秋分節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)_立秋和秋分的區(qū)別
秋分在我國(guó)是屬于秋天的節(jié)氣,而在秋分的時(shí)候也是平分晝夜的時(shí)候，關(guān)于秋分大家知道多少呢?下面是小編整理的秋分節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)_立秋和秋分的區(qū)別，歡迎大家閱讀分享借鑒。
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秋分節(jié)氣養(yǎng)生知識(shí)
1 及時(shí)補(bǔ)充水分
多喝溫水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等，保持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。
2 多吃水果蔬菜
蔬菜與水果對(duì)人體有著巨大的好處，尤其是在秋季，我們?nèi)梭w急需補(bǔ)充維生素，這個(gè)時(shí)候蔬菜水果便是我們最好的選擇。蔬果中含有的水分與維生素不僅能給我們的身體帶來(lái)好處，還能幫助我們生津潤(rùn)燥，提高我們的消化系統(tǒng)，對(duì)我們的身體很有好處。
3 注意潤(rùn)肺
可多吃些芝麻、核桃、杏仁等富含油脂的干果，盡量少吃辛辣煎炸等熱性食物。
4 防止胃病多發(fā)
秋分后氣候漸涼，也是胃病的多發(fā)與復(fù)發(fā)季節(jié)。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果防護(hù)不當(dāng)，不注意飲食和生活規(guī)律，就會(huì)引發(fā)胃腸道疾病而出現(xiàn)反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥，或使原來(lái)的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此時(shí)要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被子，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。
5 “養(yǎng)陰潤(rùn)肺”并不是人人都適合
盡管常說(shuō)“養(yǎng)陰潤(rùn)肺”有益于秋季養(yǎng)生，但這并不是對(duì)于任何人都合適?！? 比如，有些慢阻肺的發(fā)生除了部分與肺燥有關(guān)外，大多數(shù)還與脾虛濕盛、腎不納氣有著密切的關(guān)系，這種類型的病人從體質(zhì)以及癥狀特點(diǎn)來(lái)看，往往是中醫(yī)說(shuō)的陰偏盛或陽(yáng)氣不足，而不是燥盛陰虛，所以不適合于“養(yǎng)陰潤(rùn)肺”
6 謹(jǐn)防秋燥
在風(fēng)多干燥的秋季，燥邪入侵會(huì)使人得病，常稱為“秋燥”。如果不注意，當(dāng)溫度和濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人體的抵抗力就會(huì)下降，最常見(jiàn)的就是感冒、咳嗽。剛開(kāi)始的時(shí)候，鼻咽部先是黏膜皺縮而感覺(jué)干燥，繼而由于充血會(huì)有痛感，出現(xiàn)鼻咽部發(fā)癢不適、干灼疼痛、干咳少痰;氣管喉頭黏膜發(fā)病而咳嗽不止，稱為“燥咳”。如果燥咳不及時(shí)治療，可能會(huì)釀成氣管炎和支氣管炎，使肺部更受傷。由于燥邪侵犯口鼻等上竅，就會(huì)常常伴有口鼻咽喉干燥和陣發(fā)性較重的干咳等癥狀。如果僅僅以咳嗽為主癥者，則稱為“秋燥咳嗽癥”。
防治“秋燥”養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵，養(yǎng)陰可以防止肺燥，益氣可以溫養(yǎng)肺氣。
秋分時(shí)節(jié)，人們應(yīng)該注意自己的保養(yǎng)問(wèn)題，生活中人們應(yīng)該注意自己的飲食問(wèn)題，很多的人現(xiàn)在都很注意保養(yǎng)這一塊了。生活中要注意的事項(xiàng)也是很多的，但是有些人不知道其中的飲食原則。那么下面我們一來(lái)去看看專家的介紹。
秋分有什么含義
秋季的中間點(diǎn)，晝夜平分
秋分從字面上來(lái)說(shuō)，就是把秋天給分開(kāi)來(lái)，這天是秋季的中間點(diǎn)。所以這天全球晝夜等長(zhǎng)，睡眠狀態(tài)能達(dá)到最佳。同樣，秋分也會(huì)給我們帶來(lái)涼爽的氣候。秋分是二十四節(jié)氣中比較特殊的。主要有2個(gè)特點(diǎn)：一是太陽(yáng)在這一天到達(dá)黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天的24小時(shí)晝夜均分，各12小時(shí)，全球無(wú)極晝極夜現(xiàn)象。二是按我國(guó)古代以立春、立夏、立秋、立冬為四季開(kāi)始的季節(jié)劃分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季。
“秋分者，陰陽(yáng)相半也，故晝夜均而寒暑平?！鼻锓之?dāng)天日夜時(shí)間均等，而后夜愈長(zhǎng)日愈短。全國(guó)大部分地方氣溫下降快速而明顯。涼風(fēng)習(xí)習(xí)、碧空澄澈、丹桂飄香、蟹肥菊黃，是秋分的標(biāo)志性景色。
立秋和秋分有什么區(qū)別
立秋和秋分一樣嗎
立秋和秋分不一樣。
立秋和秋分是兩個(gè)完全不一樣的節(jié)氣，唯一的相同點(diǎn)就是同是秋季節(jié)氣，每個(gè)季節(jié)都有這樣兩個(gè)相似卻不同的節(jié)氣，春天的立春節(jié)氣和春分節(jié)氣;夏天的立夏節(jié)氣和夏至節(jié)氣;秋天的立秋節(jié)氣和秋分節(jié)氣;冬天的立冬節(jié)氣和冬至節(jié)氣。
太陽(yáng)位置不同
2立秋
立秋時(shí)，太陽(yáng)位置在黃經(jīng)135°。
每年公歷8月7日或者8月8日，太陽(yáng)會(huì)公轉(zhuǎn)到黃經(jīng)135°的位置，從這個(gè)節(jié)氣開(kāi)始，我國(guó)就正式進(jìn)入秋天了。
秋分
秋分時(shí)，太陽(yáng)位置在黃經(jīng)180°。
秋分在每年公歷的9月22-24日之間。秋分日和春分日遙遙相對(duì)，春分日是0°，秋分日是180°，這兩天太陽(yáng)會(huì)直射赤道，全球大部分地區(qū)晝夜等長(zhǎng)。
意思不同
3立秋
秋天正式開(kāi)始。
立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，到了立秋就標(biāo)志著初秋正式開(kāi)始，立秋時(shí)氣溫和夏天差不多，然后溫度會(huì)慢慢下降，由熱轉(zhuǎn)涼、由涼轉(zhuǎn)寒，所以，立秋屬于一個(gè)過(guò)渡性季節(jié)。
秋分
進(jìn)入深秋。
秋分是秋天的第四個(gè)節(jié)氣，到了秋分節(jié)氣后，我國(guó)大部分地區(qū)都已經(jīng)進(jìn)入深秋了，秋分時(shí)太陽(yáng)公轉(zhuǎn)到黃經(jīng)180°的位置，此時(shí)晝夜等長(zhǎng)，再往后就是末秋，再幾個(gè)節(jié)氣就要立冬了。
氣候特點(diǎn)不同
4立秋
酷熱難耐。
立秋的時(shí)候正是三伏天，此時(shí)溫度較高，酷暑難耐，溫度和夏天差不多，立秋之后還有一個(gè)秋老虎，遇上秋老虎，有些城市的溫度可以達(dá)到40°及以上，十分的炎熱。
秋分
秋風(fēng)送爽。
秋分的時(shí)候已經(jīng)是深秋了，此時(shí)正是秋高氣爽的好時(shí)候，金風(fēng)送爽、丹桂飄香。有句俗語(yǔ)叫“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”說(shuō)的就是秋分節(jié)氣，秋分的時(shí)候氣溫適中，只要下雨就會(huì)降低地表和體感溫度。
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