夏至做艾灸的好處
二十四節(jié)氣中的夏至,這個時候太陽到達(dá)北回歸線上方,白晝最長,陽氣最盛。很多人喜歡這個時間做艾灸,那么你知道有什么作用嗎?下面是小編整理的夏至做艾灸的好處,歡迎閱讀,希望對大家有所幫助。
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夏至做艾灸的好處
夏至前后幾天都是艾灸的好時機,借助天時,祛除體內(nèi)寒濕,強身健體。
艾灸是我們中國人傳統(tǒng)的養(yǎng)生保健法,戰(zhàn)國時的孟子曾說:“七年之病,求三年之艾?!闭f明艾灸在春秋戰(zhàn)國就已經(jīng)很普遍了。之后2000多年的歷史長河中,艾灸一直陪伴在老百姓身邊。這幾年國民對傳統(tǒng)養(yǎng)生方法的追捧使得艾灸重新回到大家的身邊。
艾灸好處
艾灸能夠溫通經(jīng)絡(luò)、排除濕寒、增強人體免疫力和抗病能力、延年益壽等作用。不僅能夠養(yǎng)生保健、預(yù)防疾病,還能促進(jìn)康復(fù)和治療疾病,古人說過:“藥之不及,針之不到,必須灸之?!泵鞒睦顥{在《醫(yī)學(xué)入門》里說:“虛者灸之,使火氣以助元陽也;實者灸之,使實邪隨火氣而發(fā)散也;寒者灸之,使其氣復(fù)溫也;熱者灸之,引郁熱之氣外發(fā),火就燥之義也?!碧瞥瘋ゴ蟮尼t(yī)學(xué)家孫思邈在《千金方》里說過:“艾火可以灸百病,殺鬼邪。”艾灸是我們中華民族代代相傳的養(yǎng)生保健法。對于今天的我們來說,是寶貴的財富。
陳艾好于新艾
艾草最好為農(nóng)歷5月份向陽處生長的。在農(nóng)村,一到端午節(jié),婦女都到野外采艾草,這個時候的艾草最有藥力。相對于新艾草來說,艾灸最好用陳艾,陳艾比較溫和,新艾會有灼燒感。李時珍說:凡用艾葉,需用陳久者。所以去購買的時候,商家一般都告訴這是三年或者五年陳艾,但是年歲太久也不行,揮發(fā)油會喪失,藥力也就變小,也不再柔軟。
艾灸順序
常規(guī)順序是“先陽后陰,先上后下,先少后多”。先灸頭、面、軀干部后灸四肢部,或先灸頭面與胸部后灸腹部和下肢部,可以達(dá)到陰升陽降,水升火下,水火既濟(jì)的作用。初灸者刺激量宜先小后大,以便逐漸適應(yīng)。當(dāng)然也要根據(jù)實際情況靈活運用,作為保健,不必太過拘泥。
夏至常用保健穴
夏至常用保健穴,主要是一些具有補益作用的強壯穴。
大椎穴
在第7頸椎與第1胸椎之間,具有疏風(fēng)散寒,溫陽清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身、提高機體細(xì)胞免疫的功效。
中脘穴
中脘穴屬任脈,位于腹部正中線,臍上4寸。具有提高脾胃功能,促進(jìn)消化吸收和增強人的抵抗力等功效。
神闕(臍中)
在臍窩正中。有溫補元氣,健運脾胃,提高免疫力,延緩衰老,預(yù)防中風(fēng)等功效。
關(guān)元穴
位于腹部正中線,臍下3寸。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,關(guān)元其部位為真陽所居、化生精氣之處。艾灸關(guān)元能使清陽上升,濁陰下降,元陽溫暖,血液充盈,能培腎固本,補氣回陽,通調(diào)沖任、理氣活血。
氣海穴
位于腹部正中線,臍下1.5寸。在肚臍與關(guān)元正中間。具有培補元氣,滋榮百脈,益腎固精,保健強身,解除疲勞等功效。
足三里穴
位于小腿的前外側(cè),在犢鼻下3寸距脛骨前緣一橫指。具有調(diào)理脾胃、健運脾陽,溫中散寒,補中益氣,調(diào)和氣血、宣通氣機,導(dǎo)氣下行,補虛強身的作用。
三陰交穴
三陰交屬足太陰脾經(jīng),位于小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝高點上3寸脛骨內(nèi)后緣。具有健脾和胃化濕,疏肝益腎,調(diào)經(jīng)血等功效。
這幾個穴自己都能灸到,而且很重要。日常不妨多灸灸。
艾灸注意事項
1.有些地方最好不要灸:面部,以免留下疤痕影響美觀;皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處、大血管處、心臟部位不要灸;
2.要專心灸,注意防火。特別是不能一不留神燙傷自己。也不要把衣服等燒著了。
3.注意保暖和防暑。不能一遍灸一遍對著空調(diào)吹,也不要太封閉了,煙大對眼睛不好,夏天太熱,防止中暑。
4. 極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
5.某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間、精神病或者身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
6.初次使用灸,要注意掌握好量,循序漸進(jìn)。不要一開始就大劑量進(jìn)行。以防上火。
7.灸完不要立即洗澡。灸前或后喝點溫水。
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