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夏至的食物養(yǎng)生竅門

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夏至的食物養(yǎng)生竅門(必備)

夏至可以多飲茶,但最好是不要空腹時飲茶,極易導致茶水消耗人體的陽氣。因此,夏季飲茶,應是在餐后飲二到三杯為宜,有饑餓感則立刻停飲。下面是小編為大家整理的夏至的食物養(yǎng)生竅門,希望對您有所幫助!

夏至的食物養(yǎng)生竅門

夏至的食物養(yǎng)生竅門

1、多喝水

夏至的時候非常熱,要注意多喝水,補充流失的水分,夏季建議飲水量可增至1800ml左右,少量多次飲用;補充水和無機鹽,特別是要注意鉀的補充,豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。

2、飲食清淡多吃“苦”

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季,此時人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品。早、晚喝點粥,既能生津止渴,又能補養(yǎng)身體,助陽氣。除了清淡飲食,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食欲等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,體質(zhì)較虛弱者不宜食用,不然的話會讓自身的病情加重。

夏至去濕氣的食物有哪些

其實我們經(jīng)常吃的很多食材都能夠具有去濕氣的功效,例如薏仁米,就可以健脾養(yǎng)胃、利濕消腫、舒筋活絡除痹、清熱解毒放膿;紅豆有健脾胃治腹瀉、利濕消腫的功效,大伙兒熟識的薏米紅豆湯,就會有非常好的有利排尿去濕實際效果。

除此之外,在夏日炎炎要保證清淡的食物,多吃一些清熱祛濕食材,如甜瓜、茄子、蓮籽、淮山藥、綠豆粥,還能夠用黃的菊花、金銀花茶、菏葉來泡水喝。

最終,建議大伙兒加強鍛煉,適度健身運動不僅能釋放壓力,還能加快體內(nèi)濕氣排出來。好像慢跑、健步走、游水等健身運動,都能推動血氣循環(huán)系統(tǒng),所以不光要吃還要搭配運動。

夏至的由來

夏至是二十四節(jié)氣里最早被確定下來的節(jié)氣,公元前7世紀,先人采用土圭測日影,就確定了夏至,據(jù)《恪遵憲度抄本》:“日北至,日長之至,日影短至,故曰夏至。至者,極也?!?/p>

夏至這天雖然白晝最長、太陽角度最高,但并不是一年中天氣最熱的時候,因為接近地表的熱量,這時還在繼續(xù)積蓄,并沒有達到最多的時候,俗話說“熱在三伏”,真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的,大約在七月中旬到八月中旬,中國各地的氣溫均為最高,有些地區(qū)的最高氣溫可達40度左右。夏至這天,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,幾乎直射北回歸線,夏至以后,北半球的白晝?nèi)諠u縮短。

夏至有哪些習俗

1、祭神祀祖:夏至的時候收麥子,自古就有在此時慶祝豐收、祭祀祖先的習俗,以祈求消災豐收。

2、涼食避暑:人們喜好在夏天滋補涼食避暑,因此人們普遍喝涼湯、涼茶、酸梅湯等比較傳統(tǒng)而且十分清甜的食物。

3、食“麥粽”:食“麥粽”是江南的習俗,《吳江縣志》記載,夏至日,作麥粽,祭先畢,則以相餉,不僅食“麥粽”,而且將“麥粽”作為禮物互相饋贈。

4、吃餛飩:夏至這一天,無錫人早晨吃麥粥、中午吃餛飩,取混沌和合之意,有諺語說:夏至餛飩冬至團,四季安康人團圓,吃過餛飩后還為孩童稱體重,希望孩童體重增加更加健康。

5、消夏避伏:古代夏至日,婦女們即互相贈送折扇、脂粉等什物,“扇”,借以生風;“粉脂”,以之涂抹,散體熱所生濁氣防止身體生出痱子。

關于夏至的古詩詞

《詠廿四氣詩·夏至五月中》

唐代:元稹

處處聞蟬響,須知五月中。

龍潛淥水穴,火助太陽宮。

過雨頻飛電,行云屢?guī)Ш纭?/p>

蕤賓移去后,二氣各西東。

《夏至避暑北池》

唐代:韋應物

晝晷已云極,宵漏自此長。

未及施政教,所憂變炎涼。

公門日多暇,是月農(nóng)稍忙。

高居念田里,苦熱安可當。

亭午息群物,獨游愛方塘。

門閉陰寂寂,城高樹蒼蒼。

綠筠尚含粉,圓荷始散芳。

于焉灑煩抱,可以對華觴。

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