秋分節(jié)氣2023幾月幾日幾分

轉(zhuǎn)眼，秋分已到。秋分是二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，此時太陽直射赤道，全球晝夜等長。下面是小編給大家整理的秋分節(jié)氣2023幾月幾日幾分，歡迎大家來閱讀。

秋分節(jié)氣2023幾月幾日幾分

2023年秋分時間：9月23日14點49分46秒，星期六，農(nóng)歷八月初九。

秋分是二十四節(jié)氣之一，秋分的到來預(yù)示著秋意漸濃，預(yù)示著中國大部分地區(qū)已經(jīng)進入涼爽的秋季，而后氣溫逐漸降低，越發(fā)寒冷。

秋分三候

我國古代一些著作將秋分分為三候：一候雷始收聲;二候蟄蟲坯戶;三候水始涸。

一、古人認為雷是因為陽氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開始旺盛，所以不再打雷。因此，雷聲不但是暑氣的終結(jié)，也是秋寒的開始;

二、由于天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入穴中，并且用細土將洞口封起來以防寒氣侵入;

三、由于天氣干燥，水汽蒸發(fā)快，所以湖泊與河流中的水量變少，一些沼澤及水洼處便處于干涸之中

秋分吃什么傳統(tǒng)食物

桂花酒

八月桂花香，的確，中秋之際正是桂花飄香的時候。中秋節(jié)時許多人家都會用桂花做桂花糕或者浸桂花酒。無論是桂花糕還是桂花酒，都無一例外地擁有桂花特有的香味。

鴨肉

傳說在元末時期，蒙古統(tǒng)治者欺壓漢人，漢人決定推翻元人。但當時統(tǒng)制嚴厲，不能明著組織斗爭，就用暗語。當時漢人稱蒙古人為噠子，就取諧音鴨子。大家約定，中秋節(jié)吃鴨子，就是秋分時節(jié)大家一起采取行動，推翻元人統(tǒng)治。后來，人們還發(fā)現(xiàn)八月份的鴨子正好長到肥瘦適宜，口感很好，有滋陰補血的功效，就更成為時令佳品。

田螺

廣東許多地方，秋分還會有吃田螺的習(xí)慣。秋分前后，是田螺空懷的時候，腹內(nèi)無小螺。因此，肉質(zhì)特別肥美，是食口螺的最佳時節(jié)。而且螺肉營養(yǎng)豐富，所含的維生素A又是眼睛視色素的重要物質(zhì)。

南瓜

中秋宴全家團圓，少不了大魚大肉，吃些南瓜可增強飽腹感，減少脂肪的攝入。南瓜在秋季成熟，富含膳食纖維、胡蘿卜素，有減緩血糖升高、降低血脂、防止便秘的功效。此外，秋季干燥，多吃南瓜，還可滋潤肌膚。

大閘蟹

這是江浙一帶的習(xí)俗，秋分時節(jié)正是蟹膏肥，稻花香的季節(jié)。一輪滿月，一壺清酒，幾個老友，一盤大閘蟹，個中滋味讓神往的。

芋頭

用清水煮一大鍋小芋頭粘了糖吃，是過去窮人家的實在日子。在江浙一帶，芋頭的發(fā)音與“運來”相近。所以秋分時節(jié)吃芋頭，不僅僅只是享口福同樣也表示希望能夠好運連連。

秋分養(yǎng)生要注意些什么?

適當增衣、適度“秋凍”

秋分是自然界陽消陰長的“分水嶺”，秋分之后，陰氣開始逐漸旺盛，暑熱消退，氣候也隨之轉(zhuǎn)涼，習(xí)習(xí)秋風(fēng)雖然宜人，但稍有不慎，就會引起傷風(fēng)感冒等疾病。因此，年老體弱人群要及時地增添衣物，防止秋寒傷人;而對于大部分健康人群或者青壯年，則不必過度穿捂，只需要少量增添衣物即可，防止衣服過厚導(dǎo)致大量出汗，損傷人體陰液和陽氣，違反了秋日人體“陰精內(nèi)蓄、陽氣內(nèi)守”的需要。

秋分時節(jié)氣溫并不太低，適當增衣、適度“秋凍”才是更合適的選擇。

溫潤調(diào)補宜養(yǎng)陰

秋之天氣，燥邪當令，秋燥貫穿于整個秋季。初秋時節(jié)暑熱未退，多以“溫燥”為主，表現(xiàn)為“熱性”癥狀，臨床可見發(fā)熱，微惡風(fēng)寒，口渴少汗，咳黃粘痰等。時至秋分，代表著晚秋的開始，氣候由熱轉(zhuǎn)涼，故多以“涼燥”為主，可見惡寒重，發(fā)熱輕，咳嗽痰稀等癥狀。因此，秋分時節(jié)的調(diào)理，除了遵循“燥者潤之”的基本原則之外，更要注重“溫潤濡養(yǎng)、酸甘養(yǎng)陰”的理念。我們可以多吃溫潤之物，如蜂蜜、芝麻、核桃、銀耳、百合、山藥等，也可以適當增加一些酸甘之品，如葡萄、蘋果、石榴等水果，避免過多攝入辛辣刺激的食物，防止內(nèi)燥加重。

中醫(yī)學(xué)秉持“藥食同源”的理念，對于“燥邪內(nèi)盛”者，如干燥綜合征，非自身免疫性口、眼干燥癥，慢性久咳等患者，均可選用“藥膳調(diào)補”的方法緩解內(nèi)燥、減輕癥狀。

調(diào)整起居多運動

秋分過后便是深秋，花木凋零，涼風(fēng)蕭瑟，容易使人產(chǎn)生情緒低落、萎靡不振的消極狀態(tài)，屬“季節(jié)性情感障礙”。因此我們要及時調(diào)整精神狀態(tài)，調(diào)整起居，多出戶外，保持心身愉快。要順應(yīng)“陽氣漸衰、陰氣漸盛”的節(jié)氣規(guī)律調(diào)整作息，早睡早起，杜絕熬夜，以顧護自身陽氣，避免“秋乏”的產(chǎn)生;多走到戶外，進行多種體育鍛煉，如登高、散步、慢跑、八段錦、五禽戲、太極拳等等，但是各種運動均應(yīng)適度，避免勞累、大汗而損傷自身陽氣，也要保護關(guān)節(jié)，避免運動量過大而引起關(guān)節(jié)損傷。

伏邪在內(nèi)引宿疾

秋分時節(jié)陽氣漸消、陰氣生長，人體也處在一個動態(tài)的“過渡狀態(tài)”，是疾病容易“趁虛而入”的階段。如若既往就患有舊疾或有“伏邪”在內(nèi)，則更易出現(xiàn)舊病的復(fù)發(fā)或者疾病的加重。如慢性支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓、冠心病等心血管系統(tǒng)疾病等。

除此之外，深秋之時風(fēng)濕免疫疾病將逐漸進入又一個高發(fā)期，如以口眼干燥為突出癥狀的干燥綜合征。隨著燥邪侵擾，口眼干澀日益加重，并可能引發(fā)皮膚干燥、口腔潰瘍、視物模糊、關(guān)節(jié)痹痛、心情郁悶等一系列伴隨癥狀，此時則需要增加飲水頻次，使用人工淚液緩解眼干以及日常藥食調(diào)補等手段，更重要的是要規(guī)律至風(fēng)濕免疫?？圃\察，針對性地調(diào)整中西醫(yī)治療方案，如中藥湯劑內(nèi)服、中醫(yī)特色外治等。

總而言之，秋分之后應(yīng)當更加注重防范疾病的發(fā)生或者復(fù)發(fā)，切不可疏忽大意，導(dǎo)致疾病加重。

秋分養(yǎng)生吃什么

1、胡蘿卜

胡蘿卜的營養(yǎng)很全面。每100克胡蘿卜中含有糖類7#6克，蛋白質(zhì)0#6克，脂肪0#3克，鈣30毫克，鐵0#6毫克以及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種維生素。中醫(yī)認為，胡蘿卜生甘味平，具有下氣補中，健脾化滯，養(yǎng)肝明目，解麻疹、痘疹毒等功效。胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好。

2、山藥

山藥含有蛋白質(zhì)、糖類、維生素、脂肪、膽堿、淀粉酶等成分，還含有碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。中醫(yī)認為，山藥具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效，可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。秋分時節(jié)吃山藥可暖身養(yǎng)胃，不失為老少皆宜、價廉物美的滋補品。

3、萵筍

萵筍能改善消化系統(tǒng)功能。因其味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食欲。萵筍中含有的大量纖維素，能夠促進人體的腸壁蠕動，防治便秘。萵筍的其乳狀漿液，能增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，能迅速幫助人體排出宿便和毒素以及濁氣，起到清腸、減肥、瘦身的作用。

4、紅薯

紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。另外，紅薯是一種理想的減肥食品，因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的功能。