁楊花，濛濛亂撲行人面?！淌狻短ど小ば郊t稀》

夜來(lái)風(fēng)雨聲，花落知多少?！虾迫弧洞簳浴?/p>

春雨樓頭尺八簫，何時(shí)歸看浙江潮?——蘇曼殊《本事詩(shī)十首·選二》

一春夢(mèng)雨常飄瓦，盡日靈風(fēng)不滿旗?！钌屉[《重過(guò)圣女祠》

客子光陰詩(shī)卷里，杏花消息雨聲中?！惻c義《懷天經(jīng)智老因訪之》

夜雨連明春水生，嬌云濃暖弄陰晴。——蘇舜欽《初晴游滄浪亭》