夏至吃什么水果和蔬菜好(公布)

夏天到了以后，天氣變得非常的炎熱，我們人體的能量消耗的也提高了，而這個時候我們的身體處于比較虛弱燥熱的時候，下面是小編整理的夏至吃什么水果和蔬菜好，希望能夠幫助到大家。

夏至吃什么水果和蔬菜好

夏至的水果：梨、西瓜、香蕉、獼猴桃

夏至的蔬菜：

1、夏至吃花菜：生津止渴

2、夏至吃南瓜：補中益氣

3、夏至吃菠菜：潤腸止渴

4、夏至吃金針菇：清熱解憂

5、夏至吃蓮藕：安神涼血

6、夏至吃苦瓜：清熱消暑

蔬菜：

1、夏至吃什么養(yǎng)生——花菜

有白、綠兩種，有增加食欲、生津止渴、解熱毒等功效，同時也含豐富的維生素C、B群、胡蘿卜素。

2、夏至吃什么養(yǎng)生——苦瓜

苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

3、夏至吃什么養(yǎng)生——菠菜

可補血潤腸、止渴，為避免菠菜中的草酸與鈣形成草酸鈣鹽，建議先以熱水汆燙，去除草酸再食用。

4、夏至吃什么養(yǎng)生——南瓜

具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

5、夏至吃什么養(yǎng)生——蓮藕

具清熱安神、涼血散瘀功效，含維生素B、磷、鐵等礦物質，可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。

2023夏至時間是幾號

農歷時間：二零二三年五月初四

公歷時間：2023年6月21日 星期三

夏至在每年公歷6月21日或22日，屬于是二十四節(jié)氣之一。夏至這天，太陽直射幾乎直射北回歸線，然后太陽直射地面的位置到達一年的最北端，日北至，日影短至，日長之至，故曰夏至。夏至這一天這個節(jié)氣，此時，北半球的白晝達最長，表示炎熱的夏天夏天來臨，而且越往北越長。

夏至節(jié)氣的簡介

夏至，是二十四節(jié)氣的第10個節(jié)氣。斗指午;太陽黃經90°;于公歷6月21-22日交節(jié)。夏至是太陽北行的轉折點，夏至這天過后太陽將走"回頭路"，太陽光直射點開始從北回歸線(北緯23°26')向南移動。對于我國位于北回歸線以北的地區(qū)來說，夏至日過后，正午太陽高度開始逐日降低;對于我國位于北回歸線以南的地區(qū)來說，夏至日過后，正午太陽高度經過南返的太陽直射后才開始逐日降低。

夏至在中夏之位，即午位，午屬陽;夏至雖然陽氣較盛，且白晝最長，但卻未必是一年中最熱的一天，因此時接近地表的熱量仍在積蓄，并沒有達到最多的時候。夏至以后地面受熱強烈，空氣對流旺盛，易形成雷陣雨。夏至既是二十四節(jié)氣之一，古時也是民間“四時八節(jié)”中的一個節(jié)日，自古民間有在夏至拜神祭祖的習俗。

夏至的天氣特征

1.對流天氣

夏至以后地面受熱非常的強烈，空氣對流非常的旺盛，午后至傍晚非常容易形成雷陣雨。這種熱雷雨驟來疾去，降雨的范圍比較小，人們稱“夏雨隔田坎”。唐代詩人劉禹錫，曾巧妙地借喻這種天氣，寫出“東邊日出西邊雨，道是無晴卻有晴”的著名詩句。

對流天氣帶來的強降水，不都像詩中描寫的那樣的美麗，常常都會帶來局地災害。詩人徐書信“在暑雨”一詩中，也對夏日雷雨天氣進行了恰如其分的描述：“夏日熏風暑坐臺，蛙鳴蟬噪襲塵埃。靑天霹靂金鑼響，冷雨如錢撲面來。”

2.暴雨天氣

大多數的情況，“夏至”期間，也是正值長江中下游、江淮流域梅雨，就會頻頻出現(xiàn)暴雨的天氣，很容易形成洪澇災害，甚至對人民的生命財產造成威脅，應注意加強防汛工作。

3.江淮梅雨

夏至時節(jié)正是江淮一帶的“梅雨”季節(jié)，這個時候正是江南梅子黃熟期，空氣非常的潮濕，冷、暖空氣團在這里就會交匯，并形成一道低壓槽，導致陰雨連綿的天氣。

在這樣的天氣情況下，器物就會發(fā)霉，人體也會覺得非常的不舒服，一些蚊蟲繁殖速度很快，一些腸道性的病菌也很容易滋生。這時要注意一下飲用水的衛(wèi)生，盡量不吃生冷食物，防止傳染病發(fā)生和傳播。

4.高溫桑拿

夏至和冬至一樣，都是反映四季更替的節(jié)氣。天文學上規(guī)定，夏至是北半球夏季的開始。過了夏至，雖然太陽直射點逐漸向南移動，北半球白天的時間一天比一天縮短，黑夜的時間一天比一天加長。

但是由于太陽輻射到地面的熱量仍然比地面向空中散發(fā)的多，所以在以后的一段時間內，氣溫就會繼續(xù)升高，因此有“夏至不過不熱”的說法。從1951年-20__年的資料上來看，北方許多城市的歷史極值都出現(xiàn)在夏至后。

夏至節(jié)氣習俗

1、祭神祀祖

夏至古時是四時八節(jié)之一，自古以來有在此時慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典。夏至日正是麥收之后，農人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動的遺存。

2、消夏避伏

夏至日，婦女們即互相贈送折扇、脂粉等東西。“扇”，借以生風;“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。

3、夏至面

冬至餃子夏至面，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習俗。因夏至新麥已經登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。

4、夏至節(jié)

夏至是屬于中國民間重要的節(jié)日，清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。

5、夏至蛋

我國的衡陽、郴州、永州和湘西在夏至有吃夏至蛋的習俗。民間，認為夏至吃雞蛋可以強身健胃，行走有勁。